人物系列|谢华:认知变了,一切就都变了!

“我们一起成长”人物系列之第2位——谢华

编者按:
虽然韶华易逝,芳华易改。但任凭它时光匆匆,星斗转移,我们走在自己的人生路上,每一步,都算数,且璀璨无比。
这一路的成长,感谢有你们相随!
今天是“我们一起成长”人物系列之第2位——谢华
她分享的主题:认知变了,就都变了!
她的标签:幸福的三宝妈、财务工作者、人本主义心理学学习践行者

主人公:谢华

因为同频共振,所以我们相遇。

和谢华的相识,缘于叶武滨老师的时间管理课,加过微信但彼此不熟悉。

真正熟悉是在我很喜欢的形象老师——苓馨老师“优雅一生的秘密”课堂上。

那次课我是迎接新学员的组长,没想到谢华不早也不晚,翩翩然就来到了我的小组里。

就这样,我们从线上到线下,开启了一起学习,共同成长的步伐。

后来她也加入了我的“慕珂正能量俱乐部”,现在,我们一起在船长航线学习心理学。谢谢她对我的信任和包容,感恩这美好的遇见.……

谢华是3个孩子的妈妈,第1次知道时,对她佩服得无法言语。觉得眼前这个瘦弱的女子,身上竟然蕴含了这么巨大的能量,在北京这个地方,带着3个孩子还工作,还能把家打理得如此井井有条!

她是怎么做到的?

或许接下来她的分享,可以帮你解开谜团,看到这股力量究竟来自何方。

以下是她在群里的分享:

01 时间管理课 让我告别忙乱

通过学习时间管理课,让我告别了忙乱。

五年前,我们家俩小宝开始上小学,我们就从北京通州搬到西城。

但家里老人身体都不太好,也都有别的事就没有跟过来,所以我就自己一个人边工作边带3个孩子,还要做家务,感觉每天都忙得焦头烂额。

一个偶然的机会,在朋友圈看到有朋友分享时间管理课程,我就毫不犹豫地报名参加了。

两天的课程彻底刷新了我原有的认知,于是开始用学习来的一些方法来改善我的状况。我把这些方法组合起来,取名叫做rest法。

R指的是run,跑步。

我开始早起跑步,让自己每一天都充满精力。

其中R指跑步。跑步让自己每一天都充满精力,我的早起也是从那时候开始的。这几天我看到慕珂老师也在群里分享跑步,跑步真的是一个很好的运动,我们都可以跑起来。

E指的是empty,清空。

我开始清空大脑,用日历和清单来管理每天要完成的任务,完成了的就在前面画勾。这让我很有成就感,也增强了自信心。

S指的是submit,委托。

我开始学会将部分家务活委托给保洁阿姨干,并购买一些半成品食物,这样我就可以减少干家务活和做饭的时间,可以尽早检查和辅导孩子们的作业,我和孩子们也就可以早一些休息了。

在以前,我从来没有想过要把家里的家务活给分包出去,这样做了以后我感觉特别好,我也分享过给其他朋友。

我们的时间确实非常宝贵,有一些不是特别重要的家务活就可以请保洁阿姨,或者是给委托给别人来干。

T指的是tidy,整理。

我开始断舍离,学会整理,让东西都放在一个方便使用的固定的地方,并做好记录。这样节省了很多找东西的时间,同时也感觉家里的空间大了许多,心情也变得更好了。

就这样,慢慢的,我摆脱了忙乱焦虑的状态。一般可以在晚上10:30左右就能井然有序的做完所有事情。

Rest法让我有了更多的时间休息了。时间管理课更新了我的认知,让我摆脱了忙乱的状态。

从这以后,我爱上了学习,致力于成为一名终身学习成长者。

02 船长平台 让我的亲密关系更和谐

特别感谢慕珂老师的指引,让我来到了船长平台学习,通过学习,让我的亲密关系更和谐了。

有两个事情对我的触动很大:

1、有一次在船长直播中听到一个例子,改变了我对老公的态度。

有一个小伙伴,她老公每天下午5:00点左右都会给她打电话,说要回来吃饭。

她刚听到时就觉得不开心,不喜欢这样,觉得自己就是他的保姆似的。

但是船长说:“这不是很好的事吗?说明他喜欢吃你做的饭啊,喜欢那个家呀。”

船长的话触动了我,因为我老公平时晚上一般都有应酬,不回来吃饭,所以一般我都不会准备他的饭。

但有时候,他应酬取消或者说时间改变了,晚上9:00或者10:00点了还让我给他做饭,我心里就特别不愿意。

但听到船长这个直播后,我就改变了态度——觉得他愿意回来吃饭,那是很好的事情呀。

从那以后,基本就没有拒绝过他了。偶尔实在不想做时,就让他在外面吃。但会真实的跟他说自己内心的想法,比如,觉得有点累了或者今天不太舒服,实在不想动等等。

2、在关系营中,船长讲到,要把你的语言变成我的语言,对我的影响也很大。

以前我老公基本不干家务,我就会指责他说:

“你怎么什么都不干,要你有什么用啊?!”

听到我这么说,他就会炸毛,接下来就免不了一场争吵。

在关系营学会“把你的语言变成我的语言”之后,我就改成这样说:

“老公,我看到你在家什么都不干,会我很不舒服,希望你多少帮忙干点啊,比如打扫卫生之类的活。”

他就会说:“可以呀,等周末吧。”周末的时候他就真的干起来大扫除,这个特别出乎我的意料之外。

所以,伙伴们也可以试试,把你的语言改成我的语言,多表达你的感受,而不是用指责的口吻。

一转念,就是天大地大啦。

慕珂老师一直也在强调亲密关系大于亲子关系,所以,我们一定要先改善亲密关系,让亲密关系更和谐。

03 跟随慕珂老师 收获更好亲子关系

之前跟慕珂老师学“如何说 孩子才会听 ”的课程,我也学到很多。

下面我从及时回应,共情和拥抱三个方面来简单的说一下。

1、及时回应

以前,我家小女儿总在我做饭时来问问题,因为正好也是她写作业的时间,而她希望一有问题就能马上能弄明白。

刚开始我总是说:

“你等会吧,没看见我在做饭吗?正忙着呢。”

后来听到慕珂老师的课以后,我就改变了做法,说:

“你拿过来我看看是什么问题。”

其实可能不到10秒就解决了,也不会耽搁做饭。

所以,我就学会了,当孩子们有问题来找我的时候,就会及时回应,而不是让他等待。

慕珂补充:做作业这个事情,我补充下自己的想法,比如,我们可以让孩子把不会的都放着,等全部做完后,再过来统一问也是可以的。

这需要根据每个家庭的情况来,也可以刚开始先回答一点,后面慢慢循循渐进,让孩子又一个过渡的阶段。

此外,及时回应会增加孩子的安全感哦。

2、共情

我说两个例子。

第一,我们家老大今年中考,成绩出来后她自己上网查分。但查到分后就把自己锁在房间里,不告诉我成绩,也不理我。

我就给她发了一条信息说:

“我知道你看到成绩后心里难受,你可以哭出来,把你的情绪释放出来。没过多久孩子就开门出来了,叫我送她去学校取成绩单。”

第二,我家儿子在上周我们要去青岛旅行时,他磨磨蹭蹭被他爸说了,可能还动手打了他,他情绪比较大,就说不去了。

我就说:“妈妈知道,爸爸说了你还打了你,你很难受,来到妈妈这儿来,你哭出来吧。”

虽然他没有哭出来,但他的情绪好了很多,就跟着我们准备出发了。

这是两个共情的例子。

慕珂补充:共情真的可以瞬间让哭泣不止的孩子情绪好转,让闷闷不乐的孩子立刻轻舞飞扬起来。一切,只因为妈妈/爸爸懂我~

成人也一样,即使那一刻再难过,因为那个懂你的人在你身边,说出了窝心的话,你是否也觉得,即使外面天寒地冻,但心里却是温如暖阳……

3、拥抱

记得之前慕珂老师有带大家做活动,每天拥抱孩子和老公,或者说其他家人。

虽然我当时没有参加,但我一直都有在践行拥抱。

我家老大中考前我把她送到学校时,什么都没有叮嘱,就给了她一个大大的拥抱。孩子很开心的就进考场了。

我家儿子特别享受我给他的拥抱,基本上每天晚上睡觉前都要跟他抱一抱。他不想睡的时候,我喊他:“来,抱一个。”他就过来,抱完之后就开心的睡觉去了。

我家老公也特别喜欢跟我拥抱,早上出门或者晚上回来或者出差回来,一般都希望我给他一个拥抱。

慕珂补充:著名家庭医生维琴尼亚·萨提尔曾说:“我们每天需要4次拥抱才能生存,需要8次拥抱才能维持正常状态,需要12次拥抱才能有所进步。”

你算算你跟你孩子每天拥抱多少次。如果不够12次,跟孩子说:来,再抱一抱。

拥抱真的会让你们的关系变得越来越亲密,孩子会在父母的拥抱和抚摸当中,变得内心丰盛富足起来。

千万不要等到孩子匮乏、缺爱的时候再来拥抱,那个时候,缺的太多了,需要补的就更多,更不容易。

而且孩子越大,如果小时候没有养成拥抱的习惯,大了,孩子就不愿意和你拥抱啦。

今天我就分享这三个方面,其实主要就是人与人之间的关系:与自己的关系、与老公的关系、与孩子的关系。

特别认同船长开营直播最后说的这句话:让我们过得更好的是人,是人跟人之间的感情,是人跟人的关系。

以前我一直处理不好各种关系,总感觉不到自己幸福。

在别人看来,我有三个可爱的孩子,有爱我的老公,有父母在身边帮忙,是很幸福的。可我处理不好这些关系,一点都感觉不到幸福。

现在各种关系好了,虽然没有老人的帮忙,我却觉得更幸福了。


结束语

非常感谢谢华用她的亲身改变,给我们上了一堂生动的关系课。

与自己的关系处理好了,就能更好的处理与老公和孩子以及外在的关系。

在船长航线学习,让我对关系有了更多认知,也看到了关系对于一个人的重大影响。

一个人幸福与否,和Ta接纳自己的程度、与周围人关系的好坏息息相关。

如果你正感受到痛苦,记得要回到关系中去疗愈哦。这个关系是可以托住你,不让你掉下去的关系。

愿你我,都能享受幸福亲密的关系。

-end

作者简介:慕珂,船长系心理学训练营主班,“如何说孩子才会听”讲师,樊登读书签约作者,坚持星球演讲培训合伙人。希望在育儿育己的路上,陪你一起成长!

(0)

相关推荐