自卑感何自卑情结
人之所以追求卓越是因为他感到自卑，力图通过追求富有成就的目标来克服这种自卑感。只有当自卑感阻碍了这种追求，或当他由于器官缺陷而加剧到使人无法承受的时候，自卑感才会演变为自卑情结，演变成一种心理问题。
自卑情结是一种过度的自卑感。
以上摘自《儿童教育心理学》，这段话完美的诠释了什么是自卑，以及他们的两种状态。
有自卑感是正常的，这是人的情感需求，是人追求卓越的起点。而自卑情结就不一样了，它是一种病态的心理行为。
在生活中也可以看到这两种心理状态的人的区别，有的人面对困难和挫败感会稍微的抱怨一下，但在行动上还是会继续努力的；而有的人面临困难或挑战时会一拖再拖，完全是一种不自信的状态，用想象的困难吓退自己。
在心理舒适度上来看，自卑情结挺好，他让人避免遭受困难，心里心安理得的内卷下去。在我身边好像自卑情结的人挺多，包括以前的我也是生活在自卑情结之中。这种心理状态短暂来说是舒适的，但长期来看是痛苦的。我会很苦恼于自己的颓废，但想努力突破的时候，又被自己假想的困难阻止了，最后又回到了原来的状态。这是相当痛苦的过程。
自卑感是如何演化成自卑情结的呢，我认为是当有自卑感时，我们会有所行动追求卓越，只是结果不理想。而又没有及时的疏通这种情绪，比如家长的忽略或者过分的责备，都会让我们消沉下去。当自卑感无法化作追求卓越的动力时，自卑情结就产生了。
这样不用努力就可以追求卓越了，这里的卓越是指别人的关注认可。但这种卓越是病态的或危险的表现，拥有自卑情结的人对自己很宽容，面临挑战总是有各种放弃的理由，但对他人却是异常的严厉。这个微博上很常见，这类人被称为杠精、键盘侠。他们不愿意赞扬他人，并且当别人被赞美时，他们会心存不满，如果一个人寻求超越他人的方式，不是建立自己的成就而是贬低他人，那么他就是怯弱者。
一般这种人的家庭氛围也是这样，有人说这是遗传，但是没有科学道理。只是父母创造的这种环境导致他的这种性格，如果换了一种环境，人都有可能会改善，当然前提是更换的环境足够关注到他。
那么如何去关注呢？当然也不是盯着他的那些缺点去鼓励，这会让他认为是自己的这种缺点吸引到别人的关注和认可，反而会变本加厉。我们应该关注的是他身上的优点，最好是和这种缺点对立面的优点，强化他积极的一面。
在我改变的过程中，这还是比较好用的，常常被一句赞美点燃了生活的激情，所以在与别人相处的时候，我要把赞美挂在嘴边。
总结一下，自卑是正常的情绪，一旦自卑感无法化解，就会堆积成自卑情结，即成为一种消极的情绪习惯。如何纠正呢？少关注缺点，多挖掘优点，对冲掉自卑情结。
