千万别做拧巴的人！！

大家好，我是灵姗。

这是篇书单文，最近又读了一些书啦，什么领域的都有，有想推荐的也有想吐槽的。

《沧浪之水》

讲了这么一个故事：男主是一个没有任何背景的农村大学生，考上了北京中医大学并读了硕士，在浓重的理想主义氛围里度过了八年学生生活，意气风发。

毕业后他作为第一个硕士被省卫生厅马厅长点名要走，进入政治圈子之后坚决不愿跟大家同流合污，然后被现实逼迫，愤然觉醒，开始走上钻营之路。

这本书是现实主义题材，豆瓣评分很高，微信阅读里面刷到朋友在读，我就把它当成小说读了。

说实话，读的我是不太舒适。男主全程拧巴，觉得整个世界都很脏，只有自己干净，自己是因为不愿意同流合污才落到这样的地步。

妈耶大哥，你每天这么内耗心理不累嘛，我是看累了，这种高人一等的感觉贯穿了全书，读了一半多之后弃书了。

我个人感觉最好的官场小说是《明朝那些事儿》，虽然讲的是历史，但里面的感悟和智慧非常生动。作者当年明月现在已经是副厅干部了（希望他早点退休接着写

也有很多人觉得《沧浪之水》好，我个人是不太OK。但里面对体制内现象、现实中现象的描写，都有映射，这部分读起来有些黑色幽默的感觉，感兴趣的话可以作为闲暇读物。

里面的41章，有他跟自己“老师”的一番讨论，也是男主角池大为改变的一个节点，如果觉得自己性格拧巴，可以去读一读这部，敲醒下自己。

《学会呼吸》

我无意中看到的一本书，当时被我加入书架是因为最近练习跑步，总觉得自己的气息跟不上，想去学习下腹式呼吸。

这本书中提出了一个比较颠覆传统认知的观点，就是“过度呼吸”。我们体内的红细胞是有限的，所以能输送氧气的量也是有限的。

当你呼吸的频率过快，或者是呼吸的过深，就相当于往一个已经满了的杯子中继续加水一样，没啥用。

反而会让体内积累更多的二氧化碳，从而降低氧气输送的效率，导致呼吸效率越来越低，人也会觉得胸闷，喘不上来气，总想深呼吸。

我就是这样的状态，从中医的角度讲是什么气虚（狗头狗头，这里不讨论中医是否有效），这种说法，给我打开了一个新大门。

但现阶段，我还是对这种搞法有点疑惑，当时看到后面长长的参考文献，决定实践一下。

作为一个长期鼻炎患者，别的没感觉，跑步呼吸的效率确实变高了。回头有效果的话，我在朋友圈跟大家分享。

《价值》

是高瓴资本的创始人张磊写的，介绍了他的投资理念，还有对价值投资者自我修养的思考。

关于人生经历的内容，满足了我的好奇心。但关于投资实操性的讲的并不多，至少对于我们这种普通投资者的帮助，并不大。

张磊是价值投资的践行者，坚持长期主义。他文字中流露出的对投资的喜爱，对做事的热忱，让我很羡慕。

能找到内心的沉浸点，静下来享受做事的快乐，真是一件幸运的事。

《当我谈跑步时我谈些什么》

村上老爷子的书，他是长跑的爱好者，这些年老爷子能保持这么高产，我觉得跟他坚持锻炼密不可分。

从读书中感受到他的训练强度，风雨无阻，每天不间断地跑步，还不断挑战马拉松，铁人三项（敬佩他的膝盖！）

这本书给了我很大坚持跑步的信心，他是三十岁开始跑的，书中有段话我印象很深：

“每天跑步，同时感到身体结构日日发生变化，实在令人欣喜：即使过了三十岁，我的身体仍然有改变的可能嘛！”

这么说，我从二十七岁开始，还比他领先了三年哈哈哈。上次文章里我也说，之前曾经无数次想激励自己跑步，结果都失败了。

因为我不喜欢。我感觉跑步是在消耗我的能量，需要不断地用意志力去支撑，去投入更多的能量才能坚持。

但这次，我突然找到了适合我的方式，晚上九点之后出门，街上和公园里人都很少，让我觉得内心平静，没有手机，没有电脑，白天的压力都消失了，非常舒服。

这样的良好体验也让我想跑第二次，第三次，每天工作压力大，烦躁的时候，就无比期盼晚上的跑步。

主观意愿上愿意做这件事，不需要任何的外在奖励，跑步本身就是给我的奖励和快乐，现在已经坚持了两个多月，我感觉这次我能行（flag先立下）。

《跑步圣经》

越跑越开心，就想在技术上再进步一下。

这本书是德国人写的。不愧是德国人，非常全面，非常严谨，适合各个阶段的跑者，实操性强。

但是，读起来也蛮无聊的。可以根据标题来定位自己现阶段需要的内容。

以上就是最近读过的书啦。

还有好几本也同时在读，因为总是读一本我会觉得厌倦，所以每次都是小说、干货夹杂着读，如果觉得读不进去书的朋友也可以尝试下这个方法。

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P.S.灵姗的每次更新是周一和周四的下午，不想错过记得星标我，下次见

 来，看完这篇再走 

这本好书，我想再推荐一次！