孩子大喊大叫易致声带受损,保护嗓子多动舌头

  经常说话唱歌、喜欢大喊大叫或发声不当就很有可能患上声带小结,导致声音嘶哑。需要长时间用嗓的人士,平时最好多做深呼吸和腹式呼吸练习,这样可以避免声带受伤。近年来,随着生活节奏的加快,社会交流日益频繁以及环境污染的加重,嗓音疾病发病率日益上升。关爱自己的咽喉健康,需要大家增强对于嗓音的保护意识。

  大喊大叫声嘶力竭声带受损

  5岁的瑶瑶和小朋友争执起来爱大喊大叫,受了委屈又会放声大哭。最近,瑶瑶感冒发烧,烧退后声音一直嘶哑,到医院检查竟发现了声带小结,需要手术治疗。

  儿童声音嘶哑在临床中比较常见,主要问题还是后天形成的。后天的原因主要是儿童讲话比较多,声音相对比较大,造成声带的局部损伤、声带小结或者是息肉。因为儿童自我表现欲及求知欲强烈,且自控力差,容易过度言语或歌唱,加上共鸣器官处于发育中,在玩得兴奋或伤心时容易大声叫喊或哭泣,这种发声方式对声带的冲击、磨损是巨大的,会引起声带机械性创伤。

  因此,对孩子的监督、监管格外重要,仅靠医生劝说是不够的。在日常生活中,家长务必告诫孩子斯文讲话,警告孩子“喊得多吃苦药也多”。同时,家长应注意采取合理措施以身作则,比如心平气和说话,避免孩子模仿。

  声带小结多数保守治疗,少数需手术

  一般来说,声带小结还是以保守治疗为主,比如禁声、类固醇激素、抗生素药物雾化吸入等。成人也只有出现较大的小结,经一段时间发音训练和药物治疗无效,且妨碍发声者才进行手术治疗。

  当然,大多数人都不愿意在声带上挨一刀,因此,对于健康人来说,最重要的是改变原来用声的错误习惯,避免过度发声。有一些声带小结的患者,经过专业人士的发声训练,甚至能将声带小结给“练没了”。

  1、腹式呼吸:用鼻腔吸气,注意力放在腹部。吸气时腹部像气球一样慢慢胀起,呼气时,腹部收紧,感觉贴到后腰。呼气时才发声说话,这样就避免了声带的机械性碰撞,依靠自己黏膜囊振动产生声音。这一方法需要经过长期的训练才能熟练掌握。

  2、每天晨起,洗漱后喝300-500ml温开水,配合呼吸大声连续发“啊”、“啊”8-10分钟。这个跟歌唱演员吊嗓子是一个道理。

  3、口内含水,头后仰,发出水泡音,每次3-5秒,10-15次。

  4、经常做舌操,比如卷舌头,可以促进口腔唾液分泌,改善咽喉干燥的状态。

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