利用血型来控制饮食,这样减肥瘦身才事半功倍!
我们都知道【饮食】在我们的减肥瘦身中,是最最重要的一部分了。
今天,就给大家分享下,我们不同血型的人,如何更好的利用我们的血型来减肥瘦身。
我们都知道,人体血型分为:O型血,A型血,B型血,和AB型血。那么,不同血型的人,其肠胃的消化能力,和喜欢消化的食物是不一样的。
有一种血型减肥法,是在国外很是流行,现在咱们一起去看看各个血型的瘦身核心。
【1】O型血:
O血型者拥有很强的消化能力,可以适应并消化大量的动物性蛋白质,但对植物性食物吸收则显得有些不大适应。
可以通过吃肉,动物肝脏,海鲜和绿叶来达到健康和控制体重的目的,但玉米,谷物,卷心菜,土豆等食物对减轻体重并无功效。O型血的人,减肥就要一次减到标准,不要反反复复的,否则很容易反弹。
【2】A型血:
A型血的人消化系统更加适应素食,所以A型血的人应该把大部分肉类从自己的饮食中剔除,仅少量食用鸡肉、鱼肉等,少食肉多吃素,“以豆代肉”对其来说再适合不过了。
适合以蔬菜为主的饮食,某些植物蛋白,如大豆蛋白对他们来说是较佳的健康食品,常食可以减少心血管病和癌症的发病率,同时也有利于健康。A型血的人减肥的最好方法就是控制饮食,同时配合适量的运动。
【3】B型血:
对于B血型的人来说,经常进食肉类对他们是有益的,特别是红肉,如羊肉、兔肉和鹿肉等,少食鸡肉及虾、蟹等有壳海鲜。
对于肉类和乳类食品很适应,但如果只吃肉、玉米、番茄、大部分坚果和种子类食物不利于健康。B型血的人减肥,最好的方法就是诱导其自觉的减肥。
【4】AB型血:
AB血型对于饮食以及环境的变化有特别的感受力。在饮食上,它拥有着部分A型血者和部分B型血者的特征,既能够适应动物蛋白,也适应植物蛋白。
AB血型必须合理的选择肉类食物,或者有计划地控制饮食。最宜于AB型血者的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类,特别是蜗牛肉。最好不要吃牛肉,少食种子类食物,多食乳制品及蔬菜。
因为,AB血型的人,既适合动物蛋白,又适合植物蛋白,消化系统敏感,所以饮食适合少量多次。鱼、豆、绿叶蔬菜、乳制品是其健康食品。
最后,我们大家根据自己的血型再去控制饮食的时候,就是事半功倍了。