教你6个方法动手矫正腰椎侧弯

更新时间：2020-02-10 14:44:43

不断涌现的科学技术，电脑和手机功能越来越完善，许多人迷恋电脑和手机中的网游，由于长时间的玩电脑和手机，导致腰部劳累，最终导致腰椎出现问题，例如，颈肩腰腿疼的症状纷纷找上门。其中腰椎侧弯的症状，严重危害患者的身体健康。那么对于腰椎侧弯怎么矫正，下面就来讲解一下相关内容。

1、吊单杠

吊单杠动作简单，适合所有腰椎侧弯的患者，双手抓住单杠，悬挂半空中，保持身体直立，这时身体关节完全舒展开，患者每天坚持吊单杠，腰椎侧弯现象会明显好转。

2、俯卧式

俯卧式的做法是，以肩膀为支点，头朝下躺在地板上，头和双手同时向上抬起，每次抬起坚持5秒，长期坚持，腰椎肌肉得到锻炼，坚持一年以上腰椎侧弯矫正很见效。

3、小燕飞

燕子飞想必人人都见过，小燕飞的方法动作简单，就是模仿燕子飞的动作。做动作时双胳膊以脊柱为对称轴，身体处于平衡状态，锻炼腰肌，腰椎，肋骨，腹部，长期坚持锻炼，达到纠正腰椎侧弯的目的。

4、贴墙站立

贴墙站立是纠正腰椎侧弯的主要方法，人体在贴墙站立时，腰椎会处于竖直状态，长期坚持站立就能缓解腰椎侧弯的症状。

5、禁止玩电脑

玩电脑是导致腰椎侧弯的主要原因，禁止玩电脑就从源头切断了病根，病根的切断是矫正腰椎侧弯的良方。

6、锻炼身体

腰椎侧弯的患病与长期玩电脑，长期不锻炼有关系，在忌掉玩电脑的同时，加强身体锻炼对矫正腰椎侧弯很有好处。在锻炼运动项目中，选择有氧运动很重要，例如，散步，游泳，慢跑。

上述文章内容，教你6个方法动手矫正腰椎侧弯，希望这些方法能够为患者带来福音。矫正腰椎侧弯的方法众多，选择科学性的方法，对矫正腰椎侧弯的效果尤为重要。腰椎侧弯疾病是能够预防的，人们兴趣爱好要广泛，不要单一，要合理搭配上网娱乐时间，就能起到预防腰椎侧弯疾病的发生。