【小知识】水中腿抽筋怎么办？

游泳时腿抽筋怎么办？注意以下几点：

①保持镇静，避免呛水误吸，可以大声呼救;

②深吸一口气憋住，身体仰浮;

③用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一只手向下压膝盖，使腿后部伸展;

④缓解后，上岸继续按摩休息。

⑤不可以再下水。