『呼吸吐纳』鼓气健耳操

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    先吸足一口气,憋住,然后稍用力连续鼓腮。当耳内“哧、哧”地响过之后,再用手牵拉一番耳廓,揉搓揉搓耳屏,这就算一次。如“鼓气”时,两耳并没同时发出“哧”的回声,可侧重向一边鼓气。如此这般鼓气,每天早中晚三回,每回三次至五次或更多,也可以随时随地地做“鼓气”运动(喝完水之后“鼓气”,更容易使耳内发出“哧哧”之声)。耳内每每“哧”的一声回响,都会使双耳顿感清爽,头清眼亮,每每“哧”的一响,都会起到疏通耳道、按摩耳肌、活跃细胞、保护听力的作用。

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