灵芝科普：灵芝的正确服用方法，这样服用灵芝才不浪费！

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很多人对灵芝的认知，可能最早来自于白娘子盗仙草救许仙的神话故事。传说灵芝可以让人起死回生、长生不老、还魂归体、祛除百病。当然，起死回生明显只是传说，但灵芝能被称为仙草，说明它的药用价值还是不容小觑的。

那么，灵芝到底有哪些神奇功效呢？

两千年前东汉时期的《神农本草经》中将灵芝列为上品，认为“久食，轻身不老，延年神仙”。

《本草纲目》中记载：灵芝味苦、性平，无毒，益心气，活血，入心充血，助心充脉，安神，益肺气，补肝气，补中，增智慧坚筋骨，祛痰，健胃。

而现代科学也认证，灵芝对人体的免疫系统、神经系统、内分泌系统、代谢系统、呼吸系统、消化系统、心脑血管系统等都有很好的疗效，能直接或间接辅助治疗的疾病有300多种，比较各种肝病、肿瘤与癌症、以及失眠、神经衰弱、高血压高血脂、慢性支气管炎、肾炎等。

可见，说灵芝祛除“百病”并不夸张。然而，灵芝虽好，若是没选对品种，没吃对方法，可能吃了也等于白吃。

那么，如何服用灵芝，才能保证灵芝的药效成分，能够最大程度的被身体吸收呢？

1、选择药效成分高的优质赤芝

《中华人民共和国药典》在众多灵芝品种中， 仅仅收载了赤芝和紫芝作为法定中药材。由此可见， 真正具有药用价值的好灵芝其实指的就是赤芝和紫芝，尤其是赤芝。

2、选择易吸收的优质灵芝产品

灵芝最重要的成分是灵芝多糖以及灵芝三萜，现代技术可以通过正规GMP药厂成熟的工艺全部从灵芝提取出来，制作成利于我们人体吸收的粉剂或者胶囊剂，按照不同体质不同疾病采用合理的服用量以及服用方式，可以使灵芝的药效成分最大程度的发挥。关注微信公众号：灵芝科普，每天分享灵芝养生知识。目前比较成熟的灵芝产品有：破壁灵芝孢子粉、灵芝提取物粉、灵芝孢子油等。

4、坚持按疗程服用效果更明显

经临床证实，灵芝是一种苦平无毒的药材以及食材，长期服用不会有任何毒副作用。并且，灵芝对多种疾病的疗效十分明显，但见效相对缓慢，所以临床上一般建议要至少服用1-3个月以上。长期坚持服用，效果会越来越明显的。

灵芝服用小知识

1、有极少数人对灵芝有过敏，这类人就不宜吃灵芝。

2、灵芝在以下情况是不建议使用的：病人手术前、后一周内，或正在大出血的病人。

3、灵芝药效时间较晚，一般在服后3-5天起效，有些人要10多天后起效，个别病人要30-60天才起效。

4、灵芝几乎能和所有食品、药品同吃。但若真要与药品同吃，时间最好控制在服用药品之后的半个小时后。

5、少数病人服用灵芝后会出现轻微不适反应，如咽干、便秘、不易入睡等，个别的会出现鼻出血，出现这种情况可不必介意，继续服用，不适反应自会消失，个别反应严重的可暂停服用。（具体情况谨遵医嘱）

总结语

灵芝适用于体弱多病、术后调养和免疫力低下的青年、中老年等人群，对于强壮体魄、改善身体亚健康也有明显的效果，可以从整体上改善体质，提高免疫力抵御各种细菌的感染、提高人们的健康水平。

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