站桩时身心放松，气血自然运行通畅，检验身体放松的小方法
学站桩，轻松激活生命自愈功能。这里有大量专业的原创站桩资料，给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助。通过老师的正确指导进行练习，有效改善身体气虚体质、亚健康体质等。
文：公众号 正气站桩学堂
图：网络（侵删）
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想要通过练习站桩达到好的养生效果，促进血液循环并改善身体其它功能，在站桩时必须要学会如何去放松，包括身体各关节、肌肉等的放松。
我们在站桩时的要求是要做到“松静自然”。这里的“松”，不单包括身体的放松，还包括心里上的放松。
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站桩养生调理身体是先松下来，再去调节姿势，还是调节姿势正确后再去放松？
今天分享一下身体肌肉的放松，自己在家练时如何才知道自己的肌肉已经放松？这里根据大多数人的站桩体证总结为几个标准，供参考：
1、站桩时感觉自己很自然、很舒适，心情上的表现是觉得心情舒畅；
２、身体局部或全身有发热、发胀、发麻、甚至电麻的现象，感觉舒适，没有过重的感受；
３、自觉肌肉下塌，又如麻绳般的回拧劲，表现为一股对拉的劲。
4、有部分关节有响声。
以上是站桩时对肌肉方面放松的判断基本标准。
肌肉放松了，骨架、筋膜甚至脏腑器官组织进一步自然放松才可以更好地促进血液的循环，让气血在体内畅通无，站桩的养生效果才能真正体现出现，练着练着就会感觉到自己也有一种精神倍增的感觉。
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