巴西健身模特走红网络，S型曲线惹人羡慕，这项运动的功劳

曲线完美的身材，是每个女孩都渴望拥有的，哪个女孩青春时期不曾幻想着自己也可以成为T台上的模特，穿上漂亮的衣服，展现出自己完美的身材呢。要知道纤细完美的身材，走在街上也能获得很多回头率，是多少女孩梦寐以求的愿望。但是想要好身材，就要坚持锻炼，比如说健身运动，坚持运动才能让身材更完美，也会让人更有自信。

巴西健身模特走红网络，S型曲线惹人羡慕，这项运动的功劳

就比如说这位来自巴西的健身模特玛丽安娜·卡斯蒂略，玛丽安娜·卡斯蒂略凭借着健身拥有了非常完美的身材，同时，也实现了自己人生华丽的转变。在接触健身运动之前，玛丽安娜·卡斯蒂略只是一个非常普通的女孩，并不像现在这样身材完美无瑕，曲线惹人羡慕。在一次朋友聚会上，她无意间接触到了健身，自此之后她就彻底爱上了健身运动。也成功的走红网络，成为一名泳衣模特。

在接触了健身之后，玛丽安娜·卡斯蒂略彻底变成了一个健康狂，长期健身让她的身材越来越完美，简直就像是上帝精心雕琢过一般，通过健身运动，她的身材变得非常结实匀称，前凸后翘曲线完美，同时也让她变得越来越有自信。她经常会在社交平台上分享自己的健身日常，这也令她收获了很多粉丝，彻底走红网络。

很多女孩看了玛丽安娜·卡斯蒂略之后，都非常羡慕，但这不是随便说说就能拥有的。想要拥有完美的身材，首先要学会坚持健身，很多女孩因为健身太辛苦，坚持几天就要放弃，这样是永远也达不到完美状态的，如果你没有时间去健身房，不妨试一下普拉提运动。

普拉提可以宁神静气，不仅拉伸肌肉，还促进循环系统的流通，放松紧张的情绪，抗衰老，增加人体的含氧量，增强抵抗力，普拉提也是大多明人网红、健身爱好者们必做的一项运动！普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。很适合没有时间去健身房锻炼的人，借助拉力器就可以完成，是现在上班族的不二选择，心动的小伙伴可以开始行动了！

一天练习20分钟左右的普拉提动作，不管男女老少，在家都可以训练，只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。

如果你也对自己的身材不满意，不妨从现在开始练以下3个入门级的动作，或许利用空闲时间，就可以打造完美身材：

动作一：提拉仰卧

动作要领：利用拉力器的力量抬双腿，使双腿慢慢伸直，从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果，使整个肌肉绷紧，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，不仅帮你减掉腰腹部和大腿部的赘肉，还能帮你提臀瘦腰，但是一段时间你就会发现腰部曲线更好看了，腿部线条也更优越了。

动作二：提拉腿部

动作要领：上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，你就会发现，不仅大腿上的赘肉变少了，双腿的线条也更修长笔直了，也可以拥有别人羡慕的修长美腿。

动作三：提拉双臂

动作要领：保持人站立在瑜伽垫上，脚踩拉力器，双臂不断提拉，动作要缓慢，能够明显感受出来肌肉的收缩为佳。每组20次，每天坚持做4组，坚持不断做这组动作就能帮你告别难看的拜拜肉，整个手臂线条也得到优化，还能练出好看的蝴蝶背，上半身更好看。

结语：健身的成功是通过坚持不懈的努力和辛勤的汗水才能够获得的，如果没有足够强大的意志力，是很难坚持到最后的。如果你也很羡慕玛丽安娜·卡斯蒂略的身材，那不妨从现在开始，抓紧时间健身吧。