肝胆科医生：开水中扔一把，没事敞开喝，清肝明目，肝一天天变健壮

近年来，越来越多的年轻人开始出现各种各样的身体问题，可能许多人会好奇，为什么肝病在年轻人群中感染的几率最高呢？

1. 大量饮酒

现在的年轻人在参加聚会时会出现饮酒的情况，而饮酒对肝脏的损伤是非常大的，常年饮酒的人容易出现肝脏硬化的问题。

2.不规律作息

第二个原因就是现在的年轻人喜欢熬夜，在晚上的时候经常性躺在床上，不是睡觉就是玩手机，而且玩都会玩到很晚，这也就造成了现在的年轻人作息时间越来越短，这样就导致我们的肝脏得不到足够的休息。

3.喜欢吃含大量油脂的食物

现在的年轻人对于油腻的食物是非常固执的，几乎每天都有摄入大量的油脂，而油脂大量的摄入就容易导致脂肪肝的形成，而脂肪胺会压迫肝脏，造成肝脏损伤。

4. 情绪容易失控

肝脏跟人的情绪是有非常大的关系的，情绪低落会造成肝脏郁结，从而影响肝脏的排毒等问题。

5. 经常憋尿

许多人躺床上看手机的时候，就算想上厕所了都会憋着，这也就会导致毒素累积在我们体内，对肝脏造成二次伤害。

1.非常劳累

2.眼部黑眼圈严重

3.开始白头，掉头发

4.拉肚子

5.肠胃功能下降

6.早晨出现口臭

7.没朝气

8.脸上没有血色

9.记忆力衰退

1、少碰多人使用的东西

公共场所的一些公用物品我们尽量少用。

2、合理饮食

过度饮食容易造成我们身体脂肪过多，这也就会使得我们的身体里存在足够的脂肪，这些脂肪的堆积会影响肝脏，所以我们一定要合理的饮食，不要暴饮暴食。

养肝日常饮食也很重要

中医讲：百病之源，根在肝脏，肝属木，木属春，春天养肝健康一整年，养肝主要是清肝火。

养肝六君子

1、决明子—清热明目，润肠通便

2、苦荞—清热利湿，润肠通便

3、甘草—清热解毒，凉散风热

4、葛根—滋补肝肾，益精明目

5、大枣—补中益气，养血安神

6、桑叶—疏散风热，清肺润燥

中医推荐一个养肝小金方：

准备：决明子、大枣、苦荞、葛根、桑叶、甘草等组成的益甘茶，，开水焖泡5分钟，每日3杯，清肝火、疏肝郁、解肝毒、坚持喝，会有惊喜等着你。