人体头部、面部、胸腹腰部、下肢、脚部常用穴位集锦大全，快收藏

四总穴

有句顺口溜说：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。”这句话言简意赅，指出了合谷、列缺、足三里、委中的治病作用，这四个穴位合起来就称为“四总穴”。

足三里穴主治腹部疾病，腰背部疾病则找委中穴，列缺穴可以治头颈部疾病，面部和口部的疾病就要看合古穴了，总体看这四个穴位几乎可以治疗全身病变。这四个穴中两个在上肢，两个在下肢，均分布在四肢肘膝关节以下。根据中医远道取穴的原理，他们可以用来治疗头面躯干部的疾病。

1.合谷穴：头面部疾病的救星

合谷穴是手阳明大肠经的原穴，是大肠经气的聚居之地。它在手背第一掌骨与第二掌骨之间，掌骨延长角的交点处。

只要肠胃不适、头面部出现各种病症时，不论何种原因，先按压合谷穴就对了。手阳明大肠经始于上肢，走上肢外侧，然后经过颈项，上行于头面，终止于鼻孔旁，因此大凡头面部的疾病，都可取合谷穴治疗。这与西医中的“头痛医头，脚痛医脚”有很大的不同，中医讲求的是整体观，中医认为一个部位的疾病，很可能是其他地方先出现了问题而导致的。

2.足三里穴：养生保健的明星

足三里最具有养生保健功效的穴位之一，在民间有很高的知名度，在医家心里也是治病的常选穴位。因为足三里穴不仅能够疏经通络、祛风除湿，还可以健脾和胃、益气生血，具有很好的防病保健的功效。足三里穴的主治范围相当广泛，从上治头面疾病、呼吸道疾病，到下治肠胃功能紊乱、生殖器官疾病，都有它的参与。

它属于足阳明胃经上的穴位，在膝部的正下方，当膝关节弯曲成直角时，膝盖骨下方凹陷处下四横指，就是足三里穴了。

俗话说“身体若要安，三里常不干”。“常不干”指的就是要保持足三里穴的湿润，穴位在肌肤里面，怎样保持它的湿润呢？就是艾灸。在古人看来，一天三次灸足三里穴，比天天吃老母鸡有更好的保健功效，因此又有句俗话说得好，“常灸足三里，胜吃老母鸡”。

3.委中穴：护腰功臣

委中穴是足太阳膀胱经上的合穴，本经经气在此汇合进入膀胱，经气较为强劲。所以委中具有很强的舒筋通络、祛风活血、清热解毒的功效。委中穴在膝后部皱纹的中央处。

腰背部的经络几乎为膀胱经所占有，因此委中穴所治疗的范围很广，尤其是治疗腰背部疾病的要穴。凡腰背病症都可取委中穴治疗，历代医家还会用它治下肢无力、酸肿、小腿拘急痉挛等症。

4.列缺穴：通三经，疗杂症

列缺穴为手太阴肺经的“络”穴，是此经脉气所发的穴位。还是八脉交会穴之一，通于任脉和手阳明大肠经。因此，它治疗疾病的范围非常广泛，既能疏风解表、利咽消肿，还能解决牙齿、生殖器疼痛、遗尿等各种杂症。无论三经哪处有病症，都可以用它来配合治疗。

其中，列缺穴对因外邪引起的头痛效果最为显著。平时生活中，如果出现头疼、颈椎病、落枕等颈项部疾病都可以掐、揉列缺穴来缓解疼痛，但如果病痛持续不能缓解，那就要到医院确诊治疗了。

10个常见病穴位按摩大全，一个穴位一种病，方便实用

1.扁桃腺痛苦悲伤——合谷穴

“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延伸角。

指压“合谷”对付减缓扁桃腺痛苦悲伤特别非常有用，合谷穴不但能用于扁桃腺痛苦悲伤，对付牙痛、高血压、面疱也很有用。

2.清除失眠症——磨擦涌泉

“涌泉穴”在脚心斜走处，用手磨擦脚也能够。然则应用脚心彼此磨擦，能同时刺激双脚之“涌泉穴”是比拟公道的。如斯反复做三十六回，不久心境天然就会稳固下来而能入眠。

3.自汗、冷汗——阴谷、肾俞

汗是由肾经与膀胱经安排。于是，在膝盖枢纽内侧的“阴谷”与在第2腰椎摆布2厘米处的“肾俞”，对多汗症特别非常有用。

4.低血压——百会穴

在感到头重、头昏目眩时，轻微强力的指压叫“百会”的穴位。“百会”在头的最上部当中央，将两手的中指置于其上，徐徐吐气，强力按压6秒钟，如斯反复5次，血液轮回会变成优越。

5.风湿痛苦悲伤——内关、外关、百里

上半身痛苦悲伤，以指压“外关”和“内关”最有用。“外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽处。“内关”位于“外关”的不和。

下半身痛苦悲伤，以指压“百里”最有用。指压上述穴位时，必需摆布瓜袋，一面吐气一面压6秒钟，如斯反复10次，天天操纵数次。若是患处肿胀、发炎的话，弗成压患处，而只在患处左近徐徐的压便可。

6.伤风、发热——大椎

挺直身材、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨。在此隆起骨中，最靠近颈部上面的骨称为第7颈椎、其降低之骨（第一胸椎）间凹洼的中央，等于称为“大椎”的穴位。强力按压此穴位，能赞助退烧、快速减缓伤风的种种病症。

7.高血压——“高血压点”

在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在个中央是称为“高血压点”的穴位。逐步的吐气，用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。在两脚的穴位各做3次。一天请做10次。每个月不中断地做此指压法一年，不管多高的血压，亦可有很明显的疗效。

8.更年期——血海

从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感到到痛的中央，有称为“血海”的穴位。一面逐步的吐气，用轻微会感到到痛的气力以大拇指继承按压6秒钟。反复做10次。天天保持不时地做，定会减轻更年期使人讨厌的病症。

9.解宿醉——磨擦足背

在足背有“太冲穴”，对付宿醉有极佳后果。“太冲穴”位于脚中指拇趾与脚板中央的地方。其方式为站立着，用一只脚踏另外一只脚背当中腹，如斯瓜代的做便可。宿醉后的第二天早上会头痛，但不消担心，只需延续做此足背磨擦活动三分钟后，脑筋就会特别非常苏醒。

10.喉咙痛——尺泽、上尺泽

喉咙痛可指压“尺泽”和“上尺泽”两处穴道。先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外就是“尺泽”。“尺泽”上方3-4厘米处用手强压会感到痛苦悲伤处，就是“上尺泽”。人体头部穴位图及作用功效

头维穴的作用：治疗目痛、眼跳、头痛

上关穴的作用：治疗耳聋、耳鸣、偏头痛、上牙痛、面神经麻木

下关穴的作用：治疗面神经麻痹及痉挛、牙痛

翳风穴的作用：治疗耳聋、耳鸣、下颌肿痛、面神经麻痹及痉挛

颊车穴的作用：治疗面神经麻痹及痉挛、牙痛、下颌关节紧闭

颧髎穴的作用：治疗面部神经麻痹及痉挛、三叉神经痛、牙痛

大迎穴的作用：治疗面神经麻痹及痉挛、牙痛、下颌肿痛、面部浮肿

神庭穴的作用：治疗头痛、鼻病

阳白穴的作用：治疗头痛、目眩、眼跳、夜盲

丝竹空穴的作用：治疗偏正头痛、目眩、目赤、眼跳

睛明穴的作用：治疗眼部诸疾患

四白穴的作用：治疗面神经麻痹、目部疾患、面神经痛

巨髎穴的作用：治疗面神经麻痹、目部疾患、牙痛、鼻炎、泪囊炎

水沟穴的作用：治疗昏迷、中暑、休克

兑端穴的作用：治疗鼻窦炎、鼻息肉、牙龈肿痛

上星穴的作用：治疗头痛、目痛、鼻痛

攒竹穴的作用：治疗眼部疾患、头痛、眉棱骨痛、鼻塞、面肿

瞳子髎穴的作用：治疗眼部疾患、头痛

承泣穴的作用：治疗面神经麻痹、眼跳、目部疾患

迎香穴的作用：治疗鼻病、面神经麻痹、面肿

禾髎穴的作用：治疗鼻衄、鼻息肉、鼻炎

地仓穴的作用：治疗面神经麻痹及痉挛、口角炎、口腔炎

承浆穴的作用：治疗糖尿病、颜面病、牙痛、不语

胸部腹部穴位图及作用功效

天突穴的作用：治疗咳喘、咽喉肿痛、咯血、失音、噎嗝

璇玑穴的作用：治疗咳喘、咽喉肿痛

神藏穴的作用：治疗咳嗽、胸肋胀痛、呕吐、食欲不振

华盖穴的作用：治疗咳喘、胸满

膻中穴的作用：治疗气短、哮喘、噎嗝

鸠尾穴的作用：治疗胃痛、呕吐、气喘、胸满

上脘穴的作用：治疗胃肠疾患

梁门穴的作用：治疗胃肠胀痛、腹泄、不思饮食

中脘穴的作用：治疗胃肠疾患、气喘

下脘穴的作用：治疗胃肠疾患

水分穴的作用：治疗水肿、肠鸣、腹痛、腹胀

神阙穴的作用：治疗肠鸣、腹痛、腹泄、虚脱

气海穴的作用：治疗泌尿、生殖系统诸症、便秘、虚脱、水肿

关元穴的作用：治疗泌尿、生殖系统诸症、虚脱、体质虚弱

中极穴的作用：治疗泌尿、生殖系统诸症、下腹痛、水肿

曲骨穴的作用：治疗遗精、赤白带、尿闭

横骨穴的作用：治疗精索及睾丸痛、淋病、遗精、尿闭

人迎穴的作用：治疗咽喉肿痛、高血压

缺盆穴的作用：治疗咳喘、胸满、项强

水突穴的作用：治疗咽喉肿痛、咳喘、颈肿

云门穴的作用：治疗咳嗽、喘息、胸闷

气舍穴的作用：治疗咽喉肿痛、咽食不利、颈项强痛

气户穴的作用：治疗咳喘、胸肋胀痛

中府穴的作用：治疗咳嗽、喘息、胸痛

灵墟穴的作用：治疗咳嗽、胸肋胀痛、呕吐、食欲不振

神封穴的作用：治疗咳嗽、胸肋胀痛、呕吐、食欲不振

期门穴的作用：治疗胸肋痛、呕吐、消化不良

不容穴的作用：治疗腹满、呕吐、胸痛、吐血、咳嗽

章门穴的作用：治疗呕吐、腹胀、腰冷背痛

太乙穴的作用：治疗胃肠疾患

天枢穴的作用：治疗胃肠疾患、水肿、月经不调

大横穴的作用：治疗腹泄、便秘、小腹痛、胃下垂

外陵穴的作用：治疗脐周痛

带脉穴的作用：治疗妇女经带病、腰肋痛

水道穴的作用：治疗小腹胀满、尿闭、腹水、精索及睾丸痛

府舍穴的作用：治疗腹痛

气冲穴的作用：治疗阴茎肿痛、睾丸痛、妇女经漏胎产诸症

冲门穴的作用：治疗腹胀痛、尿闭

人体背部穴位图及作用功效

定喘穴的作用：治疗哮喘

肩中俞穴的作用：治疗肩背痛、咳嗽、视物不清

肩外俞穴的作用：治疗肩胛痛、上背部痛、颈项强痛、上臂痛

肩井穴的作用：治疗头项痛、肩背痛、乳腺炎、肩凝

秉风穴的作用：治疗肩胛痛、肩凝

天宗穴的作用：治疗肩胛痛、手麻、耳鸣、耳聋、上肢痛

臑俞穴的作用：治疗肩臂酸痛

膈俞穴的作用：治疗咳嗽、吐血、盗汗、肋痛、呕吐、膈肌痉挛

魂门穴的作用：治疗肠鸣、呕吐、胸背痛

脾俞穴的作用：治疗腹胀痛、胸背痛、腹泄、消化不良

京门穴的作用：治疗腰肋痛、肠鸣、腹泄

三焦俞穴的作用：治疗腹胀、呕吐、腹泄、腰脊强痛

气海俞穴的作用：治疗腰痛、痔疮

关元俞穴的作用：治疗腰痛、便秘、腹泄、腹胀

膀胱俞穴的作用：治疗膀胱诸症、腹痛、腹泄、便秘、腰脊强痛

秩边穴的作用：治疗腰痛、坐骨神经痛、前列腺炎

白环俞穴的作用：治疗遗精、白带、二便不利、腰胯痛、下肢瘫痪

会阳穴的作用：治疗痛经、性机能减退、便血、腹泄、痔疮

胳膊手部穴位图及作用功效

商阳穴的作用：治疗手痛麻、脑充血

少商穴的作用：治疗喉哑、麻痹、呕吐、呃逆

合谷穴的作用：治疗中风、感冒、头痛、牙痛、月经闭

阳溪穴的作用：治疗手痛麻、耳目齿痛

阳池穴的作用：治疗感冒、上肢、手腕关节炎

支沟穴的作用：治疗大便秘结、手足倦怠

四渎穴的作用：治疗齿痛、肘臂痛

手三里穴的作用：治疗齿痛、半身不遂

曲池穴的作用：治疗肘中痛、月经不调、上臂痛、半身不遂

肩髃穴的作用：治疗肩臂不举、肩痛、中风、齿痛、半身不遂

曲垣穴的作用：治疗神经痛、肩部麻痹

肩髎穴的作用：治疗风湿性肩周炎、肩部麻痹

肩贞穴的作用：治疗肩关节炎、上肢麻痹

臂臑穴的作用：治疗颈椎病、手臂不举

消泺穴的作用：治疗颈痛、麻痹、头痛

清冷渊穴的作用：治疗肩痛、头痛

天井穴的作用：治疗喘息

中魁穴的作用：治疗手指不伸

少泽穴的作用：治疗口干、前臂痛、小指痛、头痛

液门穴的作用：治疗手臂痛、头痛、齿痛

前谷穴的作用：治疗吐血、耳鸣、手痛

后溪穴的作用：治疗肘臂痛麻、耳聋

中渚穴的作用：治疗头痛、耳聋、手臂痛不得屈伸

腕骨穴的作用：治疗腕痛、麻痹、指肿

阳谷穴的作用：治疗臂痛、腕痛、晕眩、耳聋、耳鸣

养老穴的作用：治疗肩臂痛麻、弱视

外关穴的作用：治疗上肢麻痹、半身不遂

支正穴的作用：治疗肘臂痛、头痛、感冒

尺泽穴的作用：治疗咳嗽、哮喘、中风、吐血

小海穴的作用：治疗上臂痛麻、心肺痛

青灵穴的作用：治疗肘关节伤痛

尺泽穴的作用：治疗咳嗽、哮喘、中风、吐血

曲泽穴的作用：治疗肘痛、热病

少海穴的作用：治疗头目眩晕、颈椎病、肘挛手颤、心痛

间使穴的作用：治疗调经、心脏病、中风、液肿

列缺穴的作用：治疗头痛

内关穴的作用：治疗半身不遂、臂痛、心脏病

大陵穴的作用：治疗心脏病、热病

神门穴的作用：治疗失眠、头晕痛、心脏病

鱼际穴的作用：治疗齿痛、头痛

少府穴的作用：治疗心脏病

劳宫穴的作用：治疗中风、齿痛

少商穴的作用：治疗喉哑、麻痹、呕吐、呃逆

人体腿部穴位图及作用功效

伏兔穴的作用：治疗下肢麻痹、腰痛、胸痛

阴市穴的作用：治疗腿痛、水肿、糖尿病

梁丘穴的作用：治疗膝部麻痹

犊鼻穴的作用：治疗脚气、膝关节痛麻、水肿

足三里穴的作用：治疗脚气、麻痹、各种慢性病、胃病、便秘、全身病

上巨虚穴的作用：治疗四肢痛麻、腰痛、肠胃病

条口穴的作用：治疗肩臂不举、不肢痛麻、胃肠病

丰隆穴的作用：治疗下肢痉挛、痛麻

下巨虚穴的作用：治疗坐骨神经痛、脑贫血

解溪穴的作用：治疗脚痛、头晕痛、便秘

冲阳穴的作用：治疗胃胀、足麻痹

陷谷穴的作用：治疗胸胀痛、盗汗

内庭穴的作用：治疗腿肿、头痛、转筋

箕门穴的作用：治疗腿痛、生殖器病

环跳穴的作用：治疗腰腿痛、半身不遂、舒筋活血