天道酬勤，刻苦练功——练功体会

编者按：为加强同学们的气功科学理论水平，江西中医药大学章文春教授带领气功科学研究所的研究生们正在进行暑期读书活动，对江西中医药大学特聘教授庞鹤鸣教授著的《混元整体理论》、《针灸心法浅谈》等书进行深入的学习，以下为2017级研究生黄志军同学的读书体会。

黄志军

接触形神庄这个概念一年多了，但真正开始练到没多久，形神庄招式相对捧气贯顶要多些也难些，练起来也很吃力，练练这儿酸了那儿疼了，这时候千万不要灰心丧气，要坚持下去，锻炼我们顽强的毅力，意志力本身能够统帅身体里边的气起变化。

捧气贯顶法主要是练内气外放，外气内收，这就把人的生机加强起来。在《内经》里讲，维系一个生命体有两方面因素，一个是外边的因素，一个是里边的因素。练形神庄通过认认真真地做每一个动作，一招一式地去体会，去把意识和形体结合，混化自己的筋脉肉皮骨之气，这就是自组织的过程。练形神庄必须要领会这个根本思想，动作到哪里，意识就到哪里，这样就是在练功，形与神合。

可是我总是做不到，练着练着，意念就不集中，思想就跑偏了，虽然练形神庄相对捧气贯顶法要好些，但练功练得不够时，意念没这么强的穿透力，一样还是注不进去。让自己注意手，只是肉皮，里边进不去。能注到里边去了，意志力穿透力强了，这就是功能。真正把意念注进体内，注到那里，里边什么样就感觉到了，那就不是神观气嘛。

以前练功老是出不来别人能够感觉到的那种东西，其实归根到底还是自己没有用心去练习，心里杂念太多，灵感也好，智慧也好，就在于勤奋，就在于静心。过去有句话叫“天道酬勤”！这是一方面，形气神三位一体才是关键。所谓“精诚所至，金石为开”，诚是一心一意，专心致志，不仅包括了勤奋，还有我们内在的水平达到的程度。真正做到“精诚”，还需要我不断地去磨练。

来源：江西中医药大学气功科学研究所