新的血压标准早已公布，你的血糖或许并不高，不妨自查一下

现在很多年轻人也都有每个月定期测量血压的习惯，其实大家都已经意识到，高血压对身体的危害确实非常大。如果不能够控制高血压的持续增长，真的会给身体的内环境带来危害。

当高血压不受控制的时候，人体的视力和其他的器官都会出现损伤的情况。很多人都知道血压正常的标准是120/80。

但是一段时间之后这个标准血压会发生变化，因为人们的生活水平也在不断的变化，所以正常血压标准是一个动态的范围。

经过最新的测量，今年的最新血压标准是139/80。如果自己的血压能够控制在这个范围之内，说明自己的血压已经是正常血压了，不用有过多的担心。

在生活中要积极地保证自己的血压，正常就可以了。

1、少喝酒

酒精对于人体的影响是非常大的，酒精进入人体之后会严重影响身体内环境的平衡，导致血液的渗透压增高，在这种情况下会导致过多的水分或者是其他的物质进入血液之中。

在这种情况下，会使人体的血压持续升高，不利于血压的稳定。

2、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有大量的维生素而且钾元素的含量也是比较高的，如果摄入这些蔬菜的时候，能够很好的使身体中的钾元素升高，在这样的情况下能够从根本上降低血压。

在选择的时候大家可以选择西红柿，黄瓜等。

3、保持心情愉悦

现在很多老年人的脾气都是比较大的，认为自己在一些领域中有自己的见解，特别是在聊天的时候，容易和别人进行抬杠。

其实这种现象是非常不健康的，经常抬杠生气会使自己的血压持续升高，如果本身就有高血压的状态时，很有可能会导致血压不受控制。

4、防止打呼噜

在晚上睡觉的时候，大家一定要注意不要再打呼噜了。因为打呼噜的情况下，就是人们对于氧气的获取受到阻碍，在这个情况下，如果长时间的不能够呼吸，会使人体的心脏处于极速的跳动中，在这种情况下会使人体的血压一会高一会低。

严重影响人们的身体健康。

5、多吃一些豆制品

因为大豆制品中含有大量的黄酮类物质，这些黄酮类物质进入人体之后，能够迅速的进入血液，调节血液的渗透压，在这种情况下能够减少血液中的毒素和垃圾，在一定程度上起到了净化学的作用，所以会使人体的血压从根本上得到控制。