如何控制自己的情绪？

一、如何控制情绪？

控制情绪不是外因，情绪只能是自我控制，自我控制是比较难的。不要说自控难，不是你控制不了自己，而是你不想控制，你不愿意控制，只有自制，向内求才是唯一办法。

1、不慌不乱去掉浮躁

遇事先不要乱了自己，是自己乱了，不是事件乱了。乱的原因都与你的浮躁有关系，浮躁消磨殆尽之刻，情绪自然不会升温。

2、冷静看待事件，不感情用事

事件出现先找它的本质，最坏坏到什么程度，最好能好到什么程度，分析事件才能正确看待事件，不要事件来就发火。事件是以刺激的方式让你发火，你对接了就上当了。更不可感情用事，不可把事情和感情、情绪混在一起，这样你会少犯错误。

二、怎么解决情绪？

先解决内在的情绪再解决事件，没有主意怎么解决呢？先解决自身的情绪再解决事件，把情绪解决了事件自然解决了。也叫先解决心事，再解决事情。

1、不在乎利害得失

太在乎会绑架你的，因为你过分地考虑了利害得失，情绪就升温了。任何一个利与害对我们来说都叫身外之物，为什么要让身外之物导致我们的肉体受折磨呢！肉体好了什么都有了，不在乎利害得失的人，就能把自己的情绪处理好。

2.保持静定心态

事件来了或者某个问题来了，静定就不会胡乱行为，问题就得到了很好的解决。怎么保持静定的心态呢？平时就要修心，修心是基础。

经历的大事越多自然就沉稳了，就自然的淡定了。你经历的大事多了，任何事在你面前都是小事了。你没经过任何大事，小事也成了大事。比如大夫看病，临床看得病多了，任何一个病人都成了小病，不慌不忙，说咋弄就咋弄。所以说：经历大事的人，遇到什么事情都是一笑了之。

清静无为：无为是没有目的的，即便有了得失又能如何呢！我还是我，失去多少和得到多少，还在那里放着，你还是你，不可能因为得到和失去，你就不是你了。只是我们意向的和我们有关系，实际上和我们没有什么关系，所有的得失实质上和生命的你没关系，我永远是我 。得在那放着，失也在那放着。物和你这个人都是两件物而已。

3、看透外物

看透外物包括一切事物和人，规律都是自然循环，乐的时候是高峰，低的时候是低峰，是自然的是循环的。比如唐宋元明清的改朝换代，看看是不是规律，是不是循环。天气晴的时间多阴的时间少，历史是乱的时候长，治的时候短，一切都是规律，和宇宙完全一致。得不要高兴，失不要悲哀，宠辱不惊。

生死由命富贵在天。一切遵循自然规律，自然循环到高潮了就是贵富，低潮了就是贫贱。只是人的认识而已。

4、看透世间

不管盛衰逆境利害得失等等，这些都是事态世间，都是往返循环，看透了就不争了，有个故事，某城有个仁义巷，两家隔墙而居，一家人多势大，经常欺负另一家人手少者，有个弟在朝当官有权，向当官的弟反映了这个问题，目的想得到他弟的支持，他弟是经不了大事的人，不会因为它哥的这封信所刺激，给他弟回了四句话：千里捎书为堵墙，让他三尺又何妨，万里长城今犹在，不见当年秦始皇。其意是一堵墙有什么，太小的事何必争呢！

大家记住了：情绪只是一种提醒，绝非立即行动。外因一刺激就立即行动，那就错了，你把他认识成提醒，马上就稳定下来了。