辨证论治（七0）

我们今天来谈一下情志养肝，在春天来临的时候，万物开始复苏，春天对应我们人体的肝脏，所以，春天我们人体的肝气也开始升发。中医认为春夏养阳，秋冬养阴。

在春夏，我们应该保养好我们的阳气，保养阳气最重要的一条，就是情志养生。如果不注意情志的调整，就会导致肝气的疏泄条达的异常，会影响我们的神经内分泌或者免疫系统的功能。出现各种精神病，肝病，或者心脑血管疾病的发生。所以，在春天一定要注意情志养生，保持乐观开朗的心态。

在春天情志养生，我们一定要记住一个“生”字，我们如何来保养我们的“生”，主要从几个方面与大家探讨。

《黄帝内经》明确说明了在春天的情志养生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。这样使我们的意志都处在生发状态，使精神活动也处在生发状态，这样就能保养我们的情志，心情愉快。

在春天，我们多做善事，我们的情绪就会畅达，乐观。要想保持乐观的心情，我们首先必须学会戒怒，戒怒，我们必须要做到以下几点：

一、要学会意识控制

当你怒从心头起的时候，想吵架的时候，就要用意念提醒自己，发怒，吵架只会对双方带来不利的影响，尽量用理智来控制自己的情绪。

二、要运用疏泄的方法

把积蓄压抑在心头上的不良情绪，通过恰当的方式把它发泄出去，如养花或者出去掉一下鱼，或者外出旅游，这叫情绪转移，这样能够获得心理的平衡。

三、要培养开朗的性格

开朗的性格是需要从小开始培养，从小就要有乐观开朗的心情，据不完全统计，八十岁以上的老人，他们的心情都是很开朗的，不会因为小事斤斤计较。

四、运用情志相胜

中医五行提到，金能克木，金在五脏是肺，木在五脏是肝，肺的情智是悲，肝的情志是怒，所以，悲能治怒。当你要发怒时，想一些悲伤的事情，这样就能把怒克制下去。

五、形成良好的人际关系

有良好的人际关系，可以获得愉快的心情，当我们不愉快的时候，要善于控制自己，常与同学们联系，用正确来评价自己，用客观来评价别人，多看自己的缺点和不足，常记别人的长处和优点。

六、不过分奢求生活

《黄帝内经》《素问.上古天真论》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。《道德经》说：“甘其食，美其服，安其居，乐其俗”。我们要想得到内心的愉快，必须要满足于现状，要知足常乐，不要攀比。只要不过分的奢求生活，就不会引起不良的情绪反应，就可以获得精神上的乐观。

七、丰富日常生活

在《寿亲养老心书》总结了一套"十乐"养生经,内容为"读义理书、学法贴字、澄心静坐、益友清淡、小酌半醇、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋"。在清代的位画家高桐轩也总结了十乐：“耕耘之乐、洒扫之乐、教子之乐、知足长乐、安居之乐、畅谈之乐、漫步之乐、沐浴之乐、高卧之乐、晒背之乐”。

八、培养幽默风趣感

有人做了一个试验，用一个语言逗一个高血压的病人发笑，他的血压在原基础上下降了20mm/hg，脉搏的速度降低了8次/min。所以，人在发笑的时候，大脑皮层得到了比睡眠时还高三倍的休息。心情愉快，血压就会降低，大脑就会得到休息。幽默风趣感是我们健康长寿的灵丹妙药。