老中医奶奶的故事（355） 将保健融于习惯当中 好妈妈将胜过好医生

奶奶一直称赞中国先人们，将保健和防病治病与生活习惯结合起来的大智慧，只要我们细心观察，果真如此的。

凡是读过《红楼梦》的人，就都知道，《红楼梦》里生动细致地描写了，过去中国人的生活习惯和生活细节，其中就有不少关于保健的生活细节。象不过量饮茶，妙玉就说“一杯为品，二杯即是解渴，三杯便是饮牛饮骡了。”不仅品茶要小口地喝，而且每个人所喝的茶也是不同的，这就要根据自己的体质情况了，象贾母饭后就不喝六安茶，因为六安茶尽管能够清热解毒，可不适合老年人，因为老年人身体的火气已经很衰弱了，不是怕热，而是更怕寒，所以要常喝姜枣茶来提高人体的抗寒能力。象宝玉吃了面却要喝女儿茶，为什么要喝女儿茶呢？因为女儿茶能够促消化，有一定的通经作用，且能够帮助身体排毒，所以，非常适合运动量小的女性服用，宝玉是公子哥儿，运动量也不大，因此饭后要喝这个来帮助消化和排毒。根据体质来喝茶，非常重要，年轻人，火力猛、火气大，可以适当喝绿茶，因为绿茶有降火解渴的作用，而且口味绵甜幽远，余味无穷。年轻且火气旺的女孩子，可以适当喝荷叶茶，以解油腻，免长胖，保持良好的身材。但年龄大的，那些冷性体质的人（现在这样的女性很多），胃寒，宫寒的，还有例假期的女性，要少喝绿茶，最好不喝绿茶，也不要喝荷叶茶，可以选择喝偏暖的红茶，象体内有湿热的，可以喝绿豆薏米茶。将这些喝茶的经验和习惯，都融进生活之中，便会在不知不觉中，让我们远离疾病。根据体质喝茶，是中医生活智慧，也是先人们从生活实践中，总结出来的经验，这些经验一代一代相传，变成了中国人的生活习惯，它就护卫着中国人，使我们大病不生，小病可以食疗。过去的中国妈妈，大多都从前辈那里学习到这些，所以孩子一般不会生病，即使是生了小病，也没有大惊小怪让送什么医院去的，在家里用食疗就解决了。所以我说，好妈妈胜过好医生，因为妈妈最了解自己的孩子。

关于小病食疗，在《红楼梦》里也有表现。《红楼梦》里，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，为什么？这就是古人所讲究的“三分饥可安康”的具体体现。尤其是在感冒伤风的时候，大夫不是乱开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。为什么如此呢？因为在中医看来，小病不吃药也是一种很好的食疗，所谓饥饿疗法，不是真地一点儿都不吃，而是适当地喝些大米汤，来安润五脏、和合六腑，具体做法就是，普通感冒时，可喝米汤或白米粥，夏季可放点儿绿豆，冬季可放点儿糯米，中老年人可放点儿山药和红枣，以增强身体的抗病能力。胃肠型感冒，常表现为厌恶油腻的食物，腹泻，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下，有帮助消化的作用，可以加快感冒的康复。

在《红楼梦》里，描写丫环给贾母，王夫人捶背的场景比比皆是，这是古代中国人最常见的保健方法。儿女给父母捶捶背，晚辈给长辈捶捶背，佣人给主人捶背，都很常见。人体的背上，有三条重要的经络，沿着脊柱的是重要的督脉，是人体中的阳中之阳，两边各间隔督脉一寸半处，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑，而且，现代医学也揭示，人体的脊柱和植物神经，对于人的睡眠及对于温度的感觉，影响极大，所以，轻捶后背，或是按摩后背，可以改善人的健康状况，尤其是下午的三点到五点，轻捶后背或是推拿后背，可以明显改善人体的健康状况，因为这个时间正是膀胱经当令，养生效果最好。

最近就有很多妈妈发来纸条，报喜给自己的孩子“治病”的一些小做法，在起得成功之后的惊喜，溢于言表。有治好了孩子哮喘的，有治好了孩子湿疹的，有治好了孩子感冒的，有治好了孩子便秘腹泻的，都是一些常见小毛病，可这些常见小毛病有的时候，如果处理不得当，却给孩子带来很多困扰，有些小病最后拖成了大病的，也比比皆是。当妈妈的及时进行了科学合理的处理，让孩子回复健康状态，真是喜事一件啊！