失眠?多梦?易醒?何须吃药,用一颗小绿豆,就搞定

  • 要想睡眠质量高,中医世家有绝招
  • 眉间一个穴位,对付恼人的失眠问题
  • 治疗失眠症状,国医泰斗巧用耳穴

今天为您详细介绍印堂穴促眠法,以及巩固治疗各种失眠症状的耳穴疗法,让您有个好睡眠!

本文专家

程凯

北京中医药大学教授

百年“程氏针灸”第四代传承人

印堂穴

促眠法

人的丹田有上中下3个,上丹田是印堂穴。

印堂穴是督脉的穴位之一,在额部,两眉毛内侧端中间的凹陷中。程博士曾用在此穴埋针的方法,为一个失眠并且腰部扭伤的病人同时解除了两种病痛。

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印堂穴之所以能有如此奇效,是因为它是督脉的穴位,督脉上入络脑,下贯穿人的腰骶,失眠是神智功能减弱的表现,腰痛则是督脉经气受到损伤,印堂留针既可安神,又可起到调节督脉经气的作用。

相信很多睡眠不好的人,都觉得找到了“救星”,可是自己毕竟不是医生,这埋针的方法好归好,但要自己给自己扎,不少人就不敢操作了,那么用印堂穴治失眠,有没有便于操作的方法?当然有,接下来程凯博士就教你两招,让你放心操作,安心睡眠。

第一招,找一颗饱满的绿豆,按压在印堂穴上,然后用胶布把它粘住。

第二招,睡前半个小时左右,用你的食指和中指指腹,两指并拢, 轻轻放在印堂穴上,自下向上,螺旋抚摸,一直摩到前发际边缘,手再放回到印堂穴,如此反复,10分钟左右,可安神促睡眠。新经络公众号提示:此法同样适用于儿童。

一个穴位、一颗绿豆、一块胶布,动动手指,花10分钟,就能轻松对付恼人的失眠问题。方法简单,操作简便,轻松摆脱大困扰!

耳穴疗法

对症治疗失眠 编辑:新经络公众号

不管你是属于睡不着,容易醒,还是多梦,用刚才教的方法刺激印堂穴, 都会有一定的疗效,但这只是治疗的开始阶段,有了疗效后,如何去巩固它, 不让失眠症状再复发呢?

那得进一步用耳穴疗法,这可是百年程氏中医的绝活,而且不同症状的失眠选择的耳穴也不同,哪些耳穴才适合你用呢?

▲国医大师程莘农

耳穴治疗失眠,是我父亲程莘农的经验,是他的一个绝活,对70%~80%的人效果都非常好。

编辑:新经络公众号

有个特别神奇的例子,有位年近80的病人,每天晚上连续服用8片安眠药,才能入睡两三个小时,结果我的父亲用了他的耳穴治疗方法,仅仅治疗了一次,这个病人就再也不用一次吃8片安眠药了。

曾经有个建筑工地的工人到我这里来看病,晚上失眠睡不好,我就把这个方法告诉他。现在挂号费这么贵,学会这个方法,晚上睡觉前操作10分钟,自己在家就能解决问题。编辑:新经络公众号

①当你有入睡难的问题时,可以点揉耳穴口与食道两个穴位。口穴位于耳轮的末端和外耳道交界的位置,其旁边则是食道穴。

②当你睡眠过程中容易醒,醒了再难入睡的话,可以点揉垂前穴。若在耳垂画一个“井”字,将耳垂九等分,垂前穴位于这个“井”字靠近面颊部的中间位置。

③当你有多梦的问题时,可以点揉耳屏下的枕穴。对这些穴位给予刺激,会对相应的失眠症状起到治疗作用。

耳穴治失眠对应点

【入睡难】点压口和食道两个耳穴;

【容易醒】点压位于耳垂的垂前穴;

【老做梦】点压耳屏下枕穴。

每天花个几分钟,按印堂,揉耳穴, 从此和失眠说再见!

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