看见情绪

情绪出现就是为了做我们的主人我们不被情绪控制，反过来做情绪的主人的方式就是:看见情绪，第一时间命名情绪，然后接纳我此刻有这样的情绪，仅此而已。这就是内观，启动觉知的过程。比如我看到我现在很恐惧焦虑，很愤怒，很失望，很委屈……看到就够了，不用再往下分析，情绪到来只是为了被看见。很多人面对情绪的普遍错误态度就是否认，抗拒，或想战胜情绪，而情绪根本无法战胜我们唯一能做的就是放下抗拒，接纳人有情绪是再正常不过的。