你被手机玩了吗？

你一天玩手机的时间是多久？

你一天玩手机的时间是多久？

早上睁开眼睛第一件事就是划开手机，看看朋友圈的更新，看看微博的更新，再看看新闻，再看看天气预报。

一看时间，呀！快迟到了，马上起床洗漱。

到了地铁站，上了地铁，还是低头刷手机。

到了单位还有几分钟的“缓冲”时间，又是刷手机。

中午吃饭刷一刷，下班刷一刷，晚饭还要刷一刷。

晚上躺在床上，手机刷到眼皮打架，才肯把手机放下。

按照这样算，一天花在手机上的时间不下六个小时，还不算你玩手机游戏的时间。

紧接着，你就会发现自己的视力越来越差，眼镜越来越厚。

身体大不如前，颈椎不好了，腰也不好了。

每天都觉得自己好累，可是好像什么也没做。

明明已经早早的上床了，但还是每天都睡不醒。

手机不在身边，或者手机处于低电量时就莫名的焦虑。

如果这些你全中，恭喜你，你被手机玩儿了。

100年前的我们与100年后的我们，是不是既熟悉又陌生？

100年前，列强靠鸦片打开了中国的国门，让国人民不聊生，现在我们主动送上门，被手机玩儿，成为了手机的玩物。

不可否认，手机功能非常强大，已经成为生活必不可少的一样工具，甚至到了手机在手，走遍天下的地步。

也不可否认，很多人靠着一个手机发家致富，或者找到了自己的兼职。

但是手机作为人类进步所产生的工具，初衷是为了让人们更好的利用手机，把它作为一种工具，帮助自己更好的完成工作，更好的提升自己的生活品质，给自己带来便捷，而不是依赖手机被手机操控。

曾经看到过这样一个视频。

监控画面是在一个游乐场。

一个孩子不慎落入景观水池里，水池不深，但是因为小孩子过度惊吓，脚下一直打滑，导致无法站立。

旁边的几个大人发现后，眼疾手快，把孩子从水池中救了上来。

万幸，孩子只是呛了几口水，受了点惊吓，没什么大碍。

这时候大家才发现孩子家长不知所踪。

后来，在孩子的指引下，找到了在监控角落里的父亲。

孩子的父亲，正淡定的坐在不远处的凳子上玩手机，对于孩子落水预备就这么大的动静，丝毫没有察觉。

完全沉浸在手机世界里。

很多家长是不是看到了自己的影子。

特别在游乐场这样的地方，认为孩子可以自己玩，终于不用再吵我烦我，我可以安静的玩会儿手机了。

殊不知，公众场合，危险无处不在。

很多你认为安全的东西，在孩子面前都是极其危险的。

你怎么知道孩子会跑到哪个危险的设施旁边？

你怎么知道没有人贩子在游乐场？

很多成功人士都能高效的利用手机，用手机功能帮助自己完成工作、学习。

上天是公平的，每个人都只有24小时，为什么他们的24小时能利用手机做那么多事，而你，却只能用手机刷刷朋友圈，玩玩游戏？

曾经碰到过这样一个作者，他每天坚持日更半年多，对于写作者而言，这是非常困难的。

我问他这是怎么做到的？他给了我这几个字：写作的时候，手机调成飞行模式。

他说手机是个好东西，他也离不开，经常要用手机看视频，买东西，甚至于用手机写文章。

但是，写文章的时候要给自己一个时间段与外界隔绝。这一个时间段，不会发生那么大事，你也不会错过什么大事。

如何高效的利用手机，让手机成为我们的实用工具？

我总结了以下几点：

一、早上起床不拿手机

“一天之计在于晨”，早上的时间花在没营养的朋友圈微博更新，真是太浪费了。

二、关闭一切app的推送

这样可以过滤掉大部分无营养的信息，让你不会因为这些无谓的东西浪费时间。

三、充分利用碎片时间

让你完全不刷朋友圈，不看新闻是不可能的，但我们要合理、充分地利用碎片时间。比如等地铁、乘地铁、等餐的时候，这样既不会错过新闻，及朋友们的新鲜事儿，也不会占用你太多的时间。

四、充分利用手机功能

比如记事本，计算器提醒等功能，还可以下载导航天气预报的工具。

五、充分利用手机进行学习

网络时代，什么都可以通过网络进行，包括学习。可以下载一些学习app，比如喜马拉雅，比如微信的微课堂，每天随时随地都可以学到新知识。

六，吃饭时勿将手机带上餐桌

吃饭玩手机，会有意无意中将没有嚼碎的食物吞咽下去，给肠胃增加消化负担。

而且对于同桌吃饭的人也是极大的不尊敬，特别是老人。

七、看手机时保持一个良好的习惯

保持手机与眼睛平视，不能低头玩手机，每玩半个小时休息五分钟。

八、不能将手机带上床

黑暗中刷手机，对视力的伤害非常大。

而且手机玩着玩着就深夜了，有时看到些兴奋的东西，可能还会导致失眠。

总结了这几点，希望大家共勉，让手机为我们所用。

欢迎大家补充，谢谢！

作者：梦鹿君

公众号：梦鹿君

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