刷完牙吃点儿坚果啥的没事吧？

灵机一动的老王💡：

晚上刷完牙吃点坚果没事吧？

又不甜，肯定不会蛀牙吧。

坚果：

你瞧不起谁呢！

细菌：

我可不挑食。

不只是糖，只要嘴里有了食物残渣。

坚果：

比如留在你的牙缝里的我们。

细菌就会利用食物中的糖类繁衍并产酸。

即使你不吃东西，细菌也能活哦😉，唾液和龈沟液中就有细菌生存的养料（糖蛋白）。

不光要意识到不吃糖≠没有蛀牙，光限糖不够。糖对牙齿的伤害，是通过细菌分解引起的。

酸可是直接伤害到牙齿的，因此，减酸也同样重要。

一 些 减 酸 小 tips

①比如一些果汁啊饮料啊这些酸性食物建议和正餐一起吃，让酸接触牙齿的时间减少。

②多喝水，中和口腔内的酸性环境。

③考虑到牙齿脱矿问题，不建议吃完酸的就马上刷牙，建议先漱口过段时间再刷牙。具体指路

当然还有个体差异的存在，比如有的人的牙，窝沟就是比较深容易藏住细菌↓

有的人的牙比较容易不容易清洁（可以通过正畸改善）↓

有的人的口腔菌群就是致龋菌多一些……

不管怎样，不想去经历补牙啊杀神经之苦的小伙伴们，就要保持良好的口腔护理习惯，定期洗牙和口腔检查不可少。

日常的话不管是吃了酸的还是甜的，只要进食了，记得把食物渣渣从牙齿上清理掉。早晚刷牙，饭前饭后勤漱口，不给细菌繁衍的时间。