【心理健康】心理健康知识第四弹之容貌焦虑

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心理健康知识

前段时间，中青校媒面向全国2063名高校学生，就容貌焦虑话题展开问卷调查。结果显示，59.03%的大学生存在一定程度的容貌焦虑。其中，男生（9.09%）中重度容貌焦虑的比例比女生（3.94%）更高，而女生（59.67%）中度焦虑的比例高于男生（37.14%）。

1. 什么是容貌焦虑？  

在了解容貌焦虑之前，我们需要知道什么是焦虑。焦虑是指对未知的强烈、过度和持续的担忧和恐惧，长期焦虑烦躁的状态还会导致情绪障碍的精神疾病。首先，我们也没必要把所有情绪都归到焦虑里面，像是吃胖了几斤，长了几颗痘痘，又或者工作不顺利、成绩不理想，产生的适度困扰都属于正常反应。我们今天所说的容貌焦虑是指在目前社会放大颜值作用的环境下，很多人对于自己的外貌不够自信。在这种环境的压迫下，只有将化妆、打扮、甚至是美容整形每一项做到极致，仿佛才算是拥有真正的美丽，才可以更自信从容地面对他人。

2.真实的你才是最美的

最近很多博主都分享了自己真实的样子来鼓励容貌焦虑的女生们，化完妆光鲜亮丽的美女们，其实也会没事长痘痘，睫毛短，侧面不好看，有自己的小苦恼。

脸圆圆的，有肉肉的鼻头、多双下巴，也为身材小小的困扰。

脸型会不对称、塌鼻梁猪鼻子，也都是当代秃头女孩。

有一些小疤痕和小缺点，素颜和大家都一样～

纯天然美女简直太稀有，其实这世界上大部分都是努力变美的普通人啦。每一个人都不是完美的，正是这些所谓的小缺点才构成了独一无二的你。

3.不要被“容貌焦虑”绑架

在《奇葩说》中有一期关于整容的讨论，姜思达说：你可以一天整成一个范冰冰，但不能一天读成一个林徽因。的确，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。外表的美丽可以复制，而内在文化素养并不是人人都能轻易拥有的。美，从来不应该被单一地定义，我们对美的标准应该更加地健康、多元化。比外貌更重要的，是成为更好的自己。在《奇葩说》一期关于整容的辩题中，蔡康永说过这么一段话：“想要成为人生赢家的人，是把人生当做战场的人，整容我不知道能不能使人成为人生赢家，但我认为它是重要的武器。把人生当做战场的人，让他整形，给他武器，因为他想赢。” 可是再强大的武器，也要有强大的内力才能发挥它的效力。内在、积累、修养、个性的与众不同，这些都是我们的内力。毕竟，人生失败不会仅仅因为不好看，成功也不会仅仅因为漂亮。愿我们都能够不被“容貌焦虑”绑架，真正去定义自己的美好人生。

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责编|陈雨婷

审核|袁圆、顾子叶

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