走路和体重与寿命的关系，幸好今天知道了

作者：儒风君   来源：儒风大家（ID：rufengdajia）走路运动简单，贵在持之以恒。俗话说：“走为百练之祖。”走路是锻炼身体、延年益寿的最佳途径。并且不需要特定的场地、器械、时间。每天上下班、买菜、送孩子、逛公园时，都能“走两步”。坚持走路，把坐着失去的健康“走”回来。

01走路，有十益1、增强心肺功能轻快散步20分钟，就可以将心率提高70%，其效果正好与慢跑相同。同时，走路又不会让呼吸心跳变得过于急促，对心肺造成负担。长期坚持走路，可以平稳地、和缓地锻炼心肺功能。有效预防上呼吸道感染以及心脑血管等疾病。