求医不如求已之经络篇（上）（下）
求医不如求已
之经络篇（上）
感谢朋友们对《求医不如求已》这本书的关注与支持。我写这本书的初衷，是为了让大家 摆脱对疾病的恐惧，树立对身体健康自愈的信心。我们生病了上医院，去找有经验的医生帮我 们诊断病因， 用先进的仪器去查清我们的病源， 这是非常必要的， 而且也是对身体负责的表现。 但是身体是我们自己的，医生只能帮助我们暂时消除病痛，却不能让我们长久保持健康。如果 您要想获得真正健康快乐的生活，而不是整天与疾病作战，您就一定要找到自己的能量库。打 开它您就会发现，其实我们的身体本来就百药俱全，在我们身上随身的药囊就是每个人都有的 经络和穴位。人体有十二条经络，三百六十多个穴位。您不用担心自己学不会，不用担心自己 记不住。其实我们真正需要记住的只是二十几个最常用最重要的穴位，您一天记住三个，一周 的时间也就可以熟记于心了。当你一旦出现了症状，这个时候你就把穴位找出来试一试，您就 会发现它的神奇功效。它不会让你失望，而是通常会带给您惊喜。人体的经络是我们强身健体 的法宝，我们可以通过按摩来打通它，也可以通过形体动作来锻炼它。疾病并不可怕，只要经 络畅通我们就百病不生。 着生之道－求医不如求已之经络篇 健康宝典 主讲：中里巴人
1 手太阴肺经篇
按黄帝内经上说，肺经主什么呢，主咳喘，心烦，掌中热，手心发热，心里烦燥，咳喘。 大家知道咳嗽跟肺有点关系。肺经的走向是从哪里走呢？从胸走手，起始于中府穴，结束于少 商穴。 第一个穴叫中府。胸骨旁开六寸，四横指是三寸，再四横指六寸，这个位置。中在这里是 中气的意思，中气之府。什么是中气，有的大夫说你中气不足了，中气指的是哪里？是指脾肺 之气。中府是脾肺之气汇聚的地方。这个穴位可以兼治脾肺两脏之病，治疗气不足（喘不上气 儿） ，还有就是脾有问题，腹胀，消化不好，都可以按中府。脾的运化不好造成水肿，按中府 也管用。另外一方面它可以治疗咳喘。 再往下走，天府穴。腋横纹下三寸。古人找有一个比较简洁的方法，就是把两个手平举， 然后在鼻子上点一个墨点，拿鼻头去碰一下，胳膊上就会有一个墨点。古人讲鼻气通于天。肺 开窍于鼻，所以就跟鼻子有关系。现在直接给翻译过来，是治疗过敏性鼻炎的要穴。大家其他 的不用记，知道这个穴能治疗过敏性鼻炎，而且和鼻子有关系，再还有个墨点，记住这个就行 了。 天府再往下走，肘横纹外侧，这块叫做尺泽，尺是尺寸的尺，泽是沼泽的泽。这个尺在这 里并不是尺寸的含义，尽管有些书上会这么解释。尺在这里暗指人体肾脏的意思1。泽也不是 水泽的意思，是阳光雨露的意思。雨露引申的含义是什么呢？就是恩泽，就是灌溉。尺泽就是 补肾的穴位，所以这个地方是灌溉肾，就是补肾。恩泽肾也是补肾。所以这个是肾的补穴。在 五行当中，咱们进一步学习中医里边就可以知道中医里面很讲五行，五行当中肺经是属金的， 这个穴是金中的本穴2，水是指肾，所以这指金生水，按这个理论讲也是补肾的含义。所以这 个穴要记住是补肾的穴。 肾虚会有一个上实下虚， 就是头重脚轻的意思， 下面虚了， 上面很实， 气都淤上边来了，叫肾虚，肾不纳气了。通过揉这个穴把气可以降下去，有降逆气的作用。降
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寸关尺：寸口脉诊法中三个诊脉部位：桡骨茎突内侧处为关；关之前（腕端）为寸；关之后（肘端）为尺。三部的脉搏， 分别称寸脉、关脉、尺脉。左手寸脉候心，关脉候肝，尺脉候肾；右手寸脉侯肺，关脉候脾胃，尺脉候命门。－百度百科 2 尺泽是肺经的“合穴” 。肺经的本穴（与属金的肺经相合的腧穴）应为其“经穴”经渠，见彭果然： 《浅谈本穴》表 1。－列
士注
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逆气可以治疗高血压病，哮喘病，都是逆气上来了。所以这个穴可以治疗高血压又可以治疗哮 喘。尺泽穴很重要。 再往下走，这儿有一个穴位，这个穴位书中写是掌横纹上七寸。七寸怎么找？四个手指三 寸，再加上四个手指六寸，然后再加一个大拇指，大拇指这边叫一寸，大概就是这个位置。用 手点揉这个穴，这个穴也是比较深，稍微得用点力气。这个穴位叫孔最穴。孔是毛孔的孔，孔 窍的孔，最是最大的最，所以在这里就有汇聚的意思。孔最管着所有的毛孔，沾孔的地方都由 它来主管，鼻孔（治鼻出血什么的） ，肛门（治痔疮）所以它跟孔有关系，是治痔疮的一个要 穴。另外一方面，有的人说大夏天的，毛孔还闭着呢，出不了汗，刺激孔最穴有发汗的作用。 它可以调节孔窍，所以孔最这个穴也很重要。而且孔最是肺经的一个郄穴，所谓郄穴是治急性 病的。急性咳嗽，急性的咽喉痛，揉孔最也是会有效果的。这个肺经上的穴位都很重要。 再往下走这块有个穴叫列缺。列缺穴怎么去寻找？很好找。告诉大家一个方法：两个合谷 相对，虎口这块相对上，食指下边的凹陷处就是列缺。往这儿一按，一摸这儿有一个凹陷比别 处都疼一点。其实列缺这个穴位治疗的范围极广，但是大家都很轻视这个穴位，因为这个穴位 不好找。不好找，大家就很少去用。也找不太准。这个方法要仔细地去找一找那个凹陷。它可 以治疗小儿遗尿， 还可以治疗偏头痛， 尤其是外感风寒引起的头痛。 睡觉落枕了， 风寒进来了， 让我这块肩膀落枕了。治疗这样的病。古代有一句话：头项寻列缺，头、项方面有病了要找列 缺穴。所以列缺穴是一个很重要的穴位。 再往下找，咱们可以找到经渠，这个穴位也不是非常好找，大家摸这儿，有一个桡骨头， 桡骨头叫挠骨茎突，这是专业术语，大家没必要记住它，只要记住这儿有一个骨头突起就可以 了。然后侧着往外侧揉，顶着这骨头揉，这就是经渠穴。直上直下只能揉在骨头上，它是在骨 头边缘，往外推就能揉到这个穴了。揉到这个穴才真正能起效。经渠穴是治疗咳嗽的要穴，它 是肺经的经穴， 甭管你是虚寒性的咳嗽还是肺热引起的咳嗽， 它都可以通治。 所以只要是咳嗽， 都可以揉经渠。 再往下走，挨着这个经渠，这块这个穴叫太渊，深渊的渊，就证明这个穴很深。要使劲这 么掐可能都掐不到。告诉大家一个方法怎么就能揉到这个穴呢？用大指的关节往下硌它，它卡 到那边正好，一硌就硌着这个穴了。很痛。然后你还可以来回挫挫它，这个穴很痛。这时候这 个穴位真正起效。这个穴是肺经的原穴，它补气的效果非常好。它是一个大补穴，是补气的， 可治静脉曲张。如果有人说我气不足，肺气虚，喘不上气来，都揉这个。它是一个大补穴。另 外一方面肺朝百脉，这个又是脉之会穴，人体的脉都在这里会集，由它所掌控，所以如果说什 么有静脉曲张啊，心血管病啊，只要跟脉有关的，都可以揉太渊穴，都会有缓解。所以太渊穴 这个穴也很重要。 再往下走叫鱼际穴。 为什么叫鱼际？这个穴位置像一个鱼肚子， 所谓鱼肚子边际就叫鱼际。 所以这个穴就在这里很好找。 这个穴的属性来讲属于火穴， 所以治疗热性的咳嗽、 喘促有效果。 心中烦热揉鱼际也管用。 另外它也治疗小孩疳积症， 消化不好， 肚子那儿停食了， 可以揉鱼际。 再往下走，最后一个穴，这个穴叫少商。少商大家只要记住一点就行了：它是治疗咽喉痛 的要穴，不管你是外感风寒引起的咽喉痛，还是因为肾虚（虚火上升）引起的咽喉痛。这个穴， 指掐的效果也有用，但不是最佳。最佳用三棱针轻轻点刺，挤出一滴血来，你就会感到这个嗓 子马上会轻松了。 小结：手太阴肺经预防及主治的疾病 呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎 五官病：急慢性扁桃体炎、流鼻血 其他：经脉所过的屈伸障碍、肌肉疼
2 手阳明大肠经篇
大肠经主要有三个最明显的功效： ⑴ 打通大肠经就可以有效地防治皮肤病里面讲肺主皮 毛，就是皮毛上面有问题，这个皮毛是皮肤和毫毛，肺是主皮毛的，所以皮肤好不好的功能是 由肺来主的。但是中医有一个观点就是肺与大肠相表里。相表里是什么含义呢？肺在内室大肠 在客厅，它们俩是这么一个关系。如果肺的一些浊气排不出去，可以直接把它排到大肠里去， 通过大肠来排泄掉。所以如果肺的功能弱了，体内的毒素不能及时出去，就会在大肠经淤积。 所以如果要治疗脸上的痘疹，身上起的湿疹，这些问题，大肠经是一个非常好的调节的穴位。 我们可以用刮痧法把里面积攒的淤毒刮出去，这种方法是比较简捷有效的。还有一个就是大肠 在经络里面属于阳明经，阳明的意思是气血很旺，气旺血也旺的一个经络。 （所以这个经络里 边气血很足） ⑵ 它可以帮助人体增强人体的阳气，但如果阳气过旺的人它可以通过这一条来把多余的 火气泻掉。 所以它是调节人体阳气的这么一条重要的经络。有人说我经常手肿胀，大肠经就用上了。 因为肿胀的原因就是有火气在经络里边，这时只要按摩大肠经的痛点，敏感点，把这个痛点把 它揉散，这个肿胀就逐渐地消失了。 ⑶ 大肠经还有很好的通便效果。 其实整个大肠经咱们都可以经过敲打它、按揉它达到通便的效果。比如你排便不畅，你就 敲打小臂这一段，你可以边排便边敲打，效果更明显。尤其有长期便秘的人，在肘以下这一段 很痛，很敏感，我们要经常按摩它。还有一个非常好的排便的方法，推按二间、三间到商阳穴 这一段大肠经，用大指的内侧指节往下推，一直推到商阳穴。只要这么做你就会感觉到肚子在 运动，大便就很容易下来。一定要使劲推它，这边（左手的二间、三间到商阳穴）也要推，两 边都要推。一定要推到商阳穴，从商阳穴推出去，才会真正起效。这是通大便的，可以说是捷 径。 大肠经的走向，是从食指商阳穴开始。商阳穴的位置在食指指甲盖的外侧，这个穴位通常 不好按，用大拇指按不到。怎么去找这个穴位？要用指甲掐它，掐一掐很容易找到这个穴位。 别看这个穴位很小，但是它有很多重要的功能。因为它是大肠经的起始穴，所以它对于调节便 秘很有效果。 然后再往上走有个穴位叫合谷穴，这也算是人身体的一个很重要的强壮穴位。揉合谷穴主 要的作用就是止痛， 最有效的就是止面部的疼痛。 面部疼痛有三叉神经痛， 面部拘挛这些问题， 但是最有效的是治牙痛。比如我现在牙痛了，赶紧掐合谷穴，一分钟马上止痛。但是怎么掐才 有效果？如果我右侧牙痛就要掐左侧的合谷穴，左侧牙痛要掐右侧的合谷穴才会有效。但是如果你想更加有立竿见影的效果，最好同时掐一下耳垂贴近面颊的部位，这个是在同侧，比如说 我右侧牙痛就掐右侧耳垂，最好是找个朋友你来掐这个，他来给你掐合谷，你这两边不能全顾 上。他掐住你合谷不动，然后你掐这个穴位，这个就叫牙痛点. 还有一个穴位也很重要，这个穴位叫温溜，温是温暖的温，溜是一个三点水，一个留下的 留。 这个溜就是水到这儿停止了的意思。 水不会停止， 其实就是在这儿聚焦住了， 灌注得多了。 温溜就是人体的阳气在这块聚焦起来，所以这个穴位有补阳气的作用，如果体质虚寒的人可以 用艾灸，经常灸灸温溜穴，你就会觉得浑身很温暖。但是如果有躁热，你可以用刮痧法给他泻 泻火， 有同样泻火的作用。 而且温溜是大肠经的郄穴。 所谓郄穴就是深层的穴位， 郄穴治急症。 比如今天我起了一个痘痘，突起的，赶紧揉温溜穴，你再看第二天你的痘痘就下去了。所以这 个温溜穴很重要。 再往上走叫曲池穴，这个穴比较深，不太容易揉到。怎么找这个穴呢？把肘一曲，这儿一 条肘横纹，在肘横纹的端点处就是曲池穴。你可以很深地掐一掐它。这个穴有降血压的作用， 降血压的功效还是很明显的。还可以治疗很多的皮肤上的疾病，另外一方面它有通便的效果， 因为它是大肠经的合穴。合穴治脏腑，所以它可以治疗腹部的疾患。它又是大肠经，它又是合 穴，所以它有通大肠的功效。经常揉一揉曲池穴，可以去除很多皮肤方面的疾病，还可以清洁 大肠。 其实皮肤病很多原因都跟大肠直接有关系。 有好多人便秘， 长期的， 所以他就有皮肤病，
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长疙瘩，你把这个大便通畅了，体内的毒素从下出去了，它就不往上发出来。所以曲池穴是一 个排毒的穴位。 顺着曲池穴再往上走，这块有一个穴位叫肩髃穴。怎么找这个肩髃穴？把手伸平了，这儿 有一个窝。也可以摸到这个窝，揉这个窝的正中心，很痛。拿食指使劲点它，只要转转一揉， 这个穴就会很痛。 这个穴我要说的是什么呢？肩髃穴是人体最容易受风寒的穴位好多人过了五 十岁以后就得五十肩，肩周炎，很多原因就是年轻的时候喜欢光膀子睡觉，或者只穿一个跨栏 背心，夜里风寒很容易从肩髃穴进去。所以有人拔一个罐，这些地方你都拔一个罐，看看哪个 地方是最黑的，通常都是肩髃穴，这里风寒太多了，淤血太多了，所以我们要防止风寒进去， 在睡觉时一定要穿上一件短袖背心，不要光着膀子睡，也不要穿跨栏背心，这样风寒很容易进 去。 这种风寒在短期内看不出来， 尤其有内热体质的人， 但是在五十岁以后， 就很容易得肩膀、 关节炎方面的问题。尤其得了五十肩就很难去根，因为它不是一天积的寒，它也许积了几十年 了，这寒气太大了，脊椎已经形成了很深的淤血，所以它不好治疗了。所以在年轻的时候就要 防患于未然。 这边的经走到这块来，它的末止穴叫迎香穴，知道这个名字－迎香，就可以闻到香味了。 这个穴位有通鼻窍的功效，一揉这个迎香穴鼻子就会觉得通畅了，所以它是治疗鼻炎的一个要 穴。只要鼻子方面有问题，鼻炎呀，闻不到气味呀，还有鼻子出血啊，都可以在迎香穴，经常 地按摩，点揉，就会有效果。 小结： 手阳明大肠经预防及主治的疾病 呼吸道疾病：感冒、支气管炎、发烧、头痛 头面部疾病：面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋 其他：神经性皮炎、经脉所过的关节活动障碍
3 足阳明胃经篇
下面讲一条经络是关于美容的一条经络，胃经。胃的功能大家都知道，胃主消化，把食物 消化掉。中医讲胃为后天之本，就是日常饮食营养要靠胃来供应，所以胃的功能是很重要的。 但是讲美容就要从面部来讲，面部气色不好，面部的皮肤容易松弛，岁数大了，容易长痘痘， 容易脸色苍白，气血供应不上。主要咱们可以从胃经来调整好。 首先讲一个要穴，四白穴。四白穴为什么叫要穴呢，因为对于现代人来讲，面子问题很重 要。四白穴可以治疗什么呢？可以治疗眼袋，黑眼圈。它是给眼睛周围供血的穴位。有人说我 光揉这个四白穴可以不可以？还是不行。为什么不行？主要原因是，胃经是整个一条经络，它 是从面一直到脚的次趾，就是第二个趾，一直通下去。所以你光揉局部的穴位，底下的气血， 胃经的气血并没有真正的上来。 所以要怎么才能真正地让气血到脸部呢？教给大家一个非常简 单的方法，就是敲打法。用十个手指肚来敲打。咱们敲打的这一块全是胃经…到下巴颏。光敲 打这局部（面部）还不行，胃经还要顺着脖子往下走，所以还要敲打脖子两侧，但是脖子这块 有大动脉，敲的时候要轻一点儿，轻轻敲就行。敲了脖子还要往下敲，把整个胃经都敲了。胃 经在腿的正面外侧一点，都要敲。到腿这块肉比较厚，用拳头来敲，然后中间有根胫骨，胫骨 外侧也要敲。这样就把整个胃经都敲了。这是一个美容的捷径。大家每天敲一敲，就会对面部 功能有很好的一个改善。 接着往下讲，整个胃经有几个非常重要的穴。咱们先讲一个，肚脐眼旁边两寸，这个位置 叫天枢。天枢穴治疗大肠功能不好，便秘，腹泻。它是双向调节：便秘了它也治，腹泻了它也 调节。如果有肠胃病尤其慢性结肠炎的朋友，这个天枢穴会很痛，有便秘的人也会很痛。这个 在肚脐眼旁开二寸，大拇指横着就是一寸，两个大拇指并着就是二寸。胖点的人就往两边多弄 点，瘦点的人就往里多收点，就可以找到这个穴位。 再往下走，胃经在膝盖上面两寸的位置，大家可以找最敏感的点，梁丘，它治疗急性胃痛。 有人现在突然胃痛了， 可能吃了什么不洁食物了， 可能是由于生了一口闷气了， 造成突然疼痛，
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点摁梁丘。当你突然疼痛的时候，点按梁丘，会非常敏感。但是你说我是老胃病，经常疼，点 按梁丘没什么感觉，只是稍微有一点酸胀。如果是急性疼痛很敏感，而且点这个穴位效果还很 快，止痛效果非常快。这个梁丘是胃经的郄穴，郄穴是治疗急性病的，急性问题要通过郄穴来 治疗。 还有， 胃经是经过乳房的， 所以妇科的像急性乳腺炎这样的问题也可以通过梁丘来治疗。 再往下走，有一个穴位叫犊鼻穴或者叫膝眼养犊鼻，一样的意思。摸着一个凹陷，像小牛 犊的鼻子一样。或者说膝盖的眼睛，也在这里。 膝眼下三寸， 旁开一横指。 这个位置就是最著名的一个穴， 足三里。 为什么说它最著名呢？ 因为它是一个非常好的强壮穴，也是一个长寿穴。这个穴大家找的时候很好找，只要找着这个 四横指，然后再上、下、左、右点一点，最敏感的点就是你的足三里。不必非拿尺子去量，因 为每个人腿长短都不一样，胖瘦也不一样，只要找到最敏感的点就可以了。这个穴这块儿肉比 较多，最好用指节来点更容易找到穴位。如果有慢性胃痛的人，足三里就是一个救命的穴了。 长期揉足三里把这个痛点揉得不痛了，效果是最好的。揉穴位呢，就像揉肠胃这样的穴位，有 一个小小的诀窍：揉肠胃可以先揉左腿，左边对于脾胃的调节更好一点。要是肝胆经，从右边 开始揉，这是一个普遍的规律。但是也有一些特例，大家可以灵活地去掌握。足三里这个穴位 有很多的功效，因为它是强壮穴，可以增强人体的免疫力，又可以补益人体虚弱。另外它也是 一个消气穴。原来说过太冲是消气穴，太冲消的气是肝胆之气，足三里消的气是肠胃之气，比 如吃东西消化不良了，产生好多浊气，在肚子里，你揉太冲就不管用了。太冲是你生气了揉太 冲才会消气。肚子不舒服产生好多浊气，胀气，要揉足三里，足三里是肠胃的消气穴。 足三里再用三横指往下，这个位置叫上巨墟，治疗大肠疾患的。大肠包括横结肠，降结肠， 乙状结肠，直肠。再往下三个横指，这儿叫下巨墟，是治疗小肠疾患，小腹痛的。比如说我肚 子疼的位置不在胃脘附近，而靠近肚脐眼附近了，这块就是小肠范围的问题，小肠不舒服，或 者说慢性肠炎，这个时候要揉下巨墟效果是最好的。下巨墟旁边还有个穴位，叫丰隆穴，怎么 找？外踝尖上八寸－三寸、六寸、八寸，大概这个位置，然后它再旁开一指。一定要在胃经的 边上去找，不要跑到旁边的胆经上去找。穴位我们可以找得不对不准确，但是经络一定要找对 了，叫离穴不离经，大家记住这点。这个丰隆穴对现代人最有作用，它可以去除高血脂，所以 体内痰湿很重的人一定要揉这个穴位。有一天有个人说我的嗓子哑了，找我说我的嗓子老哑， 好像是有东西糊在里面，吐也吐不出来，我说可能是有痰结，结在喉咙这块儿了，就给他点按 丰隆穴一分钟，马上他就觉得这块儿开了，这东西什么的都没有了，不知道痰化到哪里去了。 所以它呢既可以化有形之痰，也可以化无形之痰。觉得这儿有东西但吐也吐不出来，咽也咽不 下去，像梅核气一样，它也能散掉。如果有人觉得就是有痰吐不出来，揉了丰隆穴以后很容易 就可以把痰吐出来。所以这个丰隆穴是一个非常重要的化痰穴。 小结： 足阳明胃经预防及主治的疾病 胃肠道疾病：小儿腹泻，胃下垂，胃痛，胃胀 头面疾患：头痛，眼痛，牙痛，面神经麻痹 其他：白细胞减少症，中风偏瘫后遗症
4 足太阴脾经篇
在中医理论当中，脾主运化。运化是什么？就是帮助胃肠吸收，帮助把吸收到的食物给它 消化掉，然后把脏东西排出去，糟粕的东西排到大肠去，把营养精微的物质吸收进来输送到血 液。 脾主运化有这层含义， 运化到哪里， 运化到全身各处。 脾还有一个什么功能呢？脾主统血。 刚才说，肝藏血，脾还管统血，统血就是说它是管运化的，如果我四肢冰凉，就是血运化不到 四肢去，这个总统是由脾来统治。所以脾的运化功能差，这个血液就循环不到末梢去，有人会 感觉到经常头晕，就是血上不到头；经常脚寒，血到不到足；经常手麻，手麻是什么原因，就 是血到不了四肢。所以来讲脾的功能非常重要。 脾经在哪里呢？脾经的循行位置，也是在足趾，足大趾。脾经在足大趾内侧，第一个穴位
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叫隐白穴，指甲旁这一点。隐白穴通常用艾灸的方法。你说都没地儿买艾灸怎么办？可以用香 烟来代替， 找根香烟来灸一灸这儿， 温灸一下， 当烫了的时候赶紧挪开， 不烫的时候再嘘一下。 反复的这样一根烟。它可以治疗什么东西呢？鼻出血，刚说了脾主统血。崩漏，也就是例假淋 漓不止，本来应该五到七天，她呢，一个月来两周，吃什么补血的药都不管用，止血的药也止 不住。你用香烟头来灸这个穴位效果是很明显的。可以止血。这个是隐白。 说每条经都要说它的原穴3， 因为它是发源之地。 这个脾经的原穴是什么？这块儿叫太白穴， 这儿有个脚骨头，贴着这个脚骨头揉就是太白穴，这个缝就是太白穴。太白就是通过脾来补肺 的这么一个穴。健脾的功能相当于山药薏米粥。所以要经常揉太白穴，你说我懒得熬粥，那就 经常揉太白穴。 再往下走这块儿有个穴叫公孙穴。 怎么找公孙穴？大拇指轻轻往下一滑， 这儿有个壳头儿， 这就是公孙穴，壳住你的大拇指了。公孙穴这个穴如果你要直接按它不好按。教给大家一个按 穴的方法，用大指的内侧来捋这个公孙穴，当我捋到公孙穴这个地方，横着指掐它一下，这个 穴才能找到。这个穴在骨头边比较游离，不在一个点上，你这么一掐才能找到它。公孙穴有什 么好处？公孙穴这个作用很大，它可以直接通到心脏去。心脏有不舒服，憋闷，有一个原因就 是吃太多了，喘不上气来了，这种情况下一定要揉公孙穴。揉公孙穴以后你就感觉到肠子在蠕 动，气就往下走了。肠子一蠕动，气一下来，心脏空间大了，喘气舒服了。所以公孙穴可以治 疗吃饭以后肚胀，效果是非常明显的。这三个穴找到以后，其它的脾经的穴咱们就可以一带而 过。怎么叫一带而过呢？其它的脾经都在小腿内侧，小腿有根骨头叫胫骨，都在胫骨边缘，这 里有三阴交，这里有地机，这里有阴陵泉，我们可以把这整条的脾经都按摩一遍，哪个穴位敏 感就多按哪个穴位。它可以治疗什么病呢？有人说我痛风了，痛风是现代人尤其是白领阶层， 在外边应酬多的男士的一个常见病。西医说是吃的东西太肥厚了，嘌呤太多了，尿酸太多了排 不出去，但是来讲这个痛风的位置，都是从脾经起来的，所以我们要调和脾经把脾经打通了， 痛风的问题也可以解决了。怎么去治疗痛风呢？经常揉小腿内侧的脾经，不用找任何的一个具 体的穴位，只要把这条经揉通了就可以了。 脾经还有一个非常重要的穴位叫血海，把（右手）掌心扶到她的（左腿）膝盖上，大拇指 点按这个位置， 找一个敏感的痛点， 就是血海。 为什么叫血海呢？血的海， 是气血聚集的地方。 这个男人主气女人主血，所以血对女人来讲非常重要。经常揉血海可以治疗血症，是出血症， 贫血症，血瘀症，揉血海都可以通畅。 脾经的主要几个穴就是这样。把这几个穴掌握了，日常的脾虚的症状，脾胃不调的症状都 可以缓解。 小结：足太阴脾经预防及主治的疾病 消化系统疾病：消化不良，便秘，痢疾 妇科病：痛经，闭经，附件炎，盆腔炎 其他：周身不明原因的疼痛，关节炎
5 手少阴心经
下面讲一下心经。心经主要跟情志有关。所以但凡人体情志方面的疾病就要通过心经来解 决。 情志包括思虑方面的问题， 神志方面的问题， 睡眠方面的问题， 还有感情纠葛方面的问题， 都与心经直接有关系。所以心经是调节心理的一条经络，安定神志的一条经络。 心经从极泉穴开始。极泉穴在腋窝终点部位。其实这个穴功效很多，它可以调节心率，可 以治疗两肋疼痛， 但是咱们今天主要说它的一个特殊的功效， 它可以探查你心血管方面的问题， 可以预防心血管早期的疾病。怎么去预防，怎么去探查呢？用大拇指按这个极泉穴，然后你拨 动一下它，拨动时会发现里边有很多小筋，一拨动这个小筋手指就会发麻，串过来了，有电麻 感。如果电麻感很明显证明心经这条经络是通的，也证明你的心血管功能是正常的。如果你拨
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十二经脉在腕、踝关节附近各有一个原穴（脏腑原气经过和留止的部位） 。肺经－太渊，大肠经－合谷，胃经－冲阳。
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动它的时候只痛而不麻也不传导，证明血管有瘀堵在里面。还有的人不痛也不麻证明心血严重 供血不足了，需要及时补充心血。所以这是一个可以探查心血管功能的一个要穴。这个穴非常 重要，它可以预防很多险症，像这个心梗啊，心绞痛啊，都是一些险症，我们需要提早去预防 它。 然后顺着它往下走，少海穴。少海穴怎么找？肘横纹边缘处。这个少海穴是心经的合穴， 合治内腑，所以它对心脏的整个调节非常有好处。而且它血性属水，心经本身是属火的，水在 五行中是属肾的，所以这个穴位是和肾相通的。有很多人夜里睡觉老睡不踏实，不是多梦就是 睡眠很浅，这在中医有个名词叫心肾不交。心肾不交就会造成五心烦热，很烦躁，老踏实不下 来。这个穴位就可以交通心肾。另外来讲呢心肾交通了，人体的气血就很平和了。从另一方面 来讲也可以减缓心律，还可以降低血压。 再往下走，腕横纹上一点五寸。大拇指就是一寸，然后再找半个大拇指。摸到底下有个骨 头， 贴着骨头边缘去揉就可以了。 这个穴叫灵道。 灵道最大的功效就是预防房颤， 心脏的早搏。 这个穴位对长期有慢性心脏病的人来讲非常重要。平常一定要多揉，进行一些保健。灵道还可 以减缓心律，比如说我现在心跳过速了赶紧点按灵道，心中会缓慢下来，心里会平静下来，所 以灵道有这个作用。有人心里很烦躁，坐在那里坐不住，如坐针毡，就是心里老上火，要点按 灵道，起到这个平静心神的作用。 再往下走腕横纹上零点五寸，这个地方叫阴郄穴。有的人睡觉的时候手脚心发热，或者出 汗，中医讲这个叫五心烦热，睡不踏实。一烦热了就老想起夜，小便，其实也尿不出多少尿来， 烦热，急躁，觉得有小便就起来，这样一宿起来四五次，睡眠也受到影响了，而且这样的人通 常夜里也会出汗，很烦躁。这个阴郄是专门治疗五心烦热，小便频数，由于五心烦热而造成小 便频数的。这些穴位都在骨缝当中，点按的时候一定要把指甲剪平，然后有点往里掐的动作才 能摸到这个穴位。 再往前直接在掌横纹上凹陷处这个叫神门穴。顾名思义神门就是安定心神的一个门户。整 个心经都是用来安定心神的，但是神门来讲安定心神的作用更强。通过刺激神门就可以增强你 的睡眠。在临睡觉之前点按神门通常就有一种困意。为什么会有这样的情况出现？其实它有机 理在里边，因为这个穴是原穴，原穴血性属土，五行当中有个叫火生土，土在五行当中属脾， 就是心脏的血液给脾胃及时地供应过去了，减少了心脏过多的血液，给脾胃及时地补足血液。 睡觉有一个问题就是胃不和则寝不安。如果睡觉的时候由于胃肠的供血不足，消化力不足，会 腹胀，会引起睡眠不好。通过按摩神门，就把心脏烦热过多的气血补到脾胃上去，让脾胃气血 充足，增进了消化的能力，睡觉也就安定了，也同时把心火泻掉了。还有一个症状就是有些人 需要吃吗丁啉，需要增强胃动力，胃动力不足，就是想吃东西，可是刚一吃，吃一口就觉得消 化不了。这个不是脾胃本身的问题，是心脏给脾胃供血差了，也就是所谓的胃动力不足。点按 神门穴把心脏的血液转到脾胃去，用中医的一种方法也叫导引之术，把你过多气血的地方转到 相对气血少的地方去。当你五十岁以后就要及早地多按摩神门穴以防治老年痴呆。这个老年性 痴呆不是一天形成的，需要及早地进行防护。神门穴还有一个好的作用，它可以治疗晕车。有 人一上车肚子就不舒服了，肠胃功能弱的人，经常会有晕车的问题。因为消化不下去，浊气上 来了。 这时点按神门， 把过多的血液补到肠胃上去， 让肠胃安定下来， 气血充足了它就安定了。 所以就可以治疗晕车症。通过按摩神门穴也可以增强大便的力量，通便的功效也有。神门有这 么多功效，一定要记住神门这个穴。但是神门这个穴很深，一定要掐它，或者另一个方法，就 用大指指节内侧硌它。 再往下说，这里有个穴位，叫少府。少指少阴，也就是心脏，少府就是心脏的府，直接可 以调节心脏的这么一个穴位。少府主治先天性心脏疾患，如果有先天性心脏问题一定要经常按 摩一下少府，而且按摩少府的时候你也会发现少府是巨痛的。经常轻柔地去按摩它以增强你心 脏的功能。少府这个穴位就在这条感情线上，怎窗体顶端
窗体底端
么去找？咱们把手轻轻地攥拳，小指尖对的地 方就是少府大概的位置， 在它附近掐一掐， 找到最敏感的点。 少府还可以治疗妇女的阴道瘙痒， 男子的阴囊湿疹。少府是心经的火穴，所以一切心经的湿热症，火症都可以通过少府来调节。
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比如说舌尖上起了一个泡，心火盛了，但是小便黄赤就是心火下不去，通过揉少府就可以把心 火降下去。同时少府还有一个什么功效呢？有的人突然中风，说不出话来了，这时经常揉一揉 少府，可以防治暴喑，就是突然地说不出话来了。但时间很长了，效果就不明显了。当时出现 的问题及时按摩少府还是有一点效果的。 心经的最后一个穴叫少冲穴，在小指内侧指甲旁。少冲是井穴。井穴都治疗急症热症，发 烧了，急性的癫狂症，昏厥症，它有开窍醒神的功效。但通常用放血的方法，用三棱针刺一滴 血挤出来还是有效果的。主要的功能就是去热。 小结： 手少阴心经预防和主治的疾病 心血管病：冠心病，心绞痛，心动过速 神经及精神疾病，失眠健忘，神经衰弱 其他：经脉所过的肌肉痛
6 手太阳小肠经篇
咱们下面讲小肠经。小肠经的起始点在哪里呢？从小指外侧的少泽穴开始，到耳旁的听宫 穴。小肠经这条经根据它的循行走向可以看到，它主要是治疗肩背，颈椎，脸部，耳朵。它的 循行走向就是它所主的病症。 从第一个穴位开始，它是少泽穴。凡是在指端末梢的这些穴位都是一些井穴。井是源头的 意思，这个穴位开始是从井里而发，这种穴位治疗热症，所以通常是用刺血的方法效果最好。 比如少泽穴，我咽喉痛，发烧了，牙肿了，用三棱针点刺一下少泽穴，出一滴血，这些问题就 可以当时缓解。但是这些穴位不太适于按摩，按摩的效果不是很明显。 上边这个穴位叫后溪穴，这块有个掌横纹的末端，然后贴着这个末端往下一按有一个凹陷 处，紧接着往上一推，推到骨缝，这个叫后溪穴。后溪穴是人体的一个大穴。别看在一个很小 的位置，但它是人体的一个大穴，它是八脉交会穴。所谓八脉交会穴，就可以和人体的其它血 脉沟通的。它是跟后背督脉相通，所以后背上的督脉上的一些疾病，都可以通过按摩这个后溪 穴来治疗。督脉有腰椎间盘突出，腰痛病，督脉连着大脑，所以有一些神志方面的病就是经常 恐惧、忧虑，神志不清或者记忆力很差，都可以通过调节后溪穴来得到解决。所以后溪穴这个 穴位非常重要。另外后溪穴对于治疗落枕、肩膀痛都有非常明显的效果。这个穴位比较深，需 要把指甲剪平，然后使劲往里先按，然后往上一推，一定要推进那个骨缝当中去才有效果。 后溪穴
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再往上走，有一个穴位叫养老穴。顾名思义养老穴跟老年人关系比较密切，治疗眼 睛昏花，耳鸣，耳聋这些问题。所以养老穴对于老年人，我们的父母来讲是尤其重要的一个穴 位。所以一定要把养老穴找准。养老穴很好找。怎么去找养老穴？把手放平，手心向下，我们 用手指食指肚摸到这个高骨头，这骨头名词叫尺骨茎突。开始摸到骨头上了，这么一转，我们 的手就凹陷下去了，摸到里边的一个凹陷的位置，这个位置就是养老穴。养老穴是献给父母的 一个穴位，可以防止眼花耳聋还有老年人的高血压，这个穴位有很好的辅助的疗效。所以养老 穴我们一定要记清这个位置。 再往上走在腕横纹上五寸，这里，支正穴。这个位置在侧面，小肠经都在侧面。这个穴位 叫支正，支是旁支的支，正是正统的正。这个五脏当中谁为正？都把心脏作为君主之官，它作 为正。支正就是小肠经通到心脏的穴位所以它叫支正。另外一方面，心脏与小肠是相表里的， 它们俩是可以相互通的，所以这个是小肠经与心脏之间的一个络穴，络穴是联络的意思，它是 一个络穴。 支正穴有一个特殊的功效， 它可以治疗人体的赘生物， 长了一个瘊子， 有了扁平疣。 这是什么原因，大家不清楚，也不必要找的很清楚，只要按摩支正穴就可以解决。有人说了， 想把这个医理搞得更明白一点，为什么会产生这些赘生物。这些赘生物在中医里边就叫痰核， 痰结，就是湿气结在一起结成这些东西了，叫痰湿所结。另外一方面有气郁之症，就是生了一 些气，然后体内的痰湿凝结成这些赘生物。还有脂肪瘤也是这些东西，这是人体的一些痰结。 通过按摩支正穴为什么会有这个效果呢？因为支正穴可以从心脏那里吸取一些血液和能量， 然
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后冲击小肠经，人体的消化功能不好痰湿就会消化不出去。如果小肠的功能增强了，痰湿能够 被及时地化解掉，就不会产生这些赘生物。所以支正它就可以化解体内痰湿的赘生物。 然后再往上走，在尺骨鹰嘴与肱骨内上踝之间，用手一拨动，手指就会发麻，就找着这个 穴了。有人说我的手指怎么拨动也不发麻，那证明你这条经络有点虚弱了，气血不通了。什么 原因呢，心脏供血能力差。所以小肠经也是心脏的一个晴雨表，小肠经传导差就证明心脏供血 能力弱了。 按摩这个小海穴，拨动它，增加它的传导力，也可以增强心脏的力量。小海穴是这条经络 的合穴， 中医讲合治脏腑， 合穴可以直接治疗本经的脏腑， 它可以治疗小肠本身的脏腑的问题， 所以按摩小海穴可以调节小肠的功能。有人说我消化能力弱了，吃完饭以后不消化，堵在
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里边 了。 揉小海穴可以增强人体的消化能力。 另外一方面小海穴是合穴属土。 本身小肠经是属火的， 火能生土。它是把本经的火气散到脾经上去了，所以它可以增强脾经的力量。另外一方面，通 过揉这条穴可以去人体的躁火，人体的火症都可以从这条经散掉。人体有什么火？循经而走， 会有牙痛，心火上来有的人为这件事儿着急了就会上火，牙会痛。由于心里着急引起的牙痛就 要揉小海穴。有人脸甚至肿起来了也要揉小海穴，有人突然一着急上火了会发生耳鸣也可以揉 小海穴。所以小海穴的功效还是很大的。 通过小海穴往上一走，在后背这块有一个穴位叫天宗。天宗这个穴是一个大穴，因为它在 这个位置， 在后背肩胛骨的凹陷处， 用手一点很痛而且会传感到整个肩膀， 酸胀的感觉很明显。 这个穴位可以防治妇女的乳腺的问题，而且防治肩膀酸痛，防治心血管方面的疾病，防治肺部 方面的疾病都有很好的作用。 说完天宗再说一个穴位，这个穴位在耳平前边一厘米的位置。这个穴位怎么找？我们张口 的时候它是凹陷的，一张嘴凹陷的就是这个穴位，这个穴位叫听宫。听是听到声音，宫是中国 文化中五音的首音叫宫。听宫这个穴位可以听到声音，隐意就是可以告诉你这个穴位可以治疗 耳部方面的疾患，耳聋，耳鸣，听力下降，都可以听揉听宫得到改善。 小结： 手太阳小肠经预防和主治的疾病 五官病：中耳炎，眼痛，头痛，扁桃体 其他：失眠，落枕，肩痛，腰扭伤
7 足太阳膀胱经篇
膀胱经最大的功效是它的排毒功能。膀胱经是人体最大的一个排毒通道。大家在外面的健 身中心经常看到在后背拔满了罐，就是要把身体毒素从膀胱经排泄出去。但是拔罐一定要顺着 膀胱经拔。 后背主要的穴位都叫俞穴， 俞是通道的意思， 是脏腑， 五脏六腑和体表之间的通道。 五脏六腑的毒素可以通过俞穴排出去， 是排毒最直接的方法。 膀胱经在什么位置？先说后背吧。 后背在中间督脉，也就是中间脊椎骨旁开一点五寸到三寸，都是膀胱经所主。它的循行走向是 从头走足。 我们先找它的起始穴，叫睛明穴，睛明穴顾名思义是使眼睛明亮的穴位，过去咱们做眼保 健操，第一个就是按揉睛明穴。很多人看书疲劳了，上电脑疲劳了，都要用手情不自禁地揉一 揉这里，觉得很舒服，其实这就是揉到穴上了。但是这个穴其实很深，如果让它真正起到它实 际应有的功效， 就要注意揉的方法， 怎么去刺激它。 最好的方法是要把指甲剪平， 用这个手 （右 手）按住（自己的）头， （左手）中指按住这个穴位，在鼻的根部，这个穴位很深，方向呢，
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利用中指奔手按的头的方向走，按的时候可以揉一揉，但是不要过力，过力容易触伤眼睛。也 可以两边同时地揉一揉，这个穴位如果要是被重视起来，经常按摩，真是可以很好地预防近视 眼和眼部疲劳。这个穴位是一个很重要的穴位。 刚才说到背俞了4。背上的俞穴很多，但是咱们没必要都掌握它。常用的又非常重要的，咱
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本节第一段讲到“后背主要的穴位都叫俞穴” 。－列士注
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们可以选几个穴位。这是肺俞，厥阴俞，心俞。找的时候可以用手点按，哪个穴位敏感就可以 多刺激哪个穴位。刺激的方法可以按摩，拔罐，针灸，还有刮痧。当心里堵闷的时候轻轻刮痧， 通常在厥阴附近会出现黑紫痧， 然后感觉胸里边氧气很充足了， 呼吸很顺畅。 后背一旦缓解了， 心里也痛快了。而且这个穴位可以预防心梗，心绞痛，冠心病，这是很重要的一个穴位。 再往下找，这里有肝俞，胆俞，脾俞，胃俞。咱们主要说一个肾俞，因为肾俞是治疗腰痛 的要穴。 其实这个穴很好找， 当你腰痛的时候就愿意用手顶住这个穴位， 这个穴位就是肾俞穴。 但是你要是具体去找这个穴位不太容易找。一个简单方法：你站起来，你胳膊垂下来肘尖这个 位置大概齐就是肾俞的位置。但是有的人胳膊长有的胳膊短，所以这个不是具体的位置，只是 做一个参考。所有的穴位都不要拿尺子去量，那样找不准。你要拿身体的感觉去量。当你肾腰 酸的时候，觉得肾脏虚弱的时候，这个地方就会有些反应，你可以在这个地方拔罐，点穴，这 个穴位比别处更加敏感，这个穴位就是你的肾俞穴。所以这么去找穴。肾俞穴说完了。 再往下走，找委中穴，委中穴其实非常好找，把膝盖弯曲，它正好在中间。这个穴位很深， 按的时候要用些方法，用（右手）大拇指这边点按，那个手（左手）攥住这个人的脚脖子（反 复往上抬） ，这手（右手）不动，这样，这个穴位就敏感了，也找到了，很深。有一句歌诀叫 做“腰背委中求” ，腰有问题，背有问题，腰酸背痛找委中。所以有些人说腰肌劳损，腰酸了， 你点按委中都会得到即时的缓解。这是一个很重要的穴位。而且委中穴还是一个排毒的出口。 如果说膀胱经整个这条经是排毒的通道，那么委中穴就是一个排毒的出口。所以古人经常在这 个地方用刺血疗法，放出点血来，把里边的毒素释放出一些来，这就是委中穴。 再往下走，找到腿肚子了，在腿肚子边缘的位置，腿肚子一绷起来，最下方有个穴位，叫 承山穴，能承受一座大山。也可以说它也是可以治疗腰腿痛，而且承山还有另外一个特殊的功 效，可以治疗痔疾也就
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是说痔疮。如果有轻微的痔疮，经常揉揉承山穴就可以得到缓解，甚至 可以预防。 承山穴旁开三个指头，再往下两横指旁边有一个穴位叫飞扬穴。飞扬穴是一个很重要的穴 位，尤其对于现代人经常坐在那里不动，会产生腰酸背痛，尤其是慢性的腰肌劳损的人很多。 慢性腰痛一定要找飞扬。当你愁眉苦脸地进来的时候，经过别人给你按摩飞扬，你就可以神采 飞扬地出去了。这个穴就是这个意思。就可以让你刚才垂头丧气现在变得神采飞扬。这个穴位 很重要，是治疗慢性腰痛的要穴。 再往下走，在外踝后侧有个凹陷，这个穴叫昆仑穴。昆仑穴有两个非常重要的作用，它除 了治疗腰痛， 还有一个与众不同的， 它可以降低血压， 对降压的效果还是很明显的。 经常拨动… 这个穴很深，用手可以拨到里边有筋，你可以拨动这个筋。经常拨动昆仑穴可以降低血压。还 可以有什么功效呢？它可以增强大肠的蠕动，所以可以治疗便秘。当你拨动这条筋的时候，通 常你就会产生便意，就想上厕所了。所以开会的时候别拨这个。这个效果还是很明显的。 在外踝骨的边缘，有个穴位叫申脉，伸展的伸的右半边，申请的申。申脉其实应有伸张的 意思，伸开臂膀的意思。为什么叫申脉？筋都攒在一起了，把脉伸开，就起这个作用。所以这 个穴位也是治疗腰痛的要穴。但是它通常治疗胯骨两边的腰痛，效果是最好的。 再往下走，这里有个穴位叫金门穴。金门穴是治疗急性腰扭伤，急性头痛的要穴。这个穴 很深，要用指节来点。这个穴位专门治疗急性的腰腿痛，比如急性腰扭伤了，腰闪了，这时候 你按飞扬效果不好，要按金门穴。因为它是这条经络的郄穴，郄穴都治急性病。 讲完这个，带手说一下至阴穴，在小脚趾外侧趾甲旁。这个穴位古人一直流传下来一个经 验，就是用艾灸的方法起到一个转胎的作用。 小结： 足太阳膀胱经预防和主治的疾病 呼吸系统：感冒，发烧，哮喘，肺炎 消化系统：消化不良，痢疾，胃下垂，肝炎 其他：失眠，关节炎，中风后遗症，腰背痛
求医不如求已
之经络篇（下）
8 足少阴肾经篇
下面讲肾经。中医讲肾为先天之本。先天之本的意思，就是遗传因素，先天的禀赋。这个 先天之本会影响人的一生，可以说就是人的一个体质，这个体质通常来讲是不容易改变的，所 以人的先天之本非常重要，如果先天不足的话，后天要及时地培补，可以通过后天来补先天， 也可以通过锻炼肾经来完善先天，这完全可以…我们有能力做到。肾在中医里非常重要。肾主 骨，就是人体骨骼方面的东西都由肾来主，比如人体缺钙了，骨头容易折，这是肾经虚弱。肾 其华在发，头发长的好跟肾有关系，肾气旺。肾主骨呢还有一个，主它的牙齿，骨之余为牙。 所以牙齿老是容易松动，容易掉－肾气不足了，人到老年会肾气不足，牙齿就会掉了。肾开窍 于耳。所以耳朵听不见声音了，或者有蝉鸣了－肾气不足了。肾之府为腰，所以腰经常酸,肾的 府，就是房子的意思，肾的房子有问题了，所以就证明肾里边也出现问题了。所以腰酸我们通 常会说这是肾虚了，也是有一定道理的。 咱们怎么去调节肾经呢？肾经有非常多的要穴。所谓要穴就是你按摩这个穴位会起到非常 明显的效用。 涌泉穴，肾经从涌泉穴开始。涌泉穴，前脚掌掌下凹陷处，这里就是涌泉穴。我们按摩的 方向是对着她的心脏方向去按摩。涌泉穴古人非常重视，古人有一个长寿保健功法，就是每晚 睡觉之前搓脚心一百下，其实主要就是搓这个涌泉穴。什么意思呢？就是要引火下行，引气血 归于肾。凡气血能够归于肾了，气血就会充足。这个气血如果不归于肾，飘在上边，就会产生 诸如血压高呀，哮喘啊，就是属于上实下虚之症。涌泉穴虽然非常重要，这个穴的效用也很大， 但这个穴操作起来一定要注意几个问题。如果你用按摩的方法，你按摩这个穴位，有的人一按 摩这个穴位，很无力，没有弹性，你按摩以后就感觉到按摩在一个海绵垫子上，他自己没什么 感觉。这个肾气很虚了。像这种情况下用按摩的方法就不好，因为气血没有下来，按摩它没有 用。这种方法如果同时还有体质虚寒之症，就是怕冷，脚经常凉，这种情况你可以用艾灸的方 法，点一个艾条灸一灸那里，这儿发热了逐渐把引下来。还有一种人夜里睡觉脚心也发热，脚 老愿意搁在被子外面。这样的人肾火比较旺，肾阴不足，要多揉涌泉穴，而且这时候会感觉到 涌泉穴很痛。 涌泉穴是可以调节高血压的这么一个重要穴位，但是如何调节？有的人体质不同， 会用不同的方法，但是有一个方法不管什么体质都适用，就是金鸡独立法，你在那里一站，把 气血引到脚上去，其实引的就是脚上的涌泉穴。这个方法什么体质都可以用。 然后，侧边这里，太溪穴，在脚踝后侧贴着内踝。太溪穴是肾经的原穴，所以它是一个补 肾的大穴。有人说我这肾有点虚了，一定要多揉太溪穴，拔罐也行，按摩也行。这个穴位是双 向调节的，所以这个穴，什么体质都可以按摩太溪穴。有人说这个肾虚我怎么来确定？肾虚有 一些征兆，比如说经常会觉得脑袋发空，就是肾气上不到头了；经常会觉得眼睛酸涩，就没有 血液供上去；经常会觉得耳鸣，就像蝉鸣一样，或者听不见声音，有耳聋的趋向，或是牙齿已 经开始松动了。这都是肾虚的表现。有的女士来例假的时候会牙痛，就是气血过多地供应到月 经上，而上面的肾经供应的气血不足了，牙齿会痛，这时候你只要揉这个太溪穴，给她补一下 肾，牙齿就会不痛了。所以太溪穴还可以治疗肾虚引起的牙痛。太溪穴有这么多好的功效，而 且这个穴位也好找，所以建议大家没事坐着看电视的时候就可以经常揉揉太溪穴。这个太溪穴 对于人身体非常有补益的作用。比如我腰经常痛，通常就是有点肾虚，比如说左侧腰痛，你就 按摩左侧太溪穴，但是在按摩的时候最好先在左侧的肾俞这块，膀胱经上有个肾俞穴，也就是 你腰痛的位置先拔一个罐，然后再按摩太溪穴，就可以把…就可以在调节腰的时候同时把气血 补到肾经去，补到它的根源去，补到它的原穴上，才能真正地有持久的效果。如果你光拔一个
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罐，只能起到暂时的缓解效果。 再说一个离太溪穴很近的一个穴。太溪穴下面一点，这里边是大钟穴，大钟穴是肾经的一 个络穴，也就是说它可以络到膀胱。而且络穴通常治疗慢性疾患，而且络穴就是可以治疗本脏 以外，循经走向只要是联络到其它经上穴位的问题它都可以治疗，所以它治疗的很杂。咱们举 一个例子。就前几天，有一个朋友发烧完以后突然失音了，一点声音发不出来，找到我，说你 看这有什么办法？通过号脉发现他的两肾脉比较虚弱，我就直接点按他的大钟穴，一点，他痛 得大叫一声好痛啊！我说你看出声了吧，他说，欸，真是，马上就出声了，而且声音还很大。 这个咱们从肾经的循行位置可以看到肾经是从脚底循行至咽喉，所以肾经上的穴位可以治疗咽 喉痛，但是我们在看经络之外，我们需要看到更深一层的含义，因为古人在编写这些穴名的时 候都注入了里边一些深意，大钟的钟就是咱们敲的那个钟。钟有什么性质，不敲不鸣。所以这 个穴位在古人的穴名里暗指它是可以治疗失音症的。但是在现实书里并没有写到，你需要把这 些穴名背后的东西挖掘出来，这样学习东西就比较活，而且能学到古人字面后面的深意。古人 写这些穴名不是随意起的。 说完大钟再说一下，离太溪穴很近，在太溪穴上，复溜穴，紧挨着。都是要贴着骨头方向 去按。溜是哪个溜呢，就是三点水一个留住的留。溜是什么意思呢？就是水留到这儿，停一下。 复溜，就要把停在这儿的水再重新地流动起来。就告诉你治疗淤血症，就使血液重新循环起来， 不让它推积在某个地方。在体内很多地方都会产生淤血。离复溜最近的地方，有的人腿上经常 会有静脉曲张，这就是血液停在那里淤住了。所以要防止静脉曲张，一定要经常按摩复溜穴， 尤其是有些职业像这个售货员，经常站立的这个职业，腿上的活动比较少，经常会有一些静脉 曲张的问题，要提早地按摩复溜穴。每天到家一定要用热水泡脚，泡完脚以后，按摩复溜穴， 增进局部的血液循环。而且这个复溜穴它不单可以治疗局部的血液淤阻的问题，如果月经老下 不来，堵在里边了，按摩复溜穴可以通月经。如果有的地方有疮疡，尤其老循在肾经这一块， 伤口老长不好，证明血液在这块有淤阻，淤滞，经常揉复溜穴可以帮助伤口的愈合。它可以使 血液重新流动起来。所以复溜穴也是一个非常重要的穴位。另外一方面，复溜穴它是一个滋阴 的穴，它可以滋肾阴，治疗干咳症，治疗哮喘症。所以治疗喘症可以多揉复溜穴。 再往上循，这个窝边缘就是阴谷穴，它紧挨着膀胱经的委中穴，所以在最边上的内窝。这 个阴谷穴是肾经里最重要的一个穴，因为阴谷穴是一个合穴，合治脏腑，所以它直接就治疗肾 经的主要病症。肾经最可怕的病症是什么？最可怕的病症有两个，一个是尿潴留症，就是撒不 出尿来，停在里边了，这是很可怕的。因为进一步发展下去可能会引起尿毒症，严重的水肿。 这个阴谷穴是专门通膀胱，利尿的作用非常明显，而且对于肾的控制来讲，还有另外一个作用 就是主人的生殖功能。阴谷穴也可以治疗不孕症，男子的阳萎早泄，都可以通过刺激阴谷穴而 得到改善。阴谷穴最大的功效是有利尿去湿的功效，可以治女士的阴道瘙痒，男士的阴囊湿疹， 也可以通过调节阴谷得到改善。所以阴谷穴这个穴位是非常重要的。尤其在你生病的时候，在 产生肾经病变的时候，这个阴谷穴就会派到用场了。刚才说那个太溪穴也很重要，它是培补的， 这个是消除症状的，所以它们俩是不同的作用。 中线旁开两寸的位置，有个穴叫俞府穴。俞是肾俞的俞，俞穴的俞，这里是指传输，转输 的意思。府，这里当一个仓库的意思，这个转输仓库就是把仓库里的东西拿出来。转输哪个仓 库里的东西呢？它是肾经的，所以它要把肾经的气血调动出来，要调动到上边来。为什么需要 调动肾经的气血呢？是因为我们上边的气血不足了。这个气血不足会有些什么症状？就是饥不 欲食。我肚子很饿，可是我没法吃东西，我看见东西也不想吃，但是肚子里还是很饿，但是拿 着东西还是不想吃。还有一些什么症状？就是我气调不上来，气老觉得不够用。还有就是这块 （食道口）觉得呃逆，就是老觉得有逆气上来。这都是属于肾不纳气造成的，需要及时把肾经 的气血调上来为我所用。还有一个症状，中年女士通常会有这个症状，就是叫梅核气。梅核气 呢就是像嗓子里有一个东西，好像是有痰一样，但吐又吐不出来，咽也咽不下去。去医院照 X 片吧，里边也没有东西，但确实是感觉有个东西堵在这里，这就叫梅核气，像一个梅子的核一 样，这么大的东西堵在这里。通过按摩俞府穴，就可以得到缓解。当然，在按摩俞府穴的时候，
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最好同时按摩我刚才说的太溪穴，复溜穴，把整个气血都让它运转下来，这样效果才会更明显。 小结： 足少阴肾经预防和主治的疾病 泌尿生殖系统疾病：阳痿，早泄，遗精，痛经 头面疾病：头痛，牙痛 其他：消化不良，耳鸣耳聋，中风，休克
9 手厥阴心包经
咱们讲一个救命的一条经络，人体的心包经。心包经从胸走手，乳侧旁边，走中线，中 指间结束。中指间这块儿叫中冲，到中冲结束。心包经刺激左侧经络效果最佳，因为左侧 离心脏最近，效果最迅捷。这条经的穴位很少，但是都非常重要。咱们找一些更关键的穴 位来学一下，主要找胳膊上，都比较好找。首先要记住（心包经）经络在正中心，经络只 要不搞错了，穴位不准没有关系。 先找一个穴位。天泉穴。天泉穴怎么找呢？腋下横纹两寸，三个手指头，差不多这个位 置可以找到，有的人胳膊长一点短一点，就在这附近点一点就可以了。天泉穴可以治疗胸 痛，心悸。心里突然害怕了，或者咚咚咚跳得很快，点一点天泉穴。 1 然后下边，有一个曲泽穴 。曲泽穴治疗很多心血管方面的疾病，是个要穴，可以调节 心血的供应，比如说经常胸闷，憋气，要多揉曲泽穴。而且有的人堵住了，高血压，晕了， 头目眩晕，胸口发憋，经常在这里是一个放血点，用三棱针刺血，放出几滴血来以后马上 胸里面舒畅，宽松了。 然后再往下走，有个穴位叫郄门穴。从这儿到这儿叫十二寸，取五寸的位置，大概这个 位置，这个位置叫郄门穴。郄门穴也可以算做一个急救穴，比如说我现在突然犯了心绞痛 了，但是自己在犯心绞痛的时候可能没劲揉这个穴了，而且这个穴很深，就要请旁边的人 给你揉一下。怎么揉这个穴位？这个穴位非常深，这么揉里边全是筋，揉不到。一定要用 大拇指按住这里不动，然后这个手（左手）转动，就揉到这个穴了。里边就会很痛，这根 筋还在会动，这个穴位就揉到了。要是觉得胸里发憋，心梗要犯了，赶紧揉这个穴位。要 是旁边有速效救心丸也要同时吃，双保险。 再往下走，内关穴。内关穴在这个位置， （离腕横纹）三个手指的位置。这个内关穴也 非常重要，是治疗失眠的一个要穴。尤其是心理压力比较大引起的失眠，要多揉内关穴。 而且内关穴还可以调节心律，心跳快的它可以减缓，心跳过慢的它又可以增加心律，它是 一个双向调节。所以它对于人体的情志调节，心血供应调节都是一个很有功效的穴位。 然后有一个穴位叫大陵2穴。大陵穴经常可以治疗头痛。治疗什么样的头痛呢？主要就 是，最近工作太忙了，事情太多了这种压力造成的头痛，揉大陵穴。有的人嘴里老是有味 道，像口臭似的，但一查肠胃没什么问题。其实很多有口臭的人来讲，并不是肠胃的问题， 是心血管的问题。并不是肠道发出的问题。你闻他的味道是有点发腥的味道，不是像肠道 发出的味道，这通常就是心血管有淤血淤阻，所以这个大陵穴经常揉一揉可以预防口臭。 再有一个穴很重要，叫劳宫穴。找找手心，就是劳宫穴。劳宫穴顾名思义，劳是劳动的 劳，宫是宫殿的宫。我们劳动以后劳累了去宫殿里休息，所以这个穴是一个大补穴。揉这 个穴可以使心情放松。比如我现在去应试去了，我心里比较紧张，赶紧揉揉劳宫穴可以缓 解紧张。我现在觉得心里一点劲都没有了，心慌气短，赶紧揉揉劳宫穴。 在外侧这块，也在指甲缝旁边，叫中冲。揉这样的穴，一是可以用指甲掐，另一方面可 以用指节硌，用指节来硌它，效果非常明显，是泻心火的要穴。长口疮了，心火旺了。这
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曲泽穴位于人体的肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。主治疾病：心痛，善惊，心悸，胃疼，呕吐，转筋，热病，烦躁，肘 臂痛，上肢颤动，咳嗽。 2 大陵穴位于人体的腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 3
条心包经对成人来讲是一条救命的穴位.。但是怎么去利用这条心包经呢？去预防心血管疾 病呢？像心梗，冠心病，怎么去预防？通常早期有心血管问题的人，都在我刚才说的这个 天泉穴下边四指的位置，这个地方没什么穴位，但是它是在心包经上，这个位置呢如果有 早期心血管病的人，或者已经有心血管确认的这个病人，他就会这块很痛。用大拇指揉它， 他会很痛。有的人就痛不可摸。这个痛点是一个救命点，经常揉它揉两三天以后，真正有 淤阻的人就会在这里鼓出一个青疱来，自己就出来一个青疱。这个青疱当吸收的时候，你 夜里发憋啊，需要开窗户啊，心里难受的这种感觉就会减轻了，这块就会通畅了，所以一 定要多揉这个点，然后把整条心包经都给打通了。 还有一个有利于小孩的。有些小孩属于内热的小孩，夜里睡觉不好。一是老蹬被子，他 就觉得有内热，盖被子就蹬。还有一个夜里头老出汗，还有一个都到很晚了，家长都困了， 孩子还不想睡觉，就是有内热。还有的小孩就是夜里发烧了，又不出汗，或者出了汗以后 还咳嗽也不退，是有内热的体质的，告诉父母一个穴位，这个穴位是在一条整经上，叫天 河水。天河水指哪里呢？指腕横纹到肘横纹这一段，这就叫天河水。家长在孩子临睡之前， 对于有内热的孩子－这是很对应的。 （虚寒体质的孩子不用这个方法。这是一个去内热的方 法）－用大拇指从掌心的劳宫穴往上推，推到曲泽穴，每次推 300 下。谁的时候，孩子的 皮肤比较嫩，咱们要抹一点润滑油，别把孩子皮肤磨破了。推 300 下，不用很大的力量。 推完以后呢你就发觉孩子睡觉更香甜了，而且内热也会去掉了。 大人觉得心里烦躁也同样可以推天河水。推完以后你会觉得很舒服，心里很宽畅。 小结： 手厥阴心包经预防及主治的疾病 心血管系统：心慌，心动过缓，心动过速 其他：恶心，中暑，休克，小儿惊风，呕吐
10 手少阳三焦经篇
三焦经对妇女来讲是一条非常重要的经络。尤其对于更年期的妇女尤为重要，因为三焦 经用现在的话说，这条经主内分泌失调，主情志，主气郁，有郁结之气，情绪不稳定，都 可以从三焦经上来调节。三焦经是从手走头。三焦经多按摩右侧效果会更好。第一个穴位 关冲穴，在指甲旁边，这个位置，指甲缝。揉关冲穴主要是一个方法问题，就要用手指的 食指的指节来硌它，才好揉到这个穴位。在坐车的时候有晕车的人，揉关冲穴也有防止晕 车的效果。 在小指与无名指缝隙交界处，在无名指这一侧骨缝当中，推骨头，这叫液门。经常有很 多人口干舌燥，夜里需要喝大量的水，有的人甚至喝完水以后还是不解渴，这是中医所说 的阴液不足。这个液门把人体储藏液体的库府打开了。揉这个液门就可以增强津液，嘴里 的津液就会充足了。 再往上在腕关节这块有一个穴位很重要， 叫阳池穴。 阳池穴尤其对身体虚寒的人很重要。 阳池，阳气的池子，也就是阳气汇集在此。如果身体总是有点虚寒怕冷的人，多刺激下阳 池穴，也可以拿艾灸嘘一嘘它。这可以让你觉得身体会逐渐温暖起来，把人体的阳气激发 起来。 支沟穴在腕横纹下三寸的位置，支沟穴可以治疗肋间神经痛。两肋涨痛的人，气郁不舒 的人，按摩支沟穴。经常按摩支沟穴会感觉气很通畅。有人老有嗝打不出来，一按摩支沟 穴打嗝打出来了，把郁结之气散掉。支沟穴有这样的作用。而且支沟穴本身来讲还可以有 通便的效果。 往后再去找，就可以直接找到耳后根这块，有个穴位叫翳风穴。翳风穴是治疗耳聋，耳 鸣的要穴，尤其是治疗急性耳聋，耳鸣。什么样的人就是急性突然耳聋了呢？有好多人生 完气吵架完以后突然耳鸣，耳聋了，急性的，要赶紧揉翳风穴。对于慢性的那些耳朵逐渐 地越来越听得不太清楚了，也有些作用，但没有急性的这种好。另一方面，有一种耳聋是
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轰鸣，还有一种是蝉鸣。轰鸣属于肝火旺盛，这种耳鸣揉翳风穴效果很好。 再往上寻找可以找到一个穴位，这个穴位对于妇女尤为重要，是个美容的穴位。有好多 妇女，过中年以后在太阳穴附近老爱长黄褐斑，而且有的越长越大，还有的人在这块长了 好多鱼尾纹。这块儿有个很重要的穴位叫丝竹空，就在眉毛旁边。经常按摩丝竹空，就可 以防止太阳穴这块儿的黄褐斑，还可以防止鱼尾纹发生。 整个这条三焦经对于调节人体的内分泌尤其是妇女的更年期，作用巨大。这些穴位呢可 以用一个简单的方法一带而过：找个按摩锤或用拳头（如果能打到的话）经常敲打一下。 或者找你的老公每天帮你敲打一下效果更好，因为有好多妇女更年期气郁的问题都跟老公 生气有直接的关系，所以由老公来治疗，解铃还须系铃人。 小结： 手少阳三焦经预防及的疾病 五官病：耳鸣，耳聋，偏头痛，面神经炎 其他：便秘，中风后遗症，感冒，肘关节屈伸不利
11 足少阳胆经篇
胆经在人身体里是一个很关键的一条经络。黄帝内经上说，胆主决断，跟人的情志很密 切。现代的人经常会谋虑的东西太多，心里的压力太大。胆就帮助你把所谋虑的事情能够 及时地去决断。如果你胆的功能强大，你所谋虑的事情就能够及时地被决断，你的心情也 就会舒畅。如果你所谋虑的东西不能被及时地决断，你会产生抑郁。胆经就可以解决这些 问题。咱们现在就看胆经在人体里的走向。胆经起自眼角外，这儿有一个穴位叫瞳子髎， 从这儿开始起，然后循头转一圈，转到脖子这儿叫风池穴。这个风池穴我们做眼保健操的 时候这是个一个主要的穴位，它有明目的效果。然后又上到肩膀上，顺着肩膀，顺着腋下， 下来，从肋骨走下来，然后顺着大腿根，然后又跑到臀部后面去，顺着大腿的外侧直到脚 外侧，在脚第四趾和小趾之间的缝隙。这是一个整个的胆经。胆经一共有 44 个穴位，是一 个穴位众多的经络，而且它的作用也跟它的穴位一样，管的身体的部位非常众多，因为循 行的路线太长。 胆经第一个穴位瞳子髎3，在鱼尾纹旁边。有眼疾的人是它的一个主治对象，比如青光 眼，眼压过高，眼睛胀痛，都可以按摩眼旁边的瞳子髎来解决。 胆经在治疗偏头痛当中有一个要穴叫率谷穴。 率谷穴很好找， 在耳尖上方三至五厘米处。 有人头大点头小点，你就上下找一找，很好找，用手点一点，那块儿有个略微凹陷的地方。 如果你当时正偏头痛，这个穴位是最敏感的点。 然后循着头下来，找刚才说的风池穴。这个穴位很重要，如果眼睛经常酸涩，在电脑旁 边疲劳了，头目也眩晕了，这个时候把眼睛闭上，要用这个手的三指，也就是食指，中指， 无名指一起来，按揉风池穴。风池穴在发际边凹陷处，按的方向是奔鼻子的位置冲鼻子方 向使劲。按的感觉是酸胀。 然后，紧接着，循着肩膀下来，这儿有一个肩井穴。肩井穴怎么去找？这个肩井穴因为 很重要，所以我们要把它找到。把大指贴在脖子这儿，然后把手弯成弓形，中指的位置点 的这块肌肉上就是肩井穴。肩井穴主要治疗痛症，不管你是头痛，眼痛，肩膀痛，它都可 以治疗，甚至乳腺疼痛，乳房胀痛它也会治疗，所以上半身的痛症，甚至牙痛它都管，它 是治疗痛症的要穴。 然后顺着肩井穴就下来了。转一圈，这儿有个穴位，叫京门穴。京门穴其实很好找，你 只要把手在侧面肋骨上偏后一点，在肋骨边缘，是肋骨和肉交界的地方，用手点一点，就 有一个特别痛的点，这个就叫京门穴。为什么叫京门？京是北京的京，京在古意里边是发 源地的意思。京门指的是一个发源地的门，它是肾经的发源地。因为京门在针灸穴位当中
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瞳子髎穴位于面部，眼睛外侧一厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处） 。, 5
它是肾经的募穴，募是募捐的募，就是汇集的意思，就是肾的精气会汇聚在这里。我们刺 激京门穴就可以调节肾气的功能，肾虚的人可以补肾，肾经不通的人可以通达。 再接下来，顺着京门往下走，这个地方有一个重要的穴位叫带脉。带脉在什么位置呢？ 先找一个位置，就是我把手贴到脸上，肘尖对的这个位置，对的肋骨这个位置叫章门穴， 这是肝经的位置。带脉在章门穴下三个手指头。有人说这个不太好找，再找一个定位的方 法，就是和肚脐眼平行的位置，又在肘尖下，和肚脐眼又平行，这两条线的交点处就是带 脉。有人说我比较胖，找不到具体的位
置，而且这块肉比较软，不好用手指点按来找它， 那怎么办？索性咱们就敲打它。用敲打的方法就很容易给它敲打出来。这个穴位功效很显 著，对于妇女来讲更为重要，它治疗妇女肥胖。经常敲打带脉就可以起到非常好的减肥的 效果。但是敲打带脉要敲打一个区域，而不要光敲打这一个穴位。什么区域呢？你平躺的 时候，在肚脐眼两侧腰的附近这块儿有赘肉，如果这块儿的肉本身不多，但是为了进一步 的预防这块儿长赘肉的话，要把前边敲一敲，等于敲带脉的范围大一点，然后把肋骨边缘 两个大穴，一个是肝经的章门穴，一个是胆经的京门穴，这两个大穴，对于调节肝脾和补 肾效果非常明显，都在肋骨边缘附近。所以敲带脉顺便把这两个穴位也敲到。这两个穴位 不用找得很准，因为你一敲这两个穴位都非常敏感，很容易就敲到。所以敲带脉范围要大 一些。敲带脉可以减少腹部的赘肉，尤其是腹部两侧的赘肉效果最好，所以敲带脉是非常 重要的一个穴位。另外敲带脉的其他好处是可以预防乳腺增生，还可以治疗妇科很多疾病。 为什么叫带脉？隐含有妇女经带的意思，所以可以调节月经，调节白带，调节妇科问题。 再往下走， 胆经的穴位太多了， 咱们可以省略一些， 直接就到胆经侧面有一个叫风市穴。 怎么去寻找风市穴？最好是站立起来，中指点按的地方就叫风市穴。大家知道大概的位置 了，然后用手指拳头的指节，不要用平面的地方敲打它，用指节，你四个指节都可敲打这 块儿，你会找到那个痛点，可以使点劲找到。这个风市是很敏感的一个穴位。为什么叫风 市？这古人起名字都是很有讲究的。风就是刮风的风，就这个地方是一切皮肤的急症，比 如风疹，吃海鲜以后起的疹，发物发出来的，然后突然地抽风了，手脚拘挛了，这些风症 都可以刺激风市来得到缓解。而且风市是治疗一切斑疹，疔疮的一个要穴，所以它是治疗 皮肤病，尤其是皮肤瘙痒症的要穴。 过了风市以后咱们就可以直接到小腿上来找。小腿上有一个非常重要的穴位，阳陵泉4。 这儿有个骨头，这个骨头下方贴着骨头边缘，这个穴位光这么揉效果不好，一定要拨动它， 象拨动琴弦一样，然后，产生一个电麻感，顺着这条一直传到脚外侧，它可以帮助你通这 条经络，而且也是测试是否通畅的一个穴位。阳陵泉在穴位里边叫筋之会穴，就是人体里 只要是关于筋的，什么叫关于筋？有人说我老抽筋，有人说我腰这块儿筋老扽着我，痛， 难受，所有关于筋的东西。还有一种叫中风症，脑血管后遗症，筋抽在一起了，这都是关 于筋的问题。所有关于筋的问题都是阳陵泉这个穴位的适应证。就要经常拨动阳陵泉，就 可以预防筋病。还有一种像强直性脊椎炎，还有腰椎间盘突出，其实都是筋病，还有小儿 多动症，这些都是筋，都要经常拨动阳陵泉来预防。 再往下走， 咱们说一说这个穴位， 这个穴叫光明穴。 顾名思义光明穴是用来治疗眼疾的， 多揉这个穴位眼睛就会光明了。外踝上五寸，四个手指并在一起就是三寸，再往上一点就 是五寸，这个位置，光明穴，是预防各种眼疾的。 这块儿有个穴位叫丘墟穴，可以治疗和预防腿脚抽筋，肢体、脏腑的各种炎症，眼睛发 炎，中耳炎都会有很好的效果。如果经常爱崴脚的人，就要多揉一揉丘墟穴，然后多揉一 揉阳陵泉，把这条经络打通了，气血下去了，就不容易崴脚了。 这几个穴就是胆经的要穴。胆经这些穴位通常来讲自己还是不好操作，尤其按不准，怎 么办？有没有些简单的方法？其实最简单的方法就是敲打它。要想减肥的人要敲带脉，但 是敲带脉通常容易减腹边的赘肉，有人说我腿还很粗，那就要敲胆经，要用指节来敲，这
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阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。 6
样你就可以坐起来随意敲，用指节的关节尖来这么敲，这样效果非常好。通常都是从上往 下敲，也可以把小腿的侧面，也是胆经，因为胆经的循行是周身一条直接上头。所以来讲 这些条都是胆经，这个只是胆经的四分之一的部分，重点敲一敲腿，就可以把腿部的赘肉 减下去。然后用阳陵泉测试你到底敲打通没通。如果已经麻到脚的外侧了，证明这条胆经 你是敲通了。 小结： 足少阳胆经预防和主治的疾病 肝胆病：急慢性胆囊炎，各种慢性肝炎 头面五官病：头昏，偏头痛，面神经炎，近视 其他：感冒，发热，胁下痛
12 足厥阴肝经篇
今天咱们主要讲肝经。传统中医里边肝的功能主要有三个。 第一个功能就是肝主疏泄。疏泄主要是从情志这方面说的，就是说从心情这方面说的。 疏泄是什么意思？疏发，宣泄，肝主疏泄，就是说如果肝经是通畅的，肝的功能是正常的， 人就会感到愉悦，舒服。所以人的情志，主要是由肝来引起的。另一方面就是说，我生气 了，郁闷了，就是肝经堵塞了。为什么人说怒伤肝？还有很多人说，你别生气，气大伤肝， 主要是肝主疏泄的功能。 第二个功能是肝主藏血。这个藏血就是储藏的意思。我刚才说了，肝是一个血囊。肝可 以把人体的血液，暂时不用的血液暂时储备在肝脏当中。藏的另一个含义，就是有收摄， 约束的意思。比如说肝脏功能出现问题了，我的控制血的能力就差了，它会造成人的出血 症，比如说鼻子出血了，经常鼻子出血，脑溢血，脑子出血了，视网膜出血了，还有便血， 胃出血，这都跟肝有关系，因为肝主藏血。 第三个功能，是跟男人关系最重要的一个功能，就是肝主宗筋。宗筋是什么？宗就是祖 宗的宗，传宗接代的宗。筋是人体的大筋。宗筋就是指男性的生殖器。咱们从肝经的图上 就可以看到，肝经的图是绕着阴器，阴器就是宗筋，绕着阴器转一周。所以来讲，男性生 殖方面的问题，都跟肝经有密切的关系。 这几点就表明肝经在人体当中是非常重要的一根经，所以咱们一定要把这根经打通了。 怎么去打通它？先得知道它循行的位置。肝经的循行位置，起点在足大趾外侧趾甲角。它 的起点在那儿，起点叫大敦穴。它的终点在哪里？终点在乳下一点五寸，终点叫期门穴， 期就是期望的期。这整条经是循着大腿内侧直接上胸，这么一条经络。共有十四个穴位。 这个穴位在人体来讲是对称的，两边都有，所以它一共有二十八个穴位，其中有十二个穴 位在大腿的内侧，还有两个穴位，一个在胸骨上，一个在肋骨边缘。咱们抓住其中最主要 的四个大穴，今天主要讲一讲。 5 第一个穴位，就是太冲 穴。为什么叫太冲穴？太是盛大的意思,太大了,盛大的意思， 冲是通道的意思。什么是人体当中盛大的通道?就是人体供血的通道,就是肝脏给心脏供血 的通道。所以来讲你揉太冲穴，就可以给心脏供血。另外，这个太冲穴它是肝经的原穴， 原就是原来的原，在古语当中原也有起源的意思，有原气的意思，原发之所的意思，就是 这里面是肝经的一个总开关，只要把这个总开关开开了，打通了，这个肝经整个的气血都 会旺盛。所以太冲穴尤为的重要。而且太冲穴我给它现在起了一个名字叫“消气穴” ，因为 刚才说了，肝主疏泄，你情绪压抑了，身体生气了，你就揉太冲穴。它就把你的气宣泄出 去了，疏泄出去了。 但是揉太冲怎么样的效果是最好的呢？再要加一个穴效果才最好， 就在它下面一寸的地 方，也就是在大脚趾和二脚趾缝中间，那块儿有一个叫行间穴。当你推太冲穴的时候会觉
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太冲穴位于足背侧，当第 1 跖骨间隙的后方凹陷处（第一、二趾跖骨连接部位中） 。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至 能感觉到动脉映手，即是此穴。 7
得太冲穴很痛，就证明你肝气有郁结。你给它推到不痛了，推到行间穴痛了，肝脏的郁结 就消散了，而且肝血就源源不断地供应到心脏去了，心脏血液就供应充足了，所以这个穴 非常重要。这两个穴配合起来效果是最好的。很多人揉这个穴位揉了很长的时间，就是太 冲到行间，因为我在书中写的很详细，大家觉得太冲到行间呀，既然是消气穴，又能治疗 那么多的疾病，太好了，我一定要多揉，每天都揉，然后他在我的博客上反馈给我说，我 把这个穴位已经揉破了，没有您说的那么神奇的效果，怎么回事儿？我说，你揉破了，绝 对揉错了，揉破了只是在皮上使劲呢，肯定是揉错了。真正我们需要在肉里使劲，因为太 冲在大趾和二趾缝隙间，是在骨缝里边，这个穴很深，我们需要把指甲剪平，然后用掐的 方法，才能揉到这个穴。必须用掐的方法。揉到这个穴以后往下擀，一直擀，把这个痛点 擀到行间去。当痛点转移，太冲不痛了，行间痛了，这个初步的操作方法已经完成了。如 果说我行间还痛，往下把行间再揉了更好，把心火也顺便散了。其实来讲，我们把肝火散 了，其实已经达到目的了，心火它可以自己就散了，关键是肝火散不出去，它会郁结在里 边，一到达心火了就散出去了。但为了达到更加舒服，更加愉悦的感觉，把心火也要散掉。 现在咱们讲了肝经的两个穴了，再接着讲一个穴，这个穴在内踝骨上五寸的地方。五寸 怎么找呢？就是大概齐的位置，因为每个人腿长短都不一样，胖瘦也不一样。外踝上五寸， 四个指头并在一起通常叫三寸，然后再搁三个指头大概的位置，就在这里去找，找一个最 痛最敏感的点，有一个穴叫蠡沟穴。蠡沟的蠡是一个什么意思？蠡字上边是一个缘份的缘 字的右半边，同时也是盖房那个椽字的右半边，底下有两个虫字，就是虫子在嗑木头。沟 是什么意思？沟就是沟渠，沟也就是细小的水道的意思。其实这个里边有深刻的含义。沟 －细小的水道，这里暗指妇女的阴道。古人不会把妇女的阴道标在穴上，它是很禁忌的， 但它会隐藏在里边。为什么这里说蠡沟，为什么虫子会在沟这块儿爬？就告诉你这个穴位 是治疗女性阴道瘙痒的，所以你要点这个穴位，妇科的月经不正常，还有白带不正常，还 有月经湿疹，揉蠡沟穴会产生明显的效果。 再说一个穴位，这个穴位呢妇女更重要。这个穴位在肋骨的边缘。怎么找这个穴位？告 诉大家一个简单的方法。把手贴在脸上，肘尖的位置，就是大概章门的位置。章，文章的 章， 古代的意思就是贵重的材料。 章门就是贵重的材料的门。 那什么是人体贵重的材料呢？ 五脏，是连接五脏的门户。这个穴位可以通达五脏，它可以调节五脏的功能。所以你按这 一个穴，就可以调节五脏之间的协调了。而且章门穴是脾经的募穴，募就是募集，募捐的 募。募就是聚集起来。所以脾经的功能的气血会聚焦在这里，所以它是人身体八大要穴6之 一。它有什
么功能呢？你敲打这个穴位，你就可以舒肝健脾，把肝气郁结疏散掉了，然后 可以把脾的功能增强了。大家知道脾是管运化的，管消化食物的，管生血的。所以你敲一 个章门穴就可以舒肝健脾。而且对于妇女来讲可以防治乳腺增生，可以防治妇科的任何问 题。都是走肝经这条通道。另外一方面，它还有减肥的功效。为什么会有减肥的功效？因 为你敲打章门穴，它可以增加胆汁的分泌，胆汁分泌多了，人体消化能力就强了，它可以 把人体多余的脂肪消化掉，所以这个穴位尤其重要。 小结： 足厥阴肝经预防和主治的疾病 生殖系统疾病：痛经，闭经，月经不调 肝胆病：各种急慢性肝炎，肝脾肿大，抑郁症 其他：头顶痛，头晕眼花，胃痛
人体八大要穴：百会（属督脉） ，大椎（属督脉） ，内关（属心包经） ，合谷（属大肠经） ，神阙（属任脉） ，足三里（属胃经） ， 三阴交（属脾经） ，涌泉（属肾经） 。
求医不如求已之动作篇
1 金鸡独立法
金鸡独立功法非常简单， 主要的作用就是引血下行， 引气血下到足底。 足底有六条经脉， 对人身体来讲非常重要。把气血引到足底就等于自动调节了这六条经脉的功效，就可以防 治老年的高血压，可以防治小脑萎缩，还可以防止老年痴呆。有些人精神老不集中，无法 集中心志。这样的话，把眼睛一闭，所有的精力就会集中到脚上去，他的心力也就会集中 到脚上去，也可以起到静心的作用。 现在咱们就开始做金鸡独立，只要抬起一只脚，轻轻抬起来，不要抬得很高。然后我们 的手可以自由地放在裤角两旁，也可以这样（交叉于胸前） ，可以这样（下沉于胯部） ，可 以这样（手指交叉放于腹下） ，很随意，根据个人不同的喜好。然后，关键不在于脚起来， 关键是在于两眼要闭上，把眼睛闭上，微微闭上就可以，这样，这样，都可以。如果有的 朋友说金鸡独立我已经能站五分钟，有的甚至时间更长，没什么意思了，可以增加一下金 鸡独立的难度。怎么增加它的难度呢？咱们可以想象现在你就变成一个冲浪运动员了，然 后拽着一根冲浪的绳子，你就可以随着冲浪的感觉动一动，这样就可以增加它的难度。这 样的时候也一定要闭上眼睛，想像前后左右在浪尖风顶上，就可以增加它的情趣和难度。 大家做金鸡独立的时候每天不要少于一分钟。如果要少于一分钟，那效果很不明显了。咱 们多了可以，做十分钟，二十分钟都可以，但是不要少于一分钟。 小结： 《金鸡独立法》 作用： 引血下行，有自动调节足底六条经脉的功效
2 推腹法
下面说一下推腹法。推腹法更为简单。推腹就是窗体顶端
窗体底端
推肚子。因为人体的十二条经络都通行 于我们的腹部。有的经络虽然没有标明经络上的穴位，但是所有的经络是通过腹部的，或 者是联络到腹部的。所以通过推腹就可以调节人体的十二条经络，都能够得到锻炼。 推腹的方法非常简单，只要用十个手指肚轻轻往下推。你说轻轻往下推，我肚子肉比较 厚，那就稍微使点劲推它，推的时候不要憋气，要非常自然放松随意呼吸。有慢性肠胃病 的这些患者， 咱们可以用鱼际来推， 鱼际比较轻柔一点。 还可以用整个掌心来推,这么抚摸， 对于小孩来讲，抚摸的方法就可以了。还可以用掌根。你说我推的力量不足,还可以用掌根 来推。推的时候一定要从心窝开始，摸这个心窝，这块儿积滞最多。通常有的人开始推的 时候这儿有个硬结，慢慢推会推出来一个水囊来，水都在心下边，然后打几个嗝以后这个 水声就成了一片了。水一般开始的时候都容易结在心窝下，要推这块儿把它推开。 推的时候正面推完以后，我们要把肝胆经顺着也推一下，就是由两肋往中间来推，也可 以用拳头来推，指尖来推，这都是很随意的。我们在早上起床之前，还有在晚上临睡觉的 时候推效果是最好的。平常我们坐着的时候愿意推也可以推。每天推腹最好要三到五分钟 就可以了。这个方法非常简单，但是对于很多慢性病都有一种很好的辅助疗效。 小结： 《推腹法》 作用： 调节人体的十二条经络，可治疗各种慢性病
3 铜头撞树法
有些人整天总是萎靡不振，觉得没精神，大白天也需要躺那儿睡睡觉，起来以后还是没 精打采。这需要调动你的阳气。人体有很多储备的能量没有调动出来。如果不调动它，就 像一根潮湿的木头一样，你无法给它点燃。其实来讲，我们完全可以把人体储备的这些东
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西点燃起来。人体的能量还是很大的。怎么激发人体的这种阳气？有的人身体虚寒，畏寒 怕冷。我们怎么激发人体的阳气呢？最好的方法就是铜头撞树法。我们可以假设，我们的 面前有一棵大树，我们要用头去撞这棵树，不是真让你去撞一棵实实在在的树，你要把你 的头想像是一个圆的大铁球一样，很结实。然后现在已经成为铜头了，现在可以撞树了。 怎么撞树呢？我们可以旁边放点有节奏的音乐，也可以闭上眼睛心里默想，我们开始撞 树了，是这样子，向两边撞，撞的时候真要用力来撞(先向左边撞)，有的人开始使不上劲。 撞的时候脚也要用力，腰也要用力，但是用头来引它，但是脚一定要用力。如果光甩头而 脚不用力，你撞几下就会头有点晕了，很不舒服了。所以这个力量是从脚跟而发的。往这 边（右边）再撞，然
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后往前撞也是。往前撞可以两个脚前后交叉着站立，这么撞。往后撞 其实也是一种防身术。有些女士想学一个防身术怎么办？从后面有歹徒抱住你了，一撞就 把他脸撞花了，往两侧撞。 撞的时候有两种撞法。在开始的时候要闭上眼睛，想像你的脑袋是一个铜头，撞了一段 时间以后，觉得脑袋已经成为一个铜头了，就可以睁着眼睛撞，然后把眉毛竖起来，把眼 睛瞪大，就要把气血灌注到两个眼睛上。这样撞完以后你的眼睛就会更加明亮，连视力也 就保养了。像这样去撞，就把气调动到眼睛上来，把眉毛要立起来，把气血冲到上面来。 练完这个以后，如果觉得稍微有些头胀，再练练推腹，金鸡独立，还有我下面说的跪着走， 把气血还可以降下去。但是晚上临睡觉的时候不要练这个功法。还有的人脾气很暴躁，这 样的人也不要练这个功法。它会增加人体的戾气，就使人更加暴躁。高血压的人也不建议 练这个方法。这个铜头撞树呢，因为这个比较费体力，只需要撞一至三分钟就可以了。 小结： 《铜头撞树法》 作用： 调动及激发人体的阳气
4 敲带脉法
下面讲敲带脉。敲带脉的主要功效就是减肥，尤其是减肚子两旁的赘肉。所以咱们敲也 是敲肚子两旁的赘肉部分.带脉是一个范围，并不是穴位上指带脉这个点，而是整个一个范 围，就是腰的两侧。通常我们在睡觉的时候，如果是胖人的话，可以在这块露出一个游泳 圈来，就是赘肉太多了。我们就要敲这个游泳圈。但是平常我们坐着的时候如果有兴趣也 可以敲。有时间没事儿敲敲它有益无损。敲带脉有什么功效呢？它可以舒肝利胆，同时它 可以通便。对于有些人就是老饿，吃的太多，这样的人他还可以减低一些食欲，所以敲带 脉的好处还是很多的。 敲带脉方法非常简单，只要手握空拳，这么敲打就可以了，轻轻敲就可以了。平躺的时 候敲可能感觉效果更好，更舒服。敲带脉同时我们要把肋骨边缘的章门穴敲一敲，把后面 的肋骨两侧的京门穴敲一敲。章门穴疏肝健脾，京门穴利胆补肾，都是非常好的，同时敲 带脉的过程中就把它们都敲了。带脉是循着胆经而上的，还可以预防女士的乳腺炎，乳腺 增生，还有妇科一些疾患。所以敲带脉同时还可以调理妇科方面的疾病。 敲带脉敲多大量呢？每天要敲三百至五百次。这样算一次，两次，敲三百至五百次 小结： 《敲带脉法》 作用： 减肥，舒肝健胆，治疗妇女乳腺增生
5 坠足法
现在讲这个坠足法。电影《红岩》里边有一个疯子叫华子良，咱们的坠足法就是要模仿 华子良的动作，对于妇女来讲就是要把头发散乱，男子来讲就感觉是很萎
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靡不振，然后也 没有吃饭浑身无精打采，全身肌肉放松，手变成肌无力的状态。怎么做？现在这样…浑身 肌肉都在颤抖，你不用去管它，脚上好像穿着一个非常沉重的大铁鞋。
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坠足法的功效，就是把气血很快地引到脚底，可以使足寒症马上就可以得到缓解，然后 可以使人体全身毛孔放松，毛孔张开微微出汗，肌肉放松，使整个人体的心神都会得到一 种放松的调节。所以对于劳累了一天用脑过度的人来讲，这是一个非常好的身心调治的方 法。每天要做三到五分钟，这样才能达到身体微微出汗这么一个基本的运动量。 小结： 《坠足法》 作用： 将气血很快地引入脚底，有补肾祛寒之效
6 补肾法
现在咱们讲一下“玫瑰激情”当中的补肾法。这个功法主要的关键点就在于用力要在腰 椎，也就是相当于命门穴上下这个位置。这一段，所有的动作都用这里用力。现在开始给 大家做。 吸气，然后往下（蹲下） ，走， （站起）吸气， （蹲下）吐气，走（站起） 。当我们站立起 来的时候，我们不用膝盖来使劲，用腰椎来使劲。当我们落下来的时候，不用两臂来往下 压，而用腰椎来往下使劲压。所有的点都在腰椎，整个脊椎一定要直，不要前倾后弯，一 定要直。手的动作并不很重要，主要意念要集中在腰。起来的时候吸气，下来的时候呼气， 到两手交叉的时候稍微略停一下，然后再重新吸气－吐气－略停－吸气－吐气，这个做十 至二十次，每天就可以了。 小结： 《补肾法》 作用： 此功法用力点在腰椎，起到补肾的作用
7 跪膝法
下面讲一下跪膝法。跪膝法也非常简单，只要找一个比较硬的床，沙发，或厚一点的地 毯就可以了。有的人开始跪的时候觉得两膝有点痛，就可以先不走动，只在这里跪一跪， 然后轻轻地挪动一下。这个功法可以循序渐进，原地开始这么挪动。然后觉得已经很自如 了，再往前挪动，往后挪动，用腰带动它走。这有一个引血下行的功效。人一上了年纪气 血就不往下走了，下边就缺血，膝盖缺血就会造成膝盖痛，关节炎。脚上如果缺血呢，就 会脚足很寒凉，然后气血不下去呢，人也很容易会衰老，另外气血不下去也会引起高血压。 所以这个跪膝法是引血下行当中必不可少的一个阶段，所以大家要多练习跪膝法，每天可 练习五至十五分钟。 小结： 《跪膝法》 作用： 引血下行，治疗各种关节炎，腰膝痛，高血压
8 撞丹田法
撞丹田的功效非常显著，可以增强人的肠胃功能，肝胆功能，更能增强人的肾的功能， 所以对于想身体更加强壮的人，这个方法是很简捷有效的。但在最开始撞击的时候，一定 要循序渐进
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，要从轻到重。怎么从轻呢？开始的时候不要使劲撞，但是肚子一定要放松， 不要绷力。撞的时候很放松，像是自然地靠在墙上一样。是这样子，就这样。撞完一次， 很舒服的，就可以了。当然撞到后来你就觉得这么撞就不满足了，还要增强内力，但是也 一定要记住不要绷劲，什么时候都不要运气绷劲儿，这样反而会伤了经络，要完全放松， 自然的状态，自然的呼吸，逐渐加大力度。当然在撞的时候最好把皮带解下，省得皮带硌 到你的肚子。可以加点力度，这样就可以了。有的人说我撞丹田找不到这样一个可以撞的 东西，敲打可不可以？同样可以。但是敲打比撞丹田的功效对于强身来讲略差。 小结： 《撞丹田法》
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作用： 增强人体的肠胃功能、肝胆功能及肾的功能
9 壁虎爬行法
壁虎爬行法的动作要点，是四肢不要用力。我们也不是真正的要向前爬行，只是原地模 仿壁虎的运用就可以了。这个功法好处很多。它可以锻炼我们的五脏，对于身体本身很虚 弱的人，不能进行激烈运动的人，它有很好的增强五脏的功能的效果，因为它并不耗费我 们的气血，而会很快地增长气血。练累了马上可以趴在那里休息，不耗费任何的气血。而 且这个功法它可以消除我们的火气，因为我们锻炼的是任脉，任脉是阴脉之海，最善消解 无名之火，所以它对于治疗更年期综合症效果极为明显。 小结： 《壁虎爬行法》 作用： 从头、项、四肢到五脏六腑，从皮肤、肌肉到筋骨关节，都同时得到锻炼。
10 叩首法
叩首，说白了就是磕头。叩首法的功效是什么呢？它可以迅速地增加脑部的供血，治疗 腰椎病，颈椎病和由于脑供血不足引起的视力减退，老花眼，耳鸣，头痛。另外，叩首法 当中还有一个情节，就是撞揉动作。这个动作大家千万不要忽略，因为这个动作是面部美 容和治疗各种鼻炎的特效方法。 小结： 《叩首法》 作用： 可将气血瞬间引入头面，开窍醒神，适用于脊椎病，低血压。 （高血压人群不建议 练此功法）
11 踏步摇头法
踏步摇头法， 这个方法主要锻炼我们整个的脊椎， 也就是人体的督脉。 督脉是阳经之海， 阳气最盛。所以我们锻炼这个方法，就会感觉到浑身发热，有的人甚至会满头大汗。这个 可以治疗人体的虚寒症，关节疼痛，例如类风湿关节炎。另外脊椎反应的一些问题，例如 膨出，凹陷，钙化，侧弯，其实也表明是脏腑的虚弱与病变。我们通过踏步摇头，不但改 善了我们脊椎的功能，而且更加增强了我们脏腑的力量。 小结： 《踏步摇头法》 作用： 锻炼整个脊椎，治疗腰腿痛并可强壮脏腑
12 震动尾闾法
震动尾闾法，
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撞击的位置正是督脉长强穴与任脉会阴穴之间，这个位置也是印度瑜伽术 的海底轮的位置。我们震动这个位置，就可以激活人体的先天元气，对治疗男科病，妇科 病及肛肠疾病有特效。 小结： 《震动尾闾法》 作用： 激发人体的先天之力，对肛肠疾病，前列腺炎，妇科病，男子性功能障碍都有疗效。