静

静

    静静的站在那儿

    去体会——

   自己心脏的跳动            

   自己深长、均匀、纤细的呼吸            

   自己四肢百骸的细微的运动            

   自己血液的流动 

   慢慢的运动    

   去体会——              

  自己经络的位移、转换              

  自己肌肉的伸缩、舒张              

  自己筋骨的变易、充实              

  自己内心的强健、冷静     

    幸许就是内家拳给我的感觉与收获！ 

    只有“心”静下来，您才会有上述内容的体会，只有有了上述内容的体会，且有量的积累，您的呼吸开始变得深沉，细微、均匀，您的心脏的心率也逐渐的减少，而心肌功能却逐渐的增强，四肢百骸的充“水”量却逐渐的增大，渐渐的趋向自己孩童时的状态，血液流动也很顺畅。

     只有运动的慢速，您才会感觉到经络的抽扯，由于是慢慢的，所以达到当日的极限后，身体有说不出的舒服；肌肉的韧性的增强，也会在自觉与不自觉中，增强了它运动速度与精确度；筋骨的有效抻拉，自然会在不知不觉中增加弹性；由于慢，把心中浮躁渐渐地褪去，留给我们的是心灵的宁静！

     心静了，自然会找到自己的目标！

     静之为用，大矣哉！

      （一笑）