稳捷血糖仪提醒您：糖尿病患者初夏常吃这5种瓜，血糖顶呱呱
你好糖友！
这是稳捷今年陪伴你的第88篇推文
（全文共2392字，读完大约需要12分钟）
黄瓜作为一种低脂、低糖、低热量食物，可谓是糖尿病患者的上上之选。黄瓜含水量约为96%，能为糖友补充大量水分，其所含的丙醇二酸能够抑制糖类转化成脂肪，是肥胖或血脂异常的糖友首选食疗蔬菜。
而且，黄瓜还能当水果食用。尤其对于糖尿病患者来说，很多水果都要限制食用，甚至避免食用的，那么想吃水果的时候就可以用黄瓜来代替啦。而且黄瓜还富含蛋白质、多种维生素及钙、磷等营养物质，对于便秘、肥胖、高血糖等均具有很好的疗效。
食用建议：吃法多样，可生吃、凉拌、清炒、烧汤或者榨汁。
丝瓜的味道比较清淡，不知道各位糖友有没有爱吃丝瓜的？其实丝瓜含有的膳食纤维非常丰富，可以促进人体消化，起到排毒、通便的作用。而且丝瓜对降血糖还有好处，它含有的瓜氨酸与皂苷等营养成分，可以减少肠道对葡萄糖的吸收，可以有效地帮助糖尿病患者控制餐后血糖。
食用建议：每天食用100g左右。另外，在烹调丝瓜的时候，最好不要加酱油或豆瓣酱等这类味道比较重的调料，以免破坏丝瓜本身的清香。
西葫芦又被称为小瓜、菜瓜、是餐桌上常见的蔬菜。而且西葫芦维C丰富，可增强胰岛素作用，调节糖代谢。同时，还具有低热量、低脂肪、低糖的特点，很适合糖尿病患者经常食用。
另外，西葫芦属于低嘌呤、低钠食物，含水量达95%，磷、铁、维生素A含量都很高，对于糖尿病并发痛风、高血压者有比较好的食疗作用。
食用建议：每天80克为宜，可清炒、烧汤，西葫芦不宜烹煮得太烂，以免营养损失。西葫芦性寒，脾胃虚寒的糖友应少吃。
冬瓜是一种很适合热天吃的蔬菜。其含有多种维生素，能够促使体内淀粉等糖类转化为热能，而不变成脂肪积聚在体内。而且冬瓜又是低热量、低脂肪、含糖量极低的食物，因此是糖尿病患者的理想蔬菜。
同时，冬瓜富含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质，且钾盐含量高，钠盐含量低，对于预防动脉硬化、冠心病、水肿腹胀等有良好的辅助食疗作用。
食用建议：每天50克为宜，冬瓜可煲汤，也可以素炒，口味以清淡为宜。
另外，再给糖友推荐一款可以当主食吃的蔬菜-南瓜。南瓜对糖尿病及其并发症均有益处。一是因为南瓜中钴的含量较高，能促使胰岛素的正常分泌。其富含铬，能改善糖代谢，对糖尿病患者降低血糖很有帮助。
二是由于南瓜中含有丰富的果胶，可以保护胃肠道黏膜，延缓肠道对糖和脂质吸收，促进溃疡愈合，帮助食物消化。另外，南瓜还有保护视力，预防眼部疾病的功效。
食用建议：南瓜虽好，但淀粉含量多，不能多吃，可代替主食食用，每天200克为宜。
夏天到了，食物选择多了，糖友就更要注意监测血糖了！