当妈妈很幸福？那你是不知道她们究竟有多抑郁
当妈妈很幸福？那你是不知道她们究竟有多抑郁
女子本弱，为母则刚。如果你还没有孩子，你没有办法体会到这种置之死地而后生的坚强。说置之死地，没有一点矫情，没有一点夸张。十个女人，十个都会患有不同程度的产后抑郁，有的甚至要好几年才能走出来这段让人痛不欲生的境地。 轻度的抑郁，可能只是不想说话，时不时会比较烦躁，或是偶尔会哭。重度的抑郁，则会经常有轻生的念头。很多产后妈妈，如果没有在一个比较关心她的环境下生下孩子（这种情况包括老公对她关心很少，或是婆媳关系处理不当），并且也没有足够的经济条件支撑自己和孩子的生活，这样的妈妈，是最让人心疼的，而且产后抑郁的程度非常之高。
产后抑郁(PPD,全称是postpartum depression)，是世界性的难题。听听下面这位妈妈的故事：
exhausted美 [ɪɡ'zɔstɪd] adj. 疲惫的；耗尽的
diminutive美 [dɪ'mɪnjətɪv] adj. 小的，小型的，微小的
headlock美 ['hɛdlɑk] n. 摔跤中的夹头,锁头
hostage美 ['hɑstɪdʒ] n. 人质；抵押品
voodoo 美 ['vudu] n. 伏都教（一种西非原始宗教）；伏都教徒
visceral美 ['vɪsərəl] a dj.出于本能的；发自肺腑的；
tedious美 ['tidɪəs] adj. 沉闷的；冗长乏味的
deplete美 [dɪ'plit] vt. 耗尽，用尽；使衰竭，使空虚
disservice美 [dɪs'sɝvɪs] n. 伤害；帮倒忙的行为；不亲切的行为；虐待
Parenting is hard and we should be honest about it
I love my daughter. I don't always love being a mother.
我爱我的女儿。我并不总是喜欢做一个母亲。
I'm exhausted most days. The bulk of the games my 2-year-old demands I play are so boring that I could cry. She's diminutive, but still puts me in a firm headlock when I try to leave her room each night. Getting her into the bath is practically a hostage negotiation. And that look she gives me when she dumps her dinner on the floor — what is that? I swear it's voodoo.
我大部分时间都很累。我2岁的孩子要求我玩的游戏实在是太无聊以至于我都快哭了。小小的她，每当我试图每晚离开她房间时，都会把我牢牢地锁在怀里。把她送进浴室实际上是人质谈判。当她把晚餐倒在地板上时，她给了我的表情——那是什么？我发誓那是一张巫毒脸。
Loving Atika is visceral, chemical, exquisite. But raising her can be tedious and depleting. If we suggest being a mother means we must be joyful all, or even most, of the time, we do all mothers a disservice. Motherhood is remarkably difficult. Acknowledging that and taking care of our mental health is as important as taking care of our babies.
爱孩子（迪卡）是本能的，难以抑制的，强烈的。但是抚养她真的很乏味，感觉快被掏空一般。如果说做一个母亲，意味着我们必须在所有的时候，甚至在大多数时候都是快乐的，那么这对于所有母亲来说，无意会造成伤害。当妈妈真的很难。承认和顾及我们的心理健康和照看我们的孩子一样重要。（摘自usatoday）
假如让任何人经历上面的故事，99%的人都会患上不同程度的抑郁症吧。而且故事当中的小宝宝已经两岁了，两岁了！要知道，从坐月子开始，就是噩梦的开始，妈妈们几乎每天都无法睡好觉，有些妈妈还有忍受哺乳之痛，孩子无休无止的哭闹（特别是夜间的哭闹，是最让人无法忍受的）包括身体还没有恢复，光是以上这三点就足以让任何一个人患上重度抑郁！更不要说如果家人对她并不是很关心，有时候有家庭矛盾或是工作压力等。这个时候的妈妈们，就像活生生被孩子们逼进火海一样，只能硬着头皮不断的忍受，不断的忍受，不断的忍受。人在实在无法忍受，但是又不能爆发的情况下，就能做的只有抑郁这条路了。在不少妈妈抑郁流泪的时候，对于她们来讲，就是将她们心中曾经的自己逼上死路的那一刻。这就是为什么说“置之死地”一点也不夸张的原因。
但是有的妈妈的抑郁可能会持续很久，也有的妈妈即使在“置之死地”之后，还是坚强的“活下来了”。究竟怎样才能走出这样的抑郁呢？如果你正在经历抑郁，那么下面这些小贴士或许会对你有所帮助。
Tips to overcome postpartum depression
1. Realize you are not alone in feeling this way. Many, many moms have battled depression at some point. If they can overcome depression, so can you.
2. Tell your partner and family how you’re feeling.
3. Constantly tell yourself that everything will be fine and you will get better.
4. Try to get social – have a mom-to-mom conversation. Share your stories and feelings with other moms.
5. Be grateful. Be grateful be to each progress your baby has made every day. Be grateful to your own mom who has brought you up in a similar way. Be grateful to your family and friends who have supported you along the way.
克服产后抑郁症的小窍门
1. 意识到你并不孤单。很多妈妈在某一点上与抑郁作斗争。如果她们能克服抑郁，你也可以。
2. 告诉你的伴侣和家人你的感受。
3. 不断地告诉自己一切都会好的，你会变得更好。
4. 试着去社交—和妈妈们聊天。和其他妈妈分享你的故事和感受。
5. 感恩。感激你的孩子每天所取得的进步。感激你自己的母亲，她以同样的方式抚养你长大。感激一路支持你的家人和朋友。
Positive Language Positive Mind Positive Life