八极拳单拆与技击精粹,每招每式皆能打

一、预备式(并步直立)

两脚并拢,两腿自然伸直,身体正直,两臂自然下垂于两腿外侧;目视正前方。(图1)
要点:两脚并拢,脚尖朝正前方:两腿自然弯曲;上体正直;两臂自然下垂于体侧;头向上领;精神集中。

二、抱拳礼

两臂向上、向前平举,左于成掌,右手成拳于胸前,左掌从十右拳而上,掌指向上,右拳拳眼向下,拳心向前,目视前方(图2)。

要点:两臂稍外撑,自然弯曲,左掌轻扶于右拳面。

注:为了使抱拳礼能和现在规定的统一,特将传统的左拳右掌,更改成左掌右拳。

三、武松带枷

右拳成掌,向上、向后屈肘于颈两侧,掌心向下,掌指向后,两肘尖向前,目视正前方(图3)。

要点:两掌向后屈肘,自然搭于颈两侧。

实战技击:当对方用拳向我头部山打时,我屈臂向上架件来拳。

四、猿猴分水

两掌向下摆下两腿侧,掌心均向前,掌指均向下,目视正前方(图4)。

上动不停,两掌同时向后、向外分掌,拇指侧均向上,掌心均向前,目视正前方(图5)。

要点:动作要连贯,两臂以弧形向下、向后、向外同时分掌。

实战技击:当对方用两拳向我腹部击打时,我用两手臂向外分扦开对方攻来之两拳。

五、托印上朝

两臂向前,向上变举屈于胸前,两举拳面相对、拳心均向下,目视正前方(图6)。

上动不停,两臂向前平肩推出,拳眼相对,拳心均向下,目视正前方(图7)。

要点:动作要连贯,两拳同时向前推出,两臂自然弯曲。

实战技法:我用两拳向对方胸部击打。

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六、双手挽拳

两拳成掌,以腕为轴,同时,向外、向下抓握成拳;两拳拳心相对,拳眼均向上,目视正前方(图8)

要点:两腕向外下绕转,两掌用力抓握成拳。

实战技击:当对方两拳向我胸部击打而来;我两手向外下抓对方两手腕,并向外旋拧,使对方失控。

七、二郎担山

右脚尖稍外展,向前上步震脚,左脚下提准备前迈步,目视前方(图9)。

左脚前上一步成为四六步,同时两拳向左右平举,拳眼均向上,日视左拳方向?(图10)。  

要点:动作连贯,震脚、上步与两拳侧平举要协调一致。四六步就是站成不弓不马的步形,体重落在两腿上,要做到前四后六。  

实战技法:当对方右脚在前,右拳向我胸部打来时,我向左闪身躲开对方来拳,同时左拳从对方胸前伸进,并稍向后横击对方胸部,使对方后摔倒地。  

八、豁打顶肘  

身体前移,左腿支撑身体,右腿向前蹬出,脚尖向上,脚底向前,左臂屈肘收于小腹前,拳面向下,拳心向里,右拳向前上勾打撩击,拳眼向上,拳面向前,目视右拳(图11)。  

接上动,右脚下落震脚,左腿屈膝上提,准备前迈步,同时右臂下摆至右肋旁,目视左前方(图12)。  

上动小停,左脚前上一步,两腿屈膝半蹲成马步,同时,右拳向右侧平摆,拳眼向下,拳面向右,左臂屈肘向左侧顶肘,肘尖同左下方,左拳成为开口拳,左手小指尖对准鼻尖,目视左肘方向(图13)。  

要点:动作连贯,震脚乎稳,动什协调一致,顶肘快猛,力达肘尖。  

实战技法:我用右脚踩击对方左腿胫骨,同时右拳击打对方下颏;对方欲后退左脚,我右脚向下踩击对方左脚脚背,并用右臂向外扦开对方左臂,上左衔于对方右腿后,挂别住对方右腿,使其身体不能变化,用左肘顶击对方胸部,使对方后摔倒地。  

九、朝阳拳  

上体左转,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成为左弓步,同时左拳向下置于胸前,拳眼向上,拳心向里,右拳向左上贯拳,高与眉平,拳心向上,拳面向左上方,目视前方(图14)。  

要点:右脚蹬地、身体左转与右贯拳要协调一致,贯拳快速有力,力达右拳面目。  

实战技击:当对方用右拳向我胸部或左肋击打时,我用左臂格并对方来拳,并用右拳山打对方左太阳穴或左耳门。 

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十、拉弓式  

右脚向前跟上一步,并在左脚后下踏震步,左脚向前上步,成为左虚步,同时,右臂屈肘收抱于右腰侧,拳心向上,拳眼向外。左拳向前直臂冲拳,拳眼向上,举面向前,目视左拳方(图15)。  

要点:震脚、上步与左冲拳要协调一致,冲拳快速。有力,力达左拳面。  

十一、上步冲拳  

身体前移,右脚向前上提,左拳稍收,目视前方(图16)。  

动作不停,右脚前下落步,左脚抬起,准备上步,目视前方(图17),如此连续上三步。

当上步至右腿在前时,上体左转变马步,同时,左举收于左腰侧,拳心向上;右拳向右侧直臂冲拳,拳眼向上,拳面向右,目视右拳方向(图18)。

要点:上步连贯,平稳,上体姿势不变,上步后,马步的形成与右侧冲拳要协调一致,冲拳有力,力达拳面。  

实战技击:当对方逃脱我的市打时,我上步追赶,并用右侧冲拳击打对方胸部或肋部。    

十二、心窝拳  

上体右转,右腿半蹲,左褪挺膝蹬直,成为右弓步,同时,右拳屈肘收抱于右腰侧,拳心向上,左拳向前直臂冲拳,拳心向下,拳面向前,目视左拳(图19)。  

要点:转身、冲拳要协调一致,冲拳快速有力,力达拳面。  

实战技击:当对方用左拳向我胸部击打时,我用右臂向下格开对方来拳,并用左冲拳向对方面部击打。  

十三、并蹲步栽拳  

身体左后转,体重后移于右腿,左腿提起,向外展左脚尖,同时,左拳向左摆,拳心向下,拳面向前,右臂向后伸直,拳眼向上,拳面向后,目视左拳方向(图20)。 

 上动不停,左脚下落,右脚在左脚内侧震脚成为并蹲步,同时,左臂屈臂向左上方横架于头左侧,拳眼向下,拳面向右,右拳向下栽于裆前,拳眼向里,拳面向下,目视前方(图21)。  

要点:转身震脚,左架臂与右栽拳要协调一致,架臂不可过高,屈臂横架,栽拳于裆前。力达小臂及拳而。  

实战技击:当对方用右拳和左腿向我中、下盘击来时,我用左臂向上架住对方宋拳,同时右臂外格拨开对方来腿。  

十四、寸腿弹踢  

左脚向前上一步,同时,左臂向左下摆,拳心向下,拳面向左,右拳向右后摆;拳心向下、拳面向后,目视前方(图22)。  

按上动作,身体前移,左衔落地,支撑体重,同时,右拳向前下扩于小腹与裆前,串眼向里,拳面向下,左拳置于胸前,掌心向下,掌指向前,右脚向前上弹踢,目视前方(图23)。  

要点:上步与弹踢要连贯,按掌弹踢要协调一致,弹踢快速有力,脚面绷直,力达衔尖。  

实战技击:当对方用拳向我胸部击打时,我左手下按对方来拳之臂,同时用右脚踢击对方腿胫骨或裆部。  

十五、翻砸拳  

右脚下落,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,成为右弓步,左拳置于腹前,拳心向上,右拳翻拳向前下砸击,拳心向上,拳面向前,目视右拳(图24)。  

要点:落步与翻砸拳要协调一致。翻拳砸击要快猛,力达拳背。 

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八极拳讲究实战,打练结合的拳种
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