《家庭医生》肝变硬，头先知？医生提醒：头部若出现4种情况，建议重视检查

肝脏的功能比较强大，自我修复能力代偿能力都比较强，但肝脏也并非如我们所想象的那么厉害，百毒不侵，当肝脏承受不住时，也会爆发出来，虽然说肝脏病变前期发出的信号不明显，但是如果我们能够仔细观察的话，也会了解到一些蛛丝马迹。

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在众多肝脏疾病当中，肝硬化是最让人头疼的一个问题，如果肝硬化不及时发现的话，就有可能会继续恶化，导致错过最佳治疗时间，而且肝硬化在来临前也会给身体发出一些信号，若发觉了这些信号，建议及时去医院做检查。

肝变硬，头先知？医生提醒：头部若出现4种情况，建议重视检查

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1、头发油腻

肝脏参与脂肪的代谢，一旦肝脏发生硬化对脂肪的分解能力会大大降低，导致体内脂肪含量堆积，体内脂肪堆积过多毛囊肿就会受影响造成头发油腻，如果你刚洗完头，一天之后就特别油腻，而且还有脱发的情况，建议做个肝功检测。

2、鼻头发红

鼻头发红也与肝功降低有一定关系，当肝脏出现硬化后，肝功会逐渐下降，导致雌激素含量在体内飙升，刺激鼻头毛细血管出现鼻头发红的症状。

3、黑眼圈严重

很多人总觉得出现了黑眼圈是睡眠不好熬夜造成的，其实还有一部分可能是肝硬化引起的，肝脏有藏血功能，还帮助我们过滤掉血液当中的毒素垃圾，当肝脏出现病变时，藏血功能会下降，解毒代谢能力也会降低，体内的这些毒素垃圾就会在皮肤较薄的部位堆积，眼部的皮肤比较薄，很容易看出来。

4、两鬓斑白

有些人年纪轻轻却在两鬓处长出了很多白头发，其实这也与肝功下降有一定关系，主要与肝血不足有关，肝脏有藏血功能，肝脏出现病变时肝血不足会导致两鬓头发得不到充足的血液滋养就容易出现长白发的情况。

肝脏不好该怎么养？生活中经常做这两件事，让肝越来越健康

1、养成良好的生活习惯

首先要保证规律作息，早睡早起不熬夜，另外在饮食方面尽力要做好均衡营养搭配，多吃清淡的食物，多吃绿叶蔬菜，少吃高油脂，高热量高糖分食物，这些食物都会增加肝脏负担。

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2、坚持每天喝杯养肝茶

多喝水能够滋养肝脏，而且还能促进身体新陈代谢，排出体内垃圾毒素，在喝水的时候还可以加入一些可以养肝护肝的食材，比如决明子，金银花，菊花，牛蒡根等这些食材搭配起来泡水喝，也能帮助清肝明目，养肝护肝，促进肝细胞修复。

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢，缓解便秘，预防肝气不通

决明子：清肝明目，润肠通便，促进代谢肝脏中有害物质，预防肝脏中堆积较多垃圾

牛蒡根：疏风散热，消毒止痛，有助于温补肝组织，增强肝脏代谢、合成等功能；

桂花：缓解口腔异味，尤其是肝功能下降引起的口腔问题；

菊花：辅助肝脏清热解毒，降低肝火。

养肝小知识：

用餐时细嚼慢咽可养护肝脏

细嚼慢咽的用餐习惯对人体的益处非常多，不仅能减少肠胃的消化负担，还能减少自由基对肝脏的伤害。

帕拉迪博士指出：暴饮暴食对肠道以及肝脏都会造成一定损伤，会促使自由基数量飙升。

人在暴饮暴食过程中，血液中的自由基数量会在短时间内急剧增多，而自由基数量过多会损害肝细胞，因此，建议大家生活中保持细嚼慢咽的习惯。

每次吃饭的时候咀嚼食物次数最好在30次左右，可有效避免自由基数量增多。