12条防癌黄金法则

每个患者或是家属对于自己的或是亲属的病情都是很困惑，都想了解到底是怎么一回事，该如何治疗，该如何吃，如何做，才是对自己或是亲属有好处，怎样才能让自己或是亲属走向康复？我们针对患者或家属这样或是那样的疑惑 ，给出某些建议供与参考，希望可以帮到您

中国癌症基金会和世界癌症基金会,联合发表“防癌12条黄金法则”,条条都是防癌金句,你不妨照做。

1.不吸烟或咀嚼任何烟草类产品,也不吸二手烟、三手烟。

2.体质指数(BMI)控制在18.5~24,在此范围内越瘦越好,BMI=体重(千克)÷身高的平方(米2)。

3.接种疫苗能预防病毒感染,而一些癌症是由病毒引发的,例如肝癌。

4.每天最少运动30分钟,家务、上下班的路程都算。

5.避免饮用含糖的饮料,少吃高脂食物,如薯片、薯条、炸鸡。

6.每天应吃够300克~500克蔬菜,200克~400克水果,全谷物和杂豆50~150克、薯类50~100克。

7.少吃红肉,避免食用加工的肉类,尝试用禽肉、水产品取代红肉,一星期吃2~3次鱼。

8.限制酒精饮料,男士每天喝啤酒不超过750毫升,白酒不超过一两;女士每天喝啤酒不超过450毫升,白酒不超过30克。

9.每天应摄取少于6克的盐。

10.吃营养补充剂来预防癌症,不如多吃蔬菜水果。

11.母乳喂养婴儿至六个月大,再加添其他食物。

12.保持好心态,能管理好情绪,拥有良好人际关系。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你又想了解各种癌症如肺癌、乳腺癌、胃癌等的预防及检查、治疗、注意事项等等资讯的，可以搜索“爱硒健康网”，还可以免费加入我们癌友互助交流群。