认识你的“阴暗面”，释放生命的巨大潜力
阴暗面是我们的朋友，
接受并与阴暗面合作，
可以释放我们的潜质。
在生活里我们是不是总会做一些让自己感到难以置信的事：
忽悲忽喜、勃然大怒、破口大骂、举止失常……
不要忽略这些失控的经历，试着去了解自己的阴暗面吧，它是我们的朋友，可以释放我们的潜质，使我们进一步认识到自己的本质。
人的性格是有两面性的，每个人都有其性格的正常面和阴暗面。与我们的人格面具（我们想要向他人展示的一面）刚好相对。
我们这里所说的阴暗面在心理学上被称为“阴影自我”，由心理学家卡尔·荣格提出。阴影自我就是其一，是我们精神中的一种动物本能。但我们不自觉地隐藏这一面。
但是，如果阴暗面不是我们的敌人，而是朋友呢？
如果接受阴暗面可以使我们开发自己的潜质、进一步了解自我呢？
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“阴影自我”并不等于“性格阴暗”
“其实阴影自我也会带来一些好处，只是受到限制，没有表现出来。”
英国迈克·丹尼斯博士解释说，从童年时期开始，我们就开始留意哪些事情是不被社会允许的，比如打架；哪些事情是不被家庭允许的，比如过于内向。
于是我们学会了把这些不受欢迎的行为压抑到阴影自我里面，由于缺乏表达，这些行为就变成埋藏着的定时炸弹，又像是随时准备出来捣乱的小淘气包。
阴影自我常常并不包含在我们的有意识的精神世界中，它是原始的、不协调的，甚至有着自毁倾向。
任何强烈的情感都可能成为阴影自我的触发器，比如愤怒、压抑、爱情。酒精、药物等降低自制力的物质，也能够促使阴影自我浮现出来。
荣格认为，它是我们的第二自我，会在我们处于震惊、迷惑、犹豫不决等状态时浮现出来，并掌控我们的行动。
在许多时候，这是一种自我保护的反应，确保身体的存活、保护精神免受严重冲击。
我们可以通过持续的自我观察、及时的反思、与他人的交流等方式，深入了解自己固有的反应模式，借此看见自己的阴影自我是如何显现的。
我们并不能消灭阴影自我，但是我们可以与它和解。
虽然不是每个人都能成为畅销书作家，探索阴影自我总是件好事，我们可以寻找徘徊在“黑暗面”中的潜质，而不是活在恐惧当中。
所以，探索阴影自我非但没有危害，反而可以释放我们的潜质，使我们进一步认识到自己的本质。
另外，如果要压制那些不想表露的阴暗面，要花费很大精力。学会接受阴影自我，还可以把这些精力省下来。
记下这些梦的情节和梦中的情绪，它们可以揭示出你的很多焦虑和欲望。
这一方法有助于你越过有意识的思维，直接接触阴影自我，找出你真实的想法和感受。