失眠的“罪魁祸首”被找到！老中医直言：多...

中医上将失眠又称为“不寐”，很多人好不容易睡着了，但每到凌晨就跟定了闹钟似的，突然就会自然醒，或者压根就睡不着，翻来覆去的，其实，导致失眠的原因非常多，常见的如：压力大、神经紧张，或者其他一些脏腑病变等皆会引发失眠。

失眠的原因非常多，除了常见工作生活压力大、神经紧张、过度疲劳等原因外，中医认为失眠的”罪魁祸首“ 往往跟脏腑有密切关系
 
一、凌晨1-3点醒来，肝经堵住了
伴随：
1、40岁不到就两鬓白，每天洗头发还油，头发越来越稀疏；
2、脚掌纹路增多，脚后跟开裂，有大块死皮；
3、眼睛干涩时而发痒、巩膜发黄、眼袋下沉发黑；

4、早晨起来经常口干口苦、哈气有口臭、刷牙牙龈易出血；
5、脾气火爆、动不动就生闷气、无缘无故感到忧郁，疲惫；
6、腰腹赘肉增多、小肚腩大、肚子胀气爱放屁；

7、每天洗澡还是浑身瘙痒、后背和脸上长很多粉刺、脸色暗黄长斑；
8、大便不成形，粘在马桶里很难冲，小便浓如茶，骚味重；
9、睡前烦躁难入睡、半夜1-3点易早醒，小腿易抽筋；
 
二、凌晨3-5点醒来，肺经堵住了
伴随：
1、常常咳嗽，身体无力，胸闷气短，不想说话
2、咳嗽但是没有痰，而且手脚心发热
3、喉咙肿胀疼痛，咳嗽声音大，四肢无力
 
4、经常头晕，眼睛模糊，舌苔发白变厚
5、容易失眠多梦，凌晨3-4点醒来
6、心情烦躁，容易口渴，还会出现便秘情况
7、有过敏性鼻炎，脾气暴躁，腰腿易酸软
 
关于失眠的调理上，中医、现代医学使用的方法不尽相同：
 
现代医学更强调通过安眠类药物直接干预的方式，达到快速入眠的效果，但是这类安眠类药物通常比较容易产生依赖性，也就是大家常说的“上瘾”。
 
中医则认为，失眠不在于治，重在于调和补，调即调节内脏，以达到五脏协调的目的，补即补足气血，通过调和补达到改善睡眠的目的。所以中医往往会选择食补。
 
张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

准备材料：①酸枣仁（养肝血）、②百合（养心肺）、③桑葚（益肝肾）、④莲子（宁心神）、⑤橘皮（健胃除湿）、⑥大麦（健脾和胃）、⑦大枣（补气血）、⑧栀子（泻火除烦）、⑨菊花（疏肝气）；

由酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、橘皮、大麦、大枣、栀子、菊花等食材，制成茶包，每日泡2-3袋，睡眠好、气色佳、精气足！