菠萝蜜的食疗功效

核心功效

生津止渴,美容养颜,养肝护肝

功效作用

1.生津止渴：菠萝蜜香甜，有生津止渴的功效，可以润喉去燥，适用于口干舌燥，眼干，思虑过度，睡眠不足的人。

2.美容养颜：菠萝蜜丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮。

3.养肝护肝：菠萝蜜味酸入肝经，有养肝护肝的功效，可以辅助慢性肝炎的治疗。

4.促进血液循环：菠萝蜜可以加强体内纤维蛋白的水解，可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退，对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。

5.助消化：菠萝蜜中所含有的蛋白酶，可以分解掉食物中的蛋白质，帮助胃肠道消化，防止消化不良。

6.增强免疫力：菠萝蜜中的维生素B有增强机体免疫力的功效，可以帮助缓解人体的紧张。

适宜人群

热盛津伤者,中气不足者,烦热口渴者

禁忌人群

糖尿病患者

不宜同食

1.蜂蜜

二者同食可能会引起腹胀。

食用方法

1.可直接食用。

营养价值

菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素（B1.B2.B6）、维生素C、矿物质、脂肪油等。菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用。菠萝蜜含有人体所需的多种维生素，天然矿物质，能帮人体有效进行消化吸收；菠萝蜜中的维生素B能有效滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发，并能消除身体紧张感，增强机体免疫力。

营养成分

能量	105 千卡	蛋白质	0.2 g
脂肪	0.3 g	碳水化合物	25.7 g
不溶性膳食纤维	0.8 g	钠	11 mg
镁	24 mg	磷	18 mg
钾	330 mg	钙	9 mg
锰	0.18 mg	铁	0.5 mg
铜	0.12 mg	锌	0.12 mg
硒	4.2 μg	维生素A	3 μg
维生素B1（硫胺素）	0.06 mg	维生素B2（核黄素）	0.05 mg
烟酸（烟酰胺）	0.7 mg	维生素C（抗坏血酸）	9 mg
维生素E	0.52 mg	一一	一一