心、肝、脾、肺、肾最佳排毒时间

根据大家的需求，这期就给大家分享在什么时间保养我们的脏腑好及吃什么味道的食物对脏腑好。

1、心脏

最佳排毒时间：中午11点-1点，气血充盈时刻，应有10-20分钟休息。
五味与五脏：苦生心，古有良药苦口利于病，中医认为苦味食物能泄、能燥、能坚阴，具有除湿利尿用，如橘皮、苦瓜、百合等。

2、肝脏

最佳排毒时间：晚11点一凌晨3点，最好不要熬夜，在11点前睡觉最好。
五味与五脏：酸生肝，肝不好的人吃酸性食物有增强消化功能和保护肝脏作用，加酸梅、西红柿、山楂、橙子。

3、脾脏

最佳排毒时间：早9点-11点，气血旺盛时刻，不宜食用燥热、辛辣等刺激性食物。
五味与五脏：甘入牌，甘性食物可补养互血，补充热量，接触疲劳，调味解毒，口红糖，蜂蜜。

4、肺脏

最佳排毒时间凌晨3点-凌晨5点，起床前应注意，身体及温度调解。
五味与五脏：辛入肺，中医认为辛味食物有发汗之效，如葱姜蒜，这些既能保养血管，还可调理血，疏通经络。

5、肾脏

最佳排毒时间：晚上5点-7点，工作之后，不宜操过度。
五味与五脏：咸入肾，中医认为咸为五味之冠，百吃不厌，咸味有调节人体细胞和血液渗透，保持正常代谢功能，如盐、海苔、紫菜等。