『高脂血症自然疗法』八、高脂血症的推拿疗法

　　1．穴位推拿降脂：自人体面部起重点穴位，从上至下，自前往后进行推拿，有升阳降阴，振奋十四经经络之气，打通全身经脉的作用。

　　揉睛明20～30次，摩眼眶10圈，按印堂30次，揉太阳20～30次，分推前额l0～20遍，推迎香（沿鼻两侧上推）10～20次，揉耳捏耳30～40次，推听宫（中指在耳前、食指在耳后，反复上推）20～30次，指击头部（两手十指微屈，叩击头部）40～50次，揉百会30～50次，上推面颊20～30次，弹风池（揉擦火椎及肺俞）各20次，按揉脾俞及肾俞各30～40次，捶擦腰骶至腰热（先握拳捶，再反复下擦，继揉膻中）20～30次，摩中脘（两手重叠先逆时针再顺时针）各摩50～60次，下推气海50次，擦胸部（两手配合呼吸先擦胸，再斜擦小腹）各20～30次，捻抹手指，每指3遍，擦上肢，内外侧各5～7遍，下肢还须点风市，指尖叩击点l0～30次，拿按血海、阴阳陵，按揉足三里、三阴交各20～30次，拳击下肢、搓下肢各7～10次，垒身轻松精神爽。

　　2．早晚揉腹降脂：可利用早上起床前和晚上睡觉前的时间，平躺在床。右手在下左手在上绕肚脐顺时针揉，稍用点力揉60次；然后左手在下右手在上逆时针揉60次。范围是顺时针由中间向外至整个腹部，逆时针时再由外向中间揉。每次揉完一般会感到头上出汗，脚心发热，很舒服。通常，经过持续2个月的揉腹可以见到较为明显的效果。

　　3．循经摩擦拍打祛脂：采用循经摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆积处皮肤的方法，以达到消除脂肪的目的。

　　（1）用鬃毛刷、毛巾或手掌在脂肪丰厚处摩擦，时间不限。

　　（2）用毛刷或手掌沿足少阴肾经——大小腿内侧至足心部位，来叵l 5次螺旋状摩擦。再由小腹向胸部沿肾经支脉循行部位摩擦。支脉循行线由会阴上经腹（正中线旁开1．5衄米），走胸（正中线旁开2厘米），止干俞府穴。

　　（3）将左手甩到背后用手背拍打右肩l 0次。再用右手背拍打左肩l0次。用左手从右臂内侧拍打至颈部l0次。再用右手拍打左臂内侧至颈部l0次。可消除肩臂部脂肪。

　　（4）用左手握、捻右肩、臂脂肪丰满处10次，再用右手握、捻左侧l0次。然后向前、向后旋转双肩各l0次。可消除肩臂部脂肪。