想要强筋健骨，腿上就有1个穴位，改善关节炎、老寒腿很有效

相信大多数人都希望自己能够拥有强健的筋骨，这是身体保持健康的重要条件之一。想要实现这一愿望并不难，可以让阳陵泉穴来帮你。这是一个位于腿部的一个穴位，属 足少阳胆经。可能很多人对于阳陵泉穴不熟悉，但是看完功效你可能就忘不了它。

《灵枢·邪气藏府病形篇》中说“筋急，阳陵泉主之”，阳陵泉穴作为胆经的合穴，这里的经气非常旺盛，能够通上达下，作用十分强大。所以按摩阳陵泉穴，能够舒展筋骨，治疗与胆相关的疾病。对于关节炎、腰椎问题、黄疸以及 胆囊炎等，也有不错的治疗效果。

阳陵泉穴在哪里找：

阳陵泉穴在 足三里附近，小腿外侧， 腓骨小头（膝盖外侧的一个高点）前下方凹陷处。寻找这个穴位的时候，小腿弯曲，用左手 手掌覆盖在右腿膝盖上，四指向内，拇指位置的凹陷处就是阳陵泉，按压的时候会有酸痛感。

按摩阳陵泉的手法：

两只手的 大拇指分别放在阳陵泉穴上，然后用稍大的力度按摩3分钟左右即可。日常按摩 阳陵泉穴，能够预防 老寒腿、膝盖关节炎等问题。

虽然 针灸和 艾灸阳陵泉的效果更明显，但是最好寻找资深中医来施灸，不建议非专业人士操作，否则可能会出现危险。