手机是如何吞噬掉你的创造力的？

主播：大宝

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2021年5月4日，我们要给大家分享的书是《劫持》。

这本书是由美国著名的临床心理医师和神经治疗师玛丽·K.斯温格尔所写。在以往的晨读中，我们曾分享过书中部分内容，这次我们要解决的问题是：“创意力是怎样被毁掉的？”

①

『α脑波』

在日常生活中，大脑不是静止不动的，它会产生各种各样的脑波，比如：α脑波、β脑波和θ脑波等。

这些脑波是根据频率划分的。当你处理不同难度的问题时，大脑就会发射不同频率的脑波以应对。

所以，脑力工作者看着是坐在桌子前没动，但是大脑却在迅速消耗着身体能量。

在这些脑波中，最特别的就是α脑波。

因为在我们的日常生活中，脑波都是交织在一起工作的。比如你的大脑在保持专注、思考和决策时，各种脑波都会出现。

但是唯独需要创造力的时候，其他脑波都消失了，就只剩α脑波。

科学家们发现具有高创造力的人的脑波与普通人不同。他们在下意识地获得创造力的时候，大脑会在大多数时间里使用α脑波。

比如，顶尖篮球运动员在投出绝杀球之前，大脑会产生大量的α脑波；著名画家在画出大作之前，大脑同样会产生大量的α脑波；歌手在训练中，随着能力一天天提高，大脑中的α脑波也会逐渐增加。

可以说，在创意领域，α脑波是顶级表现的基本要素。

但是，玛丽发现，α脑波正在变成稀缺品。

②

『特质』

质量和要求成正比。

α脑波是一种十分精细的脑波。只有我们在安静、安全且放松的状态下，它才会出现。

当环境稍微有一点风吹草动，它都会像受到惊吓的小白兔，跑的无影无踪。

到玛丽那里咨询的家长非常多。

他们很想搞清楚自己的孩子是不是有艺术天赋。经过测试，玛丽发现基本上所有孩子控制艺术领域的脑区都是非常活跃的。也就是说，孩子们是有天赋的。

但是，有天赋归有天赋，玛丽还发现孩子们艺术脑区的活跃度，随着孩子年龄的增长反而消退了。

他们有天赋，但是对创造性活动没有任何兴趣。兴趣一旦消失，活跃的脑区得不到练习和滋养，就开始冷却。

那么问题来了，兴趣是从什么时候开始消失的呢？

答案是：沉迷电子产品之后。

不管是游戏、短视频还是博眼球的新闻，信息轰炸把α脑波赶进了地洞里。孩子们每天重复着激动、兴奋的生活，收获了浅薄和烦躁。

正如《纽约时报》专栏作家尼古拉斯·卡尔认为：爆米花式快感中隐约的痛苦自责，浪费时间带来的无意义感，无法自控带来的低自尊感。

③

 

『渠道』

除了精细之外，创造性的α脑波需要一个确切的渠道来表达自己。

别管是体育锻炼，画画还是其他艺术形式，如果你给了α脑波一个施展的平台，那么收获只是早晚的事。

玛丽经常跟家长聊的一个案例，是后来成为奥运游泳选手的小女孩。

一个小孩，每天四点起床，五点到游泳馆训练，训练完成后才去上学。

这个故事表面上看起来很励志，但本质却是上瘾。

当她给α脑波一个施展的平台后，她就会对那种大脑状态上瘾。

所以，我们看起来的励志故事，不过是大脑从接触，到擅长，最后到上瘾的过程。那些凡是中途改变的人，都会感觉到大脑的阵痛，都得重新建立上瘾模式。

因此，使用电子产品也是一样的。

如果哪个孩子或者大人喜欢玩手机之类的电子产品或者电子游戏，想要彻底戒除，可行的方法只能是：戒断。

通过物理隔绝，当他们接触不到时，也就消除了成瘾的来源。

之后，为他们安排容易激发α脑波的安静活动，他们可能会重新建立更有益的上瘾机制。

总结一下，在脑波的视角下，你是不是更理解自己的行为习惯了？只有区分了有益的和有害的，给有益的上瘾提供环境，你会更容易成为理想的自己。