痰湿：痰源于肾、动于脾、客于肺！ 当我们...

痰湿：痰源于肾、动于脾、客于肺！

当我们随着年龄的增长，痰湿就不可避免。从中医理论来看，痰湿的生成，和脾、肺、肾三脏的功能衰退有关。用古名医李梴的话说，就是：“痰源于肾，动于脾，客于肺”。
　　
脾：主运化食物，化生水谷精微、气血。
脾的运化之能会随着年龄的增长而减弱。于是，水谷不化精微，反而成了痰湿。已有的精微也输布不及，变成了痰湿。

肺：主水液的输布。
肺的功能随年龄增长而下降，它输布水液的功能就降低，津液不得化散，就会生成痰湿。

肾：主水液的代谢。
随着年龄的增大，肾蒸腾代谢水液的能力越来越弱，于是在体内就会形成痰湿。
肾的这种功能的退化，也是自然规律使然，无法改变。

而我们能做的，就是尽可能地减少痰湿的生成。#健康科普大赛#
　　
<一> 护脾：
1>脾怕过饱。吃得太饱，脾运化不及，就会有痰湿。痰湿反过来，还会阻碍脾的功能。
2>脾怕过饥。过饱不好，过饥也不行。脾胃主受纳和运化水谷。水谷精微本身也能养脾。
3>脾怕思虑。过度思虑，令脾气郁结，徒生痰湿。
4>脾怕寒凉。以脾阳为要，脾阳受伤，运化之机为之滞涩。所以不能贪凉。
　　
<二> 护肺：
1>肺怕静止。肺的宣肃之能，要经过锻炼才能长盛不衰。长期不动，无疑会降低肺的功能。
2>肺怕干燥。肺天生喜欢水润，是娇脏。所以我们的生活环境，最好要有恰当的湿度。
3>肺怕感冒。无论是风寒还是风热，都会影响肺的宣降。
4>肺怕香烟。肺喜润勿燥。香烟，恰恰是燥性的东西。在吞云吐雾间，就是在不断损伤肺阴。
 
<三> 护肾：
1>肾怕熬夜。熬夜，会损伤肾水，进而损伤肾阳。
2>肾怕过劳。过劳，会损耗肾气，日久令肾精亏欠太多，补养不及。
3>肾怕纵欲。纵欲，徒伤肾精肾阴，最后会降低一身的各项机能。
4>肾怕着凉。着凉，直接损伤肾阳。

在中医五行理论中，“五色入五脏，黑色独入肾，所以黑色的食物能“补肾”。
俗话说“远三白，近三黑”，意思是少吃白盐、白糖、白脂油，多吃黑米、黑豆、黑芝麻。核桃、花生等坚果类食物也可起到补肾滋养的作用，日常也可以多食用黑芝麻丸来补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。