自助餐为啥一吃就饱？今天终于知道里面的“猫腻”，难怪吃不回本

导语：自助餐为啥一吃就饱？今天终于知道里面的“猫腻”，难怪吃不回本

自助餐，起源于西餐的一种就餐方式！厨师将制作好的冷菜，热菜，以及点心，酒水，甜品一一陈列在餐桌上，由客人自己随意取食！这种就餐的形式起源于公元的8-11世纪。

讲真，无论是朋友聚餐还是同事聚会，那种点菜的方式，总感觉吃得不过瘾，即使点了一桌子很爱吃的菜肴，也不好意思一个劲地吃。毕竟这么大的人了，还是要有点脸面的！但是，如果吃自助餐就不一样了，可以甩开腮帮子使劲吃。有木有同感的？

其实，如何吃垮自助餐，一直都是每个去吃自助餐的人，都会有过的邪恶想法！不过话又说回来，开自助餐厅的老板不是傻子，不会让你很轻易地就能吃回本的。前段时间我们这有一位大叔，为了吃自助餐提前一天就不怎么吃饭了，光喝水。到了自助餐厅胡吃海塞一顿之后，差点去了医院，胃疼了好几天，这就有点得不偿失了！那么，吃自助餐时，怎样才能优雅健康地吃回本呢？

首先，要先吃开胃的凉菜！

不管是西餐还是中餐，先吃凉菜是一种习惯。这是因为凉菜的热量比较低，特别是一些酸味，辣味，芥末味的菜肴，能起到很好的开胃的效果！

吃完凉菜，就要吃海鲜了！

不管多么名贵的海鲜，适可而止就可以了。虽然说海鲜的价格高，味道也很美，但是如果一次摄入大量的海产品，势必会对身体造成不利影响的。

海鲜吃完后，就可以吃肉了！但是也不要太多，争取做到每样只拿1-2块，每种菜品都可以尝一下！如果只吃一种吃多了，就很难再品尝其它的肉类了。

吃完海鲜如果还没吃饱的话，可以适量地吃点主食！尤其是一些粗粮，玉米，红薯，豆制品之类的，这样能安抚肠胃，削减盐份和脂肪的摄入。

最后可以再来点甜点或者是水果！当然，水果也可以伴随着主食，一起享用！比如酸味比较大的水果，草莓，橙子，猕猴桃等等，可以适量吃一点！一些热量比较大的，香蕉，芒果，榴莲之类的，要少吃！

如果有冷饮的话，那就最好不过了！尤其是冰淇淋，雪糕，刨冰之类的。可以最后吃一点，既能解油腻，还能缓解肠胃的负担！

自助餐为啥一吃就饱？今天终于知道里面的“猫腻”，难怪吃不回本！

很多人都说，自助餐一吃就饱，这是为啥？最大的原因是，弄错了顺序，只要按照小简教您的小技巧，吃不回本也能吃个差不多！如果说，你上来就造上一个大肘子，半个猪脸，你想想还能吃得下其它食物吗？这事儿得循序渐进，您说是不是？

其实，花几十块钱吃饭就是图一个乐呵，想吃什么就吃什么，何必要那么斤斤计较呢？如果说，所有人都抱有一个非要吃回本不可的想法，那么市面上的自助餐厅不就全部倒闭了吗？再说了，就算我们使劲吃，可劲造，也不一定能玩儿过商家，您说是不是？