平讲平说2575期：坦然面对挫折失落和不如意，用下行思维找到“满意点”，用上行思维找到“提升点”

图片来自网络，如有版权即联系删除

文 | 趙玉平

平讲平说2575期#

世界上绝大部分事情都不可能做到人人满意。比如说在单位里边年年涨工资，年年评先进，但其结果往往是“几家欢乐几家愁”。有的人，工资涨上了，职称评上了，先进选上了，真是“春风得意马蹄疾，一日看遍长安花”；不过还有很多人，评也没评上，是选也没选上，这个时候心里肯定会比较失落。我以前在单位里面亲耳听到一个没评上的人愤怒的说，“呸，谁评上谁倒霉，早晚得把自己累死”。类似的还有班里边评一等奖学金，有的人就非常鄙视的说，“弱智才评一等奖学金，谁缺心眼谁才考第一”。

大家看到这样的表态背后有一个基本的思维模式，就是：吃不到葡萄，就说葡萄酸。当一个人面临挫折、面临失落的时候，往往会用这种“酸葡萄”心理来进行自我安慰，而且往往自我安慰的效果还比较好，不过实际上这种心理是有毒的，它就像罂粟一样，确实看起来很好，确实能让你嗨，在很短的时间之内还可以忘记痛苦，不过从长期来讲却是非常有害的。“吃不到葡萄就说葡萄酸”这种思维模式背后包含着对他人的否定和攻击，以这样消极的思维方式获得自己的心理平衡，这个性质跟“抽鸦片提精神”是完全一样的。

我记得在上小学的时候有一段时间，班里的同学流行骑自行车，个子高腿长就“骑大梁”，个子矮腿短的就“掏裆”。大家可以自行百度一下这种独特的骑自行车的方式。那个时候并不是家家都有自行车，而有自行车的家庭里边，家长也并不一定允许孩子去骑自行车，所以这样算下来真正能有机会把自行车骑到学校里边的同学并不多，而其中能骑着一辆崭新的凤凰、永久、飞鸽自行车在学校操场上转一圈的人，那更是少数。可想而知，这样的同学总是大家羡慕的对象。

我就记得有一天放学了，我从厕所里边出来，看到对面操场上有两个同学骑着自行车在比速度，周围还有很多人在围观，那个场面挺热闹的。这个时候厕所旁边站着一个同学，他阴沉着脸，咬着牙恨恨地说，“骑吧，早晚车祸撞死你们”。这句话当时把我说得心惊肉跳，大家想一想，这个同学没有机会骑自行车，这种挫折失落在他心里激起了大量的否定和攻击的不良倾向，他为了平衡心理的落差，不光要否定别人，而且还要攻击别人。有一天中午他真的给一个同学的自行车放气了，这件事情被同学们发现以后，给他自己带来了非常不好的后果。所以啊，“吃不到葡萄说葡萄酸”这种想法是消极的，包含着否定和攻击，我们在日常生活中必须要尽量消除这样的想法。

前两天我们谈到了反事实思维，当一个人遇到坎坷、面对挫折的时候，他不自觉的就会启动反事实思维。我们谈到了上行的反事实思维和下行的反事实思维。当时有朋友在留言区里边就说了，那这种思维岂不是和阿q的“精神胜利法”一样？

其实是不一样的，而且可以说区别挺大。行为经济学家卡尼曼凭借他的“前景理论”获得了诺贝尔经济学奖，他的研究当中就包含着“损失厌恶”和“反事实思维”的研究。根据卡尼曼的研究，反事实思维是可以起到积极作用的，下行的反事实思维可以消除痛苦与焦虑；而上行的反事实思维可以让人焕发斗志，找到改进点和提升点。

阿q的“精神胜利法”和“吃不到葡萄说葡萄酸”其本质是一样的，就是一旦遇到挫折、遇到失落就启动对别人的否定和攻击，这是一种非常消极的思维模式。我们建议大家遇到挫折失落的时候，一定要启动积极的思维模式，运用合理的反事实思维，一方面找到自己的满意点，一方面找到自己的提升点。

比如说一个搞企业的朋友跟我探讨，你这六七年时间一直每天辛辛苦苦的做“平讲平说”，完全是费时费力，既没收入也没投资，到现在看起来影响力也不大。而且自媒体创业的风口也过去了，这个事情你在做它有什么意思，完全没必要再干了。