小气？懒？自私？毁掉一段婚姻很容易，贴标签就够了！
口述：叶斌 文：馒头姐（心理咨询师）
来源：婚姻与家庭杂志（ID：hunyinyujiating99）
叶斌：
心理学博士，中国心理学会临床心理学注册工作委员会首批注册心理师和注册督导师，华东师范大学青少年心理健康教育研究和培训中心总监，华东师范大学研究生院应用心理硕士专业学位研究生校外导师。
长达30年的心理咨询、培训和教练的经验，著有《心理（高中版学生用书、教师用书）》（中国心理学会学校心理学专业委员会推荐）、《大学生心理健康教育》（普通高等教育“十一五”国家级规划教材）等。
你会给伴侣贴标签吗？
让买房一直不买，结果房价大涨； 让她转战新媒体，她说再想想，结果朋友雷厉风行，现在月入百万……
股票大涨时，他想全资买入，妻子说再看看，成功躲过了熊市； 儿子被老师认为有多动症，他急着治疗，妻子坚持再等等，发现是老师的过度解读。
丈夫不爱洗碗，妻子就给他贴了一个懒的标签。
但其实，丈夫会拖地，会照顾孩子，工作上更是从不含糊。
可因为贴了懒的标签，妻子看不到丈夫的勤快，于是不停地催促、指责，丈夫也觉得很憋屈，争吵不断。
贴标签背后是自我的投射
丈夫不做饭，妻子一个人在厨房里忙活，会觉得，我这么辛苦，凭什么你可以休息啊？
于是给丈夫贴了懒的标签。
丈夫会说，那你也可以休息啊，咱们叫个外卖就好了。
但是，
妻子不同意，她不允许自己偷懒，也不允许别人偷懒。这就相当于妻子拼命压抑的那一部分，在丈夫身上很明显地显现了。
贴了标签之后，你准备干吗？是吐槽一下，心情好了，这件事就结束了，还是在说：他这么差，责任都是他的，要改变的是他。
放下自己，走近对方
“我还不了解你，你这个人就是这么小气。” “得了吧，你就是不讲道理的人。”
有一对夫妻每次闹矛盾时，妻子都喜欢背过身睡，丈夫对此非常介意。
丈夫说妻子心太狠，妻子则觉得丈夫太矫情，这么点小事就上纲上线。
就这样，原本要熄灭的战火再一次点燃。
有一次，两个人为这件事吵得很凶，妻子生气地要离家出走，丈夫死死拖住她，哭着求她不要离开。
妻子第一次见到丈夫这样，于心不忍，便留了下来。
看着哭泣的丈夫，妻子突然意识到，背过身这件事对他来讲似乎真的很严重。
于是，她决定好好听他说说，到底发生了什么。
原来，小时候，他的父母一吵架就会背对背，谁也不理谁。
之后的很多天，甚至长达半个月都不和对方说一句话。为了缓和父母的关系，他常常胆战心惊地主动要求睡在父母中间。
可是，他们依然背对背躺着，再后来就离婚了。
两个人的童年经历完全不同，对同一件事的理解也大相径庭。
妻子了解到，背对背这个在自己看来理所当然的行为，对丈夫来说却是极其痛苦的。
丈夫也意识到，这是自己过往的创伤，不应该让妻子承担，但他的确对此有很强烈的恐惧感。
怎么办呢？
最后双方达成一致，约定吵架后，妻子尽量不要背过去睡；丈夫也会尽量提醒自己，现在和以前不一样了；除了这件事外，两个人一起努力，提升丈夫在婚姻中的安全感。
我印象特别深的是在一次团体课上，
一个年轻女孩突然向一位老太太发难：
“大家都在掏心掏肺，你却从一开始就挂着一副招牌式的微笑，让我觉得非常恶心。”
老太太愣了几秒钟后，情绪很激动地反击道：
“你凭什么这么说我？你知道我经历了什么吗？我这样伪装是为你好，如果你真的想看真实的我，那我就让你看看。”
说完，她突然长啸一声，整个屋顶都要被掀翻了，在场的人都惊呆了。
后来，老太太讲了她的经历。
毫不夸张地说，从在妈妈的肚子里起，她就有很多不幸的故事。
我当时的感觉就是，她活下来就是个奇迹，换了其他人，能不能活都很成问题。老太太说，她从小就是靠着压抑自己的情绪才活到今天的。
听完后，所有人都在流泪，包括那个发难的女孩。
她很真诚地向老太太道歉：
“之前我只想要真实，完全没想到真实对你来说有这么不容易。听完你的故事，我很心疼你。
也许，
在外部的世界或以前，你需要用这种方式保护自己，但在我看来，这里是有点不一样的环境，你要不要尝试做一些改变，真实一些，因为老那样也挺累的，你可不可以试着放松一下？”
当她很真诚地这样邀请的时候，老太太紧绷的状态也放松了下来，表示会试试看。