跟着专业的老师学，不仅颠覆一些观念，而且出痧、化痧都快

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编者按

“今天拍打之前我和自己身体沟通了，自己哭成了泪人，之前从没想过和自己身体沟通。”

“手臂外侧用大黄拍加強力度拍，黑痧滚滚出来。我默念：对不起，请原谅。谢谢你，我爱你。化瘀很快。”

“跟着专业的老师学，还真是收获不一样，颠覆了一部分人告诉我孕妇不能拍打的认知。”

今天拍打之前我和自己身体沟通了，自己哭成了泪人，之前从没想过和自己身体沟通。拍打按照老师讲的进行，很快出痧了，继续拍打不到一小时吧，痧居然没有了。

以前去看中医，医生说膝盖有问题，但是自己没啥感觉。针灸后感觉好些，看到公众平号上的有拍打膝盖的，我也试着做了，大青包，大黑包，不堪入目。以为拍出来就好了，也没继续拍，结果好多天下不去。今天明白继续拍居然化痧，也见证了神奇，继续学习。

1、心法真的很厉害！晚上左、右腿卧位拉筋上下腿各负重3KG,手上负重2KG。拉左腿时，开始没有静下心来，脑子里还有其他杂念，刚拉几分钟，就问10分钟到了没？结果只拉了10分钟就坚持不下去了。右腿好点拉了16分钟。

2、Y字拉筋只拉了12分钟，感觉左侧腰部下有点酸痛，腿内侧、腘窝比较酸。

3、因为比较迟了，只拍打右手肘，出了一点白痧和一颗黑痧，但手肘下面肿的像个大包。手肘外侧明天补拍。

今天认真学习理论《复合病》，认识到万病皆是经络不通。那么意识到我月子病出来的类风湿关节炎引发一系列并发症，都是身体瘀堵、经络不通所致。只有全身轰炸地毯式拍打，再配合拉筋，直至打通经络才能拯救我。我一定坚定不移，刻苦练习。

晚上拍打右边手臂内外侧两个小时，肿得象发酵的馒头。手肘内侧打过几次出痧，今天不怎么出痧；手臂外侧用大黄拍加強力度拍，黑痧滚滚出来。我默念：对不起，请原谅。谢谢你，我爱你。化瘀很快。感恩老师！

今天第一次做拍打。跟着老师没拍多久就出痧了，整条胳膊都热起来了。晚上拍打另一边胳膊的肘部，没拍完就感觉困了。我从小筋硬，拉筋对我来说很痛苦。今天练习了半小时的Y字拉筋，中间忍不了疼给自己放松了几次。手臂上举对我来说也不是件容易的事，要坚持啊!

今天学习第二课，按老师的要求，出声朗读了理论内容《复合病》，了解了复合病的内容，并做了y字拉筋，两腿拉开为90°，后做了肘部的拍打，肘部拍打出了淤黑的痧并肿胀。感觉y字拉筋时，两大腿内侧疼痛，拍打肘部特别是左肘，拍打的过程手心与肘有疼痛感，不自觉地有点跟着出痧处拍打，越拍面积越大，肘部拍后肿胀，感觉听课明白了，可实操起来对比老师的要求还很不到位，只有按老师的要求多实操，多感悟吧。

今天第一次打卡，也是因为今天听老师课收获特别大。

首先明白拍打不是为了出痧，拍打出痧是顺带，不出痧也不代表内在的经络没有受到拍打的疏通，老师的话真是让我们从内修自己。关注每个掌心落在胳膊的感觉，聆听身体的声音，和身体有链接，身心合一的拍打才能事半功倍。

我是一个孕八个月的准妈妈，今天也试着Y字拉筋，大概有坚持十来分钟，没有看具体的时间。先和宝宝沟通后开始躺好，刚开始几分钟时退的内侧就开始疼，但能承受住，就继续坚持，老师说一定慢慢的试着去突破一下自己的坚持点，在后面坚持的过程中，就感受呼吸，感受两腿内侧拉筋的热气可以回到背部，脚也能感受到。

中间宝宝动了两次，我都试着和宝宝沟通，顺利的体验了这十来分钟，收下脚后，整个腿都是通气的感觉，包括拍打胳膊结束后，也是感觉一股热气上升，整个胳膊都是热的，精神还很好。明天准备可以挑战一下时间更长一些。跟着专业的老师学，还真是收获不一样，颠覆了一部分人告诉我孕妇不能拍打的认知。哈哈……

拍打肘窝以及胳膊内侧，左臂15分钟出现淤青点，右臂40分钟左右开始出痧，又肘窝旁边出现红肿。拍完有些犯困，午睡后头疼，起床后颈部拉筋10分钟，休息片刻Y字拉筋5分钟，大便带泡沫，胃部恶心想吐，反酸，吐出来白色泡沫痰，躺下休息半小时后症状减轻。

下午有事没有继续拍，晚上睡觉没有用枕头，头痛有所缓解。