为何女人到了中年很容易长胖？其实和“吃”无关，看看这5个原因

女人们对于自己的身材都是比较在意的，有些人年轻时明明很苗条，可是上了40岁后就发现自己哪怕只吃很少的食物，身上的肉肉都会不受控制地蹭蹭地往上涨。赘肉一多，难免就会产生“大妈感”，当被小年轻叫大妈时，心里那可真不是滋味。

中年发福的确是叫女性们苦恼的一件事，明明吃得这么少了，为什么还是容易长胖呢？下面就跟大家分析一下。

导致中年发福最直接的原因就是身体基础代谢率下降了，其实在25岁过后，身体的基础代谢率就会瞒着你悄悄地一点点下降，平均每十年就会减少2%~5%，这样到了中年时，你身体的基础代谢率可能只有25岁的80%~90%。

如果你此时还是像年轻时一样吃喝，就会导致摄入热量多过消耗的热量，这样就会让脂肪在身体里堆积，很容易就会变胖了。

而且女性过了四十岁后，就会面临更年期的到来，此时卵巢功能也会出现衰退，使得雌激素和孕酮的分泌量减少，激素水平的降低会让身体内的糖代谢发生异常，这样就会导致脂肪分解减少，而食欲却大增，吃得多，分解得少，腹部脂肪也就会囤积得更快。

听到这，可能有些女性朋友会发问了：“为什么有些女性即使过了四十岁，哪怕是到了更年期，依然身材保持得很好呢？”

我们说更年期女性容易发胖，并不是说就一定会发胖，真正让中年女性发胖的原因其实来源于以下几个坏习惯，如果这些坏习惯你也有，那么难怪你会胖了。

女人一到中年就容易长胖的5个原因‍

1、不爱运动

很多女性到了中年，运动的积极性就减少了，不仅不爱运动，甚至活动下身体都觉得累，上班一坐一整天，下班回家可以躺着就决不坐着，加上代谢能力的降低，这样即使吃得少，也是会长胖的。

2、爱吃零食

有很多女性朋友有着边看电视边吃零食的习惯，看得入神了，很可能一大包零食就吃进肚了，零食的热量是很高的，久坐不动，加上吃进去不少热量，这样久而久之，肚子和臀部就会胖起来了。

3、吃得过于精致或是油腻

女性朋友们到了中年时，事业和家庭一般都处于稳定上升时期，此时的应酬可能就会增多了，在饮食方面不是吃得非常精致就是大鱼大肉不断，这样就很容易让身体摄入的热量过多，变成脂肪囤积在体内，让你长胖。

4、爱生气

有不少中年女性脾气很大，动不动爱生气，其实生气也是会导致身体发胖的。因为生气会干扰体内激素水平，让内分泌发生紊乱 ，造成气血运行不畅，这样时间长了，代谢率会变得越发的差，自然就会赘肉横生了。

5、身体疾病原因

有些中年女性可能患有一些慢性疾病，由于治疗服药的原因会让人的食欲大增，这样就容易导致身体内水分滞留，这样也容易让人发胖。

而且有些治疗忧郁症或是躁郁症的病，不光会让人食欲增加，还会让人的活动力下降，这样就更容易囤积热量，造成发胖了。

虽然说中年女性很容易发胖，但是如果我们能改掉上述不良习惯，养成健康的生活方式 ，坚持锻炼，保持良好的情绪，这样想保持身材也是没问题的。

此外，还有一些中年女人是因为体内的湿气重，造成的虚胖。这种情况，想成功减肥，需要先做调理，健脾祛湿，这样减肥才会有效果。

总之，若你不想成为“中年油腻女”，平时一定要改掉不良的生活饮食习惯，管住嘴，迈开腿，这样才能拥有健康和美丽。