一天中的两个“黄金养胃期”，能抓住的人，可能胃病不会找

现在的人们你要问他有胃病吗？十有八九他会告诉你有大大小小不同的胃部不适症状，究其原因，可能是来自工作、生活压力或者是饮食问题，要不然就是经常的熬夜，确实很对，上面的这些不良习惯可能都会引起胃部的不适症状，现在胃病的发病率越来越高，但是很多人都会不重视这些小疾病，而发展成更严重的胃病，甚至发生胃癌，所以当胃部发生不舒服的时候，一定要多多注意，不要让小病发展成大病，俗话说得好，“胃病三分治，七分养”，那怎么养胃呢？就要从我们的日常生活习惯入手，今天小编要和大家分享的就是两个养胃秘诀。

抓住一天中的两个“黄金养胃期”，帮胃暖暖的，远离疾病困扰

1. 晨起先喝杯温开水

早晨起床后，你会先干什么事情呢？可能每个人都不同，小编在这里建议大家在晨起以后养成先喝一杯温水的好习惯。人在经过一夜的睡眠，身体的各项机能在早晨可能都没有苏醒，而且身体经过一夜的代谢会产生大量的垃圾，身体的水分也会流失很多，所以早晨起床以后先喝一杯温开水，可以很好的补充体内代谢所缺失的水分，而且也可以冲刷肠胃，促进肠胃蠕动，及时的排除垃圾和毒素，在早饭前喝一杯温开水，对消化道和胃部也有很好的润滑作用。

但是在这里小编要提醒各位，在晨起第一杯水的时候要注意下面的3点，才能喝得更健康。首先我们喝水的时间应该在饭前半小时左右，不要太靠近早餐，这样会影响胃部对食物的消化；其次喝水量也要很好的控制，不要一次性喝太多，空腹时饮水一般不要超过150毫升；最后在喝水的时候还要注意水温，尽量不要喝太凉或者太热的水，以口腔感觉不冷不热为准，这样可以减少对肠胃的刺激。

2. 饭后揉一揉肚子

饭后揉肚子虽然是一个很简单的动作，轻柔的按摩可以促进胃部的蠕动，可以帮助胃部对食物更好的进行消化和吸收，缓解胃胀等不适症状，而且饭后揉肚子，可以增加肠胃的动力，缓解便秘的产生，但是这个方法对长期便秘的人并不太管用。揉肚子的时候应该先把掌心搓热，然后以肚脐为中心顺时间轻揉，感觉腹部微微发热为宜。