10月女人少吃肉，多吃这菜，按时上厕所，血管不堵塞，体重嗖嗖降下来

很多人饮食和作息时间都不规律，给身体带来不必要的危害，所以，我们在生活中要养成好习惯，平时饮食不能大鱼大肉，肠道会有负担，毒素排不出来，有便秘，肥胖等症状的出现，肥胖是大家都不想看到的事情，所以，为了纤细的身材，我们不妨在饮食上改变，吃一些排毒刮油的食物。10月女人少吃肉，多吃这菜，按时上厕所，血管不堵塞，体重嗖嗖降下来。

在生活中，有许多食材的热量都比较低，多吃一些能够起到瘦身的效果，而米豆腐就是热量较低的食物，大家不妨多吃一些哦，米豆腐的营养丰富，是米浆加其它的食材制作而成，米豆腐吃起来肉质细腻有弹性，表面呈微黄色，尤其想要减肥的人多吃些，能够减掉大肚腩。

米豆腐的吃法很多，小馋猫要介绍的凉拌米豆腐的吃法，我们先把主要的食材准备好，米豆腐一块，盐适量，大蒜适量，香油少许，醋适量，辣椒油适量，少许的折耳根。

1，首先，要把买回来的米豆腐放在水龙头下面，多冲洗几遍，沥水之后，切成块状放在容器中即可。

2，紧接着，把折耳根外表处理下，同样的洗洗干净，切成段状，和米豆腐放在一起。

3，这个时候，再把大蒜清理干净，洗干净后拍碎，放在米豆腐上面。

4，淋点辣椒油，醋，香油，盐，鸡精，用筷子搅拌后，等到食材入味后，就可以装盘了。

这道凉拌米豆腐的做法你学会了吗，米豆腐属于碱性食物，多吃些米豆腐对身体有着很好的益处，因为米豆腐的口感好，深受大家的青睐，自身中的矿物质有助于快速吸收，起到补钙，促进骨骼发育的功效，老人和孩子不妨多吃哦。

另外，米豆腐中的膳食纤维丰富，吸水性很强，饱腹感较强，帮助人体减少饥饿感，对减肥起到很好的帮助，米豆腐还能排出人体中的有害毒素，让肠道变得干净，不再毒素，越吃越瘦，还能美容养颜