一个人能走多远，关注这点就够了

一个人能走多远

最近看到李嘉诚讲过的一段话：

生气，是因为你不够大度;

嫉妒，是因为你不够优秀;

悲伤，是因为你不够坚强;

郁闷，是因为你不够豁达。

我们所有的负面情绪，都源于自己的弱小，唯有强大自己，提升自己的包容力和欣赏力，才能让自己在人生路上越来越顺。

所谓的包容力，就是接受我们生命中那些所有好的和不好的事情，因为那是我们生命中不可或缺的一部分。但在生活中影响我们负面情绪的因素有很多，如果我们要想走得更远，拥有富足喜悦的人生，那该如何做呢？看这里，赶紧和负面情绪说拜拜。

01.

再见吧！生气

很小的时候，奶奶家墙上挂着一幅布画，是《莫生气》歌。奶奶经常嘴里念叨着，时间久了，我也当成顺口溜把它可以背下来。长大后慢慢地体悟到其中的含义，通俗易懂，简单明了。 “为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替”。很多人为了鸡毛蒜皮的小事，生气耗费精气神，包容性不够，心胸自然狭隘，看待事情比较浅显，不大度。 自己给自己找气，忘记生气背后有一双隐形杀手，严重影响我们健康问题。如果经常生气，不仅对我们的器官五脏六腑产生危害，还会影响我们的神经问题，免疫力下降，加速衰老。 俗语称大怒伤肝，有研究显示，生气的时候我们肝脏会比平时大了一圈，这样会使我们的肝气不畅，肝胆不合，两肋疼痛和肝区疼痛对肝脏造成损害。 人的精神状况决定着一个人的衰老情况，当人生气时脸会发红，血液涌向脸部，使我们血液中的氧气减少，毒素增多，而毒素会刺激毛囊引起色斑和皮肤的炎症，还会积淀黑色素。 为了我们的身心健康，和生气说再见吧！让它在我们的生活中消失得无影无踪。

02.再见吧！嫉妒

吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这个现象是嫉妒心理的表现之一。嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验，每个人难免都会有这样的心理，但是过度的嫉妒就会带来很多危害。 善妒的人，很大程度上就是自己不够优秀，所以当看到别人比自己强时，别人比自己好时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就会产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜忌与失望、屈辱和虚荣复杂情感，这种情感就是嫉妒。 嫉妒影响着我们的工作和生活，培根说：嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地＂毁掉人间的好东西＂。03.再见吧！悲伤长期沉浸在悲伤痛苦中，会影响人的身心健康和面貌。《黄帝内经》中就已经指出“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气”。 《红楼梦》中的林黛玉，多愁善感、清高自傲，惹无数人怜爱，最后却殒命于肺结核。这其实与她终日郁郁寡欢、以泪洗面、长期悲伤的精神状态有关，也是中医理论“悲伤肺”的一个明证。过度忧伤的人，肺是容易出现疾病的。 合理调节生活中出现的忧虑悲伤情绪，可以通过回忆快乐的事情，外出和朋友交流来转移注意力，减缓悲伤的情绪。悲伤时还可以多看喜剧电影、做些运动或者参加集体活动，让悲伤情绪有倾诉和发泄的渠道。 把悲伤赶走，让生活多些阳光和快乐，美好的事情会如期而至。

04.再见吧！郁闷

郁闷这样的情绪常扰乱我们正常的生活，总是处于这种情绪中的人，脾气暴躁，少言寡语，悲观，时间久了，容易形成抑郁症。抑郁症是一种很可怕的疾病，严重了会有轻生的念头。 很多表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，处于一种比较颓废的状态。患者对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，缺失了对生活的希望。 研究证明，很多癌症患者患病是因为心情不好，总是闷闷不乐，导致体内的正常细胞病变，郁闷心情不好也是一种危害身体健康的隐形杀手。保持愉悦的心情和好的状态，从心底里高兴地过好每一天，做一些自己喜欢的事情，好好爱护身体，尽量看事物的正面、积极的一面，善待身边的人，感恩当下的一切。 让郁闷彻底离开我们的生活，从每天睁开眼睛，拥有一颗积极乐观的心开始吧！ 包容力大的人，心胸开阔，能够通过不断的学习来提升自己，努力的让自己变的优秀。与此同时，他们的内心也是非常强大的，不会轻易受负面情绪的影响。这样的他们无论是在生活还是在工作中，都能够无坚不摧，独挡一面。最后，希望我们每个人都成为那个了不起的自己！

作者 简介

作者 | 巩俐，遇见李菁签约作者，一位喜欢行走在路上的90后小姐姐。喜欢阅读写作，绘画，手工，摄影，旅行，侍弄花花草草，超级热爱生活。曾任职世界500强华为，现在自由职业。公众号学习营老师，少儿英语老师，一个有温度的个人品牌咨询师，性格行为分析师。喜欢冒险，2020、2021连续两年徒步挑战无人区108公里，戈壁和丽江茶马古道。微信公众号：遇见巩俐，个人微信：17521039421。* 主播 | 杏儿，在声音的世界里自得其乐，个人微信：xinger870125。