『秋季养生』秋季人体生物钟运转的特点
秋季是夏季向冬季过渡的中介季节，所以多数生理指标会有所波动，这些生理变化有许多是对健康有利的，但因人体秋季免疫力下降，所以人体抗病力减低，易生病。如发生秋季感冒、腹泻等，另外还有一些慢性病在夏季因天热而缓解，到了秋季随气温降低开始加重，所以此时要严防受凉，预防高血压、心脏病等疾病。
有些人对季节变换很敏感，到了秋季易伤感，易“悲秋”。看到花木凋零、草枯叶落、大雁南飞、动物入蛰，便会触景生情，产生凄凉、苦闷之感，诱发消极情绪、灰色心理。还有些人秋天明显地贪吃贪睡，精力难以集中，白天疲乏，缺乏活力和创造力。专家认为，这主要是由于秋季白天变短影响人体生物钟调节机制所致。由此可见，秋季养生要保持情绪稳定，多进行户外活动，帮助体内生物钟尽快适应秋季的气候特点，从而增强体质，以迎接寒冬的到来。
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