这3个日常习惯竟是用眼“雷区”？怪不得孩子近视度数一直涨

国家“双减政策”实施已有一段时间，许多针对学校、家长、医疗卫生机构等群体提出的举措，除了为学生减负，也让他们的双眼得到了“喘息”的机会。

但是，学习任务繁重从来都不是儿童青少年近视的唯一原因。一些常见的生活小习惯，可能家长与孩子都不会意识到，其实它们也是隐形的用眼“雷区”，比如：

能不出门就不出门

相比从前，随着电子产品的普及化与环境的改变，现在的孩子都喜欢上学待教室，放假宅家里，时刻践行“大门不出，二门不迈”的原则，与自然环境的接触越来越少。

长期待在室内，接收阳光的刺激就相对有限，而阳光可以促使人体分泌更多的维生素D，以增加对钙的吸收。

对眼睛而言，缺钙容易减弱眼球壁的弹性和表面张力，在近距离用眼或低头的状态下，易使眼轴拉长，从而可能发展为轴性近视。

另外，儿童青少年处在生长阶段，他们的眼睛需要一定量的太阳光线来刺激视觉的正常发育。

学习无缝衔接电子产品

很多孩子喜欢在假期或学习结束后厮杀几盘游戏，看几个视频放松心情，有时候家长也明白孩子的压力，便没有多加阻止。

适当玩手机、电脑，一般问题不大，只是学习刚结束，手机、电脑、平板就 “上场”，释放了身体压力，却忽略了眼睛也在不停地运转着。

长时间的伏案学习，眼睛与四肢都会比较疲惫，中间没有出去走走或是远眺足够长的时间，也可能加深近视，甚至影响身体健康。

只在学习时戴眼镜

很多家长都会疑惑：怎么给孩子配了合适的眼镜，度数还是涨得飞快？

与医生分析到最后才发现，原来是因为他们觉得经常戴眼镜会使得近视不断加深，所以就让孩子只在学习时戴眼镜，平时就不戴。

当孩子确诊为真性近视后，规律地佩戴合适的眼镜，可以持续地获取到清晰的物象。

如果时戴时不戴，眼睛反而需要不断地调节，就会一直处于疲惫状态。

以上这3个习以为常的行为都在无形中让眼睛受累，再加上要是平时用眼姿势不当、光线不足等，就很容易导致近视度数逐年增长的情况。

所以，闲暇之余，家长可以多带着孩子到楼下打打球，出去走走。哪怕到户外，只是坐着聊聊天，也能放松，还能促进家庭和睦，何乐而不为呢？

还有如果孩子近视了，最好按照医生的建议戴眼镜，以确保更好地防控近视加深的速度。