白色周四 | 穆来纳森&沙菲尔《稀缺》：我们是如何陷入贫穷与忙碌的？
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在长期研究穷人和扶贫的过程中，塞德希尔· 穆来纳森发现他和穷人的焦虑竟然类似：穷人缺钱，他缺时间。在这一现象基础上，他与普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔进行了大量的实验室研究和现实调查，却发现了一个存在于世人中间的惊人真相：穷困之人会永远缺钱，而忙碌之人会永远缺时间。
但是，进一步的研究证实：这些都是表面现象。因为即便是给穷人一笔钱，给拖延症患者一些时间，他们也无法变得富足和高效。实际上，在长期性的资源（钱、时间）稀缺中，人们已经形成了“管窥”之见，只能看到“管子”之中的事物，虽然这有可能为我们带来“专注红利”（短期的富裕或效率），但是从长远来看，这种“专心致志”反而会让我们产生“权衡式思维”，不断增加我们的带宽负担——当1元钱的价值在穷人与富人之间产生了巨大差异时，当印度金奈的街头小贩们陷入了无止境的借贷压力时，当每个人都处在多任务处理的“杂耍”状态中时……
最理性的经济模型和行为方式都会变得不再符合自身的内在逻辑。最终，稀缺会俘获我们的大脑，渐渐让我们失去认知能力和执行控制力，变得更加愚笨和冲动。
塞德希尔·穆来纳森，哈佛大学终身教授，哈佛大学行为经济学领域重要领头人。与普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔等人联合创立非营利性组织ideas42，致力于利用行为科学帮助人们解决社会问题。在麻省理工学院，与《贫穷的本质》作者阿比吉特·班纳吉等人联合创立“贫困行动实验室”，并于2002年荣获“麦克阿瑟天才奖”。出生于印度农村，7岁时随父母移民美国。1993年，获得康奈尔大学计算机科学、数学和经济学3个学士学位。1998年，获得哈佛大学经济学博士学位。
埃尔德·沙菲尔，1988年，获得麻省理工学院认知科学博士学位。古根海姆奖获得者。普林斯顿大学心理学教授，研究领域涉及认知科学、判断与决策、行为经济学等。与诺贝尔经济学奖获得者彼得· 戴蒙德和著名心理学家阿莫斯·特沃斯基共同开展过“货币幻觉”方面的研究。
1.假如蚂蚁真的是一天到晚忙个不停，又怎么还有时间去四处野餐呢？
2.当稀缺俘获大脑时，人们的注意力会集中在紧急的事情上，并将其他事物排除在外。这种专注会让人们从稀缺中获益，让人们获得“专注红利”。
3.钱的问题会永远纠缠着穷人，而时间问题则会永远烦扰着忙碌之人。
为什么穷人会更穷？为什么富人会更富？为什么拖延患者永远没有时间？在这本书里用“稀缺”进行了解释，并引入了“带宽”的概念，我想和你分享让生活富足的三个小方法。
1.什么是“稀缺”？
作者认为稀缺并不仅仅是实体的稀缺，而是一种心态和能力的匮乏，它是指一种"拥有"少于"需要"的感觉，这种感觉会让我们总是觉得不够，进而让我们的内心产生“压力”和无法满足的“落差”。
2.“稀缺”的好处和弊端？
我们先来看看好处：你有没有将牙膏的最后一点时用得很久，而不是想最开始的新牙膏那样挤出来那么多？你有没有在课堂最后几分钟的时候，突然就精神抖擞，想要听老师划重点？这种现象作者成为专注红利，它是指在短期之内，稀缺会自动将一切阻碍目标完成的干扰和诱惑等因素推至一旁，让我们在有限的时间内完成相应的事情。
我们再来看看弊端：这里作者引出了“带宽”这个词，它是心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力和执行控制力。你就把大脑想想成一个电脑，当我们的大脑被“稀缺”之事占据时，其实就给了自己沉重的带宽负担，我们无法去想和去做与此不相关的其它事情，这种心事重重的状态也会让我们变笨变冲动。
3.如何与“稀缺”更好相处？
你可以善用稀缺带来的“专注红利”。以我自己为例，我相信：截止日期就是第一生产力。让孩子迅速做一件事情最好的方法是：倒计时20秒。
你可以直击稀缺的本质：缺乏余闲。那就别安排太多有生产性的事情，而是让适当的余闲进入自己的日程表，保持察觉。去观察自己，去接纳自己，然后温柔地将紧绷的自己拉回到轻松的状态。问自己那究竟是想要的还是真的要的。
你可以增加带宽。五色时间，都可以有效提升带宽，多读书、多运动、多总结、多观察、多游历，你可以跟随五色，每天给自己安排一点有色彩的事情。
“稀缺”的反义词是“富足”。既然稀缺只是一种心态，那么如果活得简单，努力但不争名夺利，自然会丰饶、美好。五色图书，五彩人生，周四白色思考日快乐！
悦读者：欢泼
如何从稀缺走向富足？